<span class='title_c'>秋天抓紧把这3种水果晒干多做点囤起来留冬天追剧吃香
秋风渐起，落叶纷飞，又到了一年一度收获的季节。正当大家忙于换季的衣物，准备迎接冷冷的冬日时，家中的小熊们则是等待着零食的到来。每到这个时节，我总会想起小时候在老家的庭院里，看着祖母把新鲜的水果摊在阳光下，晒成香甜的果干。那时，整个院子都弥漫着淡淡的果香，仿佛是大自然的馈赠，给予我们满满的幸福感。
如今，孩子们的零食盒里，除了市面上的各种包装食品，为何不再加入些传统的自然风味呢？秋季，正是多种水果成熟的时节，与其让它们孤独地躺在冰箱，不如像曾经那样，把它们晒干，为冬日的暖阳准备一点回忆的味道。当孩子们在冬日的午后，拿出一片片香甜的果干，放进嘴里，那份来自大自然的甜，会使他们深深体会到家的温馨。
此外，与其让孩子们沉迷于化工添加剂的零食，不如让他们品尝自然的馈赠。接下来，我要为大家推荐三种秋季水果，不仅好吃，还有助于身体健康，绝对值得家长们为孩子们准备。
第一款：香蕉干
当我们提及香蕉，很多人首先想到的是那种可口的果肉和甜美的味道。但在小编看来，将香蕉晾晒成香蕉干，既保持了原有的香味，又带来了全新的口感。想象一下，在这凉风习习的秋天，有一包香甜可口的香蕉干陪伴，是不是已经让你心动了呢？
香蕉本身含有丰富的维生素A、B、E和钾，这意味着香蕉干不仅能帮助你增强抵抗力、维持皮肤健康，还能有效预防肌肉痉挛。香蕉干的优点是它把所有这些营养都保存得很好。再也不用担心香蕉过熟、浪费了。
看到朋友们拿出其他零食，而你拿出了这香蕉干，不仅健康还别致，成为了众人眼中的小资。尤其对于那些追求健康饮食和生活品质的你，这款香蕉干绝对是首选！
第二款：芒果干
芒果被誉为“热带水果之王”。而芒果干，是夏日阳光和热带雨林的完美结晶。尝一口，仿佛可以感受到夏日的阳光和热带的风情。
芒果含有大量的维生素C和矿物质，对于增强免疫系统、保持肌肤弹性都有很好的效果。而晾晒成芒果干后，这些营养成分得到了更好的保存。尤其在这个秋天，身体容易失调，来上几片芒果干，既能满足你的味蕾又能补给身体所需。
再加上独特的口感，既有芒果的醇厚，又有干果的香脆，每一次品尝，都是一场与自然的对话。
第三款：杏干
当秋风起，杏子的季节也渐行渐远。但杏干却为我们保存了杏子的美味。一颗颗金黄的杏干，宛如晒满阳光的小太阳，带来满满的温暖。
杏子本身含有大量的维生素A和膳食纤维，而晾晒成杏干后，这些营养得到了集中，对于预防呼吸系统疾病和改善消化都有很好的效果。每当秋冬交替，身体容易出现不适，此时的杏干就如同一个小护身符，带给我们满满的健康与关爱。
把这些杏干放在茶几上，随手可取，和家人一起分享，是多么温馨的画面。每一片杏干都是大自然的恩赐，每一口都是家的味道。
已经进入秋季了，是时候为家人选择一些更健康、更合时宜的零食了。这三款零食，无论是为了补充营养，还是为了口感与情感，都是你不能错过的选择。虽然价格或许比其他零食稍微贵一些，但对于家人的健康，这都不算什么。希望大家都能为家人选择更健康、更美味的零食，让他们在这个秋天，更加健康、快乐！
哪5种适合秋季晒干的蔬菜，2种直接晒，3种上锅蒸，冬天炖肉吃真香呢？
秋天是晒干菜的时节，很多人都喜欢将一些新鲜的超便宜的食材，晒干梅干菜保存起来。直到冬季拿出来煮肉、蒸馒头吃，非常美味。共享5种合适秋初晒干的食材，3种隔水蒸，2种立即晒，晒好冬季煮肉，蒸馒头吃特香。
以下这2种蔬菜能直接晒
苦瓜干
苦瓜，味儿尤其苦，并不是人人都可以吃的好习惯，可是苦瓜营养全面，含有蛋白质、矿物，维他命等营养元素，是一种尤其好的食材。苦瓜生产量非常高，一棵能长几十根苦瓜。或者吃适应不了细嫩的苦瓜，可将老一点的苦瓜，清理干净之后瓤，切成片状，放在阳光底下晒干。苦瓜晒干之后可以炖着吃，能够泡茶喝，喝苦瓜水可促消化，减轻消化不好。马齿笕
马齿笕是一种可以吃的山野菜，活力特别强，田间处处都可以看到他们的身影。尽管它是一种山野菜，可是钙、磷、铁，维生素b2、C的含量比较丰富。每一年秋初我都要拔一些回家了，清理干净后放在庭院里晒干。冬季拿出来泡透和鲜猪肉蒸馒头吃，比白菜馅的小笼包都美味可口。下列3种蔬菜必须隔水蒸之后再晒
土豆干
土豆可以说成市场中最便宜的蔬菜了，一块五一斤，比圆葱要便宜许多。马铃薯有许多种食用方法，能够拌凉菜，炒，还能够和牛肉，猪排骨等一起炖着吃。此外，还可以将一些小南瓜清理干净，揭锅走红蒸熟后，除掉皮，放在阳光好，自然通风最好的地方晒干。冬季拿出来用温水泡沫，炖骨头时放一些，非常好吃。地瓜干
红薯也叫地瓜，一种含有化学纤维，有润肠通便、调整和保持消化道身心健康功效食材。它吃法有许多种，能够煮粥、烤地瓜，蒸地瓜等。儿时都把地瓜清洗干净削皮后，当做新鲜水果立即直接生吃。正值地瓜收获的季节，趁划算多买一些，洗一洗切成一小块，揭锅蒸熟后，放在荫凉自然通风的区域晾晒，然后蒸，再晒，通过三蒸三晒后地瓜干，香甜软糯，空闲时间当零食吃，既美味又营养成分。茄子干
很多小伙伴说立秋后的长茄子味道不好，那不妨将长茄子蒸熟后，晒干梅干菜，冬季拿出来和五花肉简单一炒或是一炖，吃起来就另一番滋味。长茄子晒干菜时，能直接晒还可以蒸熟晒，可是蒸熟晒较为节省时间。将长茄子清理干净，切成块，放进锅里蒸3min，取下后裹上一层棒子面，放在太阳最好的地方晒干水份就可以。在晒干菜时，如果一天晒干不了得话，不要忘了放在自然通风条件好的地区，防止腐烂变质。晒干的梅干菜，密封性下去放在荫凉自然通风的区域储存，喝的时候用温水泡浸30-40分钟即可。
秋天遇上哪些食物要常吃，囤上几十斤，晒黑的皮肤慢慢白回来呢？
秋天是收获的季节，很多的农作物在这个季节都即将迎来丰收，除了这个，也有许多水果也逐渐发售，红提便是这季节无可替代的新鲜水果之一。这季节的草莓不但新鲜的，而且价格很便宜，大家当地红提一斤只需2块钱，算得上是如今这季节最便宜的水果了。葡萄是十分健康的生活碱性水果，红提中富含果酸换肤、维他命、葡萄糖水等身体所需要的微量元素，经常吃一些葡萄，对面部肌肤十分有益处。我最近总会买一些葡萄过来吃，皮肤变白了许多，网上查了一下才懂得，原先常吃桃子有抗氧化成效，难怪肌肤渐渐地白回家了。这季节的红提算得上是最好吃的情况下，假如过了这个时节，红提口感和口味都变差，而且价格还会继续贵上许多。能把新鲜红提制成葡萄罐头保存，放进冬季过来吃，随吃随用，更方便，并且这种行为做出来的葡萄罐头能够储存很长一段时间，吃着别有一番风味。
【葡萄罐头】
1、做葡萄罐头，大家要选择略微硬一点的红提，毕竟在制作中要高温加热，假如红提比较软的话就会危害口味。把红提清理干净之后把皮所有剥去预留。2、做葡萄罐头需要使用罐头瓶子，我们平常吃罐头剩下来的玻璃罐就能，但应用之前一定要用洗洁精清理干净，再用开水不断清洗几次。密封瓶清洗干净之后，把草莓所有装进密封瓶中，装至八九分满就可以。3、锅中加入适量冷水煮沸，随后根据自身的口感添加老冰糖，把老冰糖煮到溶化之后熄火，这时候能够尝一下味道，假如很淡就放糖，较为甜的话那就放水。4、把熬好的红豆糖水略微晾一下，大约80度以上时装进密封瓶中，装至9.5分后，并把瓶塞拧上，这时候要注意一点，水果罐头的瓶塞不必拧过紧。锅里放水，把装上的葡萄罐头冷水揭锅，锅上汽汽车之后算时间，走红蒸15分钟就可以。5、葡萄罐头蒸熟之后，略微静放数分钟，然后把瓶塞扭紧。处理好的水果罐头颠倒来，直到水果罐头彻底放凉之后，瓶塞便会凹痕下来，那样内部结构就达到一个彻底封闭的情况，可以确保水果罐头长期储存且不质变。处理好的水果罐头彻底制冷之后要放到荫凉遮光处存放，随吃随用，更方便，但还要注意一点，假如水果罐头产生漏汽，或是瓶塞有凸出的状况就不会再食用了。
