大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于女人怎么补气血的问题，于是就整理了2个相关介绍女人怎么补气血的解答，让我们一起看看吧。
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鸽子汤怎么炖最营养补气血女人？
材料
鸽子一只，香菇三朵，枸杞一把，大枣两个，西洋参十片，姜，盐，料酒各适量
做法
1.把鸽子洗净切成块，
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2.锅中添水，大火烧开，将洗净切好的鸽子倒入锅中焯一下，去血水，加料酒5ml去醒，撇去浮沫捞出，
1、鸽子洗净，放入滚水里面，加点料酒，去血，捞出，洗净；
2、放入姜片，葱段，枸杞，红枣小火炖1.5小时；
3、山药刨皮，切棍刀块，泡发黑木耳，鹌鹑蛋像煮鸡蛋一样的煮一下，剥壳；
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4、用筷子刺一下，比较酥的时候，放入鹌鹑蛋和黑木耳；
5、小火炖20分钟，放入山药，再炖到山药酥了，盐，鸡精调味即可。
女人补气血不足降肝火旺怎么办？
女人补气血不足降肝火旺首先要学会控制情绪，尽量减少大动肝火次数，以免暴怒伤肝，二是养成规律的生活习惯，经常运动，三是饮食上要多吃清淡的食物，但要保持营养均衡，补充维生素a，适当多吃苦瓜、杏仁、苦菊、芹菜、莲藕等。如果偶尔肝火旺，不必就医，自行按摩两侧太阳穴、行间穴以倾泄肝火，减轻不适症状。
到此，以上就是对于女人怎么补气血的问题就介绍到这了，希望介绍关于女人怎么补气血的2点解答对大家有用。
