<span class='title_c'>多吃柠檬可美白关于柠檬的6个功效看到第3点值得广大女性收藏
柠檬大家都很熟悉，是一种水果，味道很酸所以并会作为日常水果来吃。但是，柠檬的功效却让很多人尤其是女性朋友为之倾倒，女性们都喜欢选择吃它达到美白的效果，事实证明，柠檬确实有这个作用哦。
说起柠檬，大家对它是十分喜爱的。亮黄的外表，酸甜的果肉，小小的身体。却有着多种有益的功效，不得不让人对它产生好感，很多女性朋友都会选择它作为养颜美白的利器。今天，我就来跟大家介绍一下柠檬的6个功效吧。
1、清热化痰
很多人经常会觉得嗓子不舒服，有异物，或者是感冒引起的鼻子不通从而造成了嗓子也有问题了。要知道我们日常说话都要通过嗓子来传达，如果嗓子不舒服大家一整天的心情都不会好的。所以，我建议大家可以在嗓子不舒服时喝一杯柠檬温水然后加点盐，能够帮助你很好地化痰哦。很多人都会选择橘子、梨子这些来化痰，但是，柠檬化痰的功效会更好一些，它可以让你将痰咳出来，而不是咽在喉咙里哦。
2、有效止吐
很多人肠胃不好的时候吃什么都会觉得想吐，还有感冒的时候也会觉得恶心干呕，更有甚者就是一些准妈妈在怀孕时期会有严重的孕吐现象。这些情况出现时，大家都没有太好的办法去止吐，因为吃药也只是暂时缓解并不能从根本上解决问题。那么，今天，我就给大家把这个难题解决掉。经常会呕吐的朋友，可以将柠檬切开放在室内，或者拿起来闻一闻，可以很好地止吐，缓解你的状态。
3、解暑开胃
现在正值三伏天，预报还说未来半个月都是高温，真是想想就觉得热啊。所以，很多人都想着各种方法去解暑，有的人会买很多冰的汽水饮料放在家里，有的人选择吃西瓜。但其实这些方法都没有喝一杯冰柠檬水解渴得快。很多人都是上班族所以肯定不能在上班期间吃西瓜吧，所以，每天带上一杯柠檬水，渴了喝一些可以很好地解渴哦，同时，喝柠檬水还可以缓解疲劳哦。
4、除异味腥味
夏季是一个各种味道都会在不经意间滋生的季节，尤其是厨房以及卫生间这些地方，我们总是没有很好的办法解决，所以，一个柠檬就可以让室内空气变清新啦。还有，大家在厨房切荤菜的时候经常会觉得有很多腥味，而且用水冲也很难冲掉，这时候，只需要一片柠檬将刀片擦拭一下就可以去除异味啦，方法非常简单，朋友们可以下次做饭的时候试一试哦。
5、预防疾病
疾病一直是很多人惧怕的事情，所以大家会想尽很多办法让自己远离疾病，有的人甚至花很多钱吃保健品，但其实这样对身体也不太好的，因为这些也是药物本身就带有一定的危害。所以，我建议大家还是选择一些天然健康的方法去保养身体。而柠檬就是这样的食物，它可以很好地预防高血压的产生。所以，高血压人群看到这条更需要留意哦，这样对病情也是一种帮助。
6、美容养颜
一直以来，女性们最关注的就是自身的保养，变美丽是她们的目标，同时，她们也会选择吃很多美容的食物达到***的作用。所以，我们的柠檬就派上用场了，而且在美容界的名声非常响亮呢。因为柠檬不仅仅具有美白的效果，还可以缓解衰老，让皮肤变得透亮，这些功效可以说非常诱人了，由此可以看出，柠檬简直是女性必备之单品。
好啦，以上就是关于柠檬的6个功效了。看完后是不是想马上买一些柠檬，追求健康和美是每个人都有的权利，所以大家更要发挥好柠檬这些绝好的功效哦。
最后，小编想说，码字不易，感谢每一个关注评论和分享。
柠檬受到很多美女关注，柠檬有哪些美容作用，有没有推荐的柠檬美白食谱？
柠檬作为日常生活中随处可见的美容水果，吸引了越来越多爱美女性的目光，其美容效果非常好！
美容功能
(1)减少色素生成，使皮肤白皙；(2)营养与护肤；
(3)消毒，去除污垢，清洁皮肤。
推荐柠檬美白食谱:
1.柠檬汁材料:柠檬1个，冰糖适量。
做法:将新鲜柠檬榨汁，加入冰糖饮用。
功效:经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化。但是，柠檬汁的酸度很高。空腹喝多了会伤胃，要少量喝。
2.蜜蜂味浓的柠檬水
材料:柠檬1个，盐适量，蜂蜜适量。
做法:将一个柠檬用水打湿，在其表面抹上一层盐，轻轻搓一会儿，用清水冲洗干净，将柠檬两端切掉。然后将柠檬切成两半，切成薄片，放入干净的玻璃瓶或有一层柠檬和蜂蜜的密封瓶中，拧紧瓶盖，放入冰箱冷藏5-7天后冲洗。注意，不要用热水，因为蜂蜜中含有酶，会释放过量的羟甲基乙醇酸，破坏蜂蜜中的营养成分。
功效:柠檬酸能预防和消除皮肤色素沉着，保湿美白，防电脑辐射；蜂蜜可以滋润和滋养皮肤，使其细腻，光滑，有弹性。
柠檬美白法:
(1)选择一个新鲜的柠檬，洗净，将整个柠檬去皮(包括里面的白皮)，然后对半切开，用手挤出纯果肉汁，剩下的切成柠檬片。保留果肉、柠檬片和柠檬皮备用。(2)取1汤匙柠檬汁、1勺奶酪和1勺温蜂蜜，在手肘、膝盖和脚跟处轻轻摩擦，可软化死皮。保持10~15分钟，然后用温水洗净。
3个自制柠檬美白面膜
1.柠檬美白面膜将一个新鲜的柠檬洗净、去皮、切片，放入缸中，加入白酒浸泡柠檬，浸泡一夜。第二天，将消毒后的脱脂棉浸入浸泡液中，15分钟后用温水洗净。1周后可以看到脸光滑白了。
2.柠檬紧致保湿面膜
取1大勺鲜柠檬汁，放入杯中，加入1只鲜鸡黄，拌匀。加入2汤匙燕麦粉，2汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌成糊状。每晚洗完脸后，敷在脸上形成面膜，20分钟后取下，再用温水洗净。每天晚上一次，持续一周，可以让干燥、松弛、有皱纹的脸变得白皙明亮。
3.柠檬清爽护肤面膜
将柠檬放入搅拌机中榨汁，然后加入100ml水和粉末，混合均匀，制成糊状，涂在脸上。20分钟，然后洗。每周可涂抹2~3次，有助于皮肤更加清爽润泽细致，有效淡化黑斑和雀斑。
吃柠檬可以变白吗？
柠檬是一种常见的水果，但是我们日常生活中并不会总是直接吃柠檬，因为柠檬的味道比较酸，很多人根本受不了，所以一般是泡水喝。但是柠檬是可以直接吃的，而且有很多的好处。那么，一般吃柠檬会有哪些好处呢？吃柠檬是否可以美白呢？
1、柠檬的营养价值
柠檬是世界上最具有药用价值的水果之一，富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，柠檬有止咳化痰，生津健胃_作用，食欲不振，中暑烦渴者皆可食用柠檬改善。
2、吃柠檬***美白
柠檬中含有维生素C，合理的食用柠檬确实可以对肌肤起到清洁排毒的作用，因为维生素C被人体吸收后，会从皮肤的基底层开始抑制黑色素的生成，如果再从表面***美白，的确能达到一定的美白功效，但其具体效果要根据个人体质，而且有胃溃疡或消化道出血的人群并不适合饮用柠檬水。
3、柠檬怎么吃最好
柠檬很酸，不宜直接吃，其有机酸会***胃粘膜，所以建议将柠檬切片泡水喝，再加上一勺蜂蜜，用温开水冲泡，一片柠檬可以反复泡三次，蜂蜜柠檬水不仅可以为机体补充维C，起到一定的美白***作用，还有润肠通便的作用。
4、吃柠檬注意时间
柠檬虽然有一定的美白的功效，但是利用吃柠檬这种水果来美白，需要注意时间，因为柠檬具有一定的感光性，所以要出门时不宜喝柠檬水，会有长斑晒黑的风险；柠檬水可以在早餐过后一个小时后喝，有提神的效果，下午3-4点钟时也可以喝，可以缓解疲劳；只要不在吃柠檬有关的食物后去太阳底下曝晒就行了。
5、吃柠檬注意事项
1、空腹不宜食用，柠檬中的酸性物质***性大，肠胃不好的人应该少吃，特别忌空腹吃，会损伤胃粘膜。
2、柠檬中含有大量的果酸，不宜与牛奶，海产品等含有大量蛋白质和钙质的食物同此，同食果酸会与这下钙质和蛋白质产生不易在体内消化的食物。一起消化不良。
3、柠檬味极酸，易伤筋损齿，不宜食过多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者忌用。
6、喝柠檬水的好处
1、美白
柠檬中含有极为丰富的维生素，将柠檬片泡水后，维生素可随之融入水中，常喝可帮助有效防止及消除皮肤的色素沉着，以达到美白的效果；
2、防治心血管疾病
柠檬水具有缓解钙离子促使血液凝固的作用，因而对于预防和***治疗高血压、心肌梗死等心血管疾病都有着不错的功效；
3、防治肾结石
柠檬水中含有大量能够抑制钙盐结晶的柠檬酸盐成分，可以起到预防肾结石形成的作用，甚至还能帮助减少变少慢性肾结石患者的结石帮助治疗，而且也有研究表明，常喝含有柠檬汁的饮料能够提高尿液中柠檬酸酯的水平，而柠檬酸酯能够预防肾结石；
4、提高免疫力
维生素C具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等功效，而柠檬中含有大量的维生素C成分，所以经常喝柠檬水可以很好的提高免疫力。特别是在感冒时如果一天补充500至1000毫升的柠檬水，还可以起到不药而愈的效果。不止如此，柠檬水还具有开胃消食、生津止渴及解暑的功效哦；
5、祛痰
这个功能知道的人较少，其实柠檬祛痰的功效比橙子和柑橘还要好。温开水中加入柠檬汁和盐，喝下就能够让人顺利将喉咙里积聚的浓痰咳出，另外还有柠檬水加蜂蜜，对缓解咽喉痛、喉咙干等也均有良好效果。
每天都坚持喝柠檬水可以让皮肤变白吗？
柠檬水是夏天非常清热解暑的饮品，如果每天都喝一杯柠檬水，对身体有什么作用，应该怎么喝呢？
首先，柠檬水中含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
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第一，柠檬水也能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和***治疗高血压和心肌梗死。
第二，柠檬水缓解衰老，其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。 ?
第三，檬水中含有可溶性纤维素果胶，可以增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。?
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第四，柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
第五，柠檬水具有利尿作用，有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。
第六，柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。
柠檬里面含有非常丰富的?维生素C?，能够很好的防止我们皮肤表面的黑色素沉积，用来洗脸具有很好的美白效果，并且酸性物质也很强，能够杀菌，但很多人将柠檬水只停留在喝，有点可惜，并且柠檬水洗脸不止是美白，还有另外3个好处，只是知道的人很少！
淡斑
夏季，皮肤紫外线，容易导致皮肤出现黑色素沉积，从而出现黑斑，而用柠檬水来洗脸能够很好的淡斑，柠檬酸能够比较好的和黑色素结合从而将色斑慢慢的淡化！
紧致肌肤
我们的皮肤如果没有及时的补充水分，就会慢慢的松弛，没有光泽，而用柠檬水洗脸能够比较好的改善暗沉精致肌肤，让肤色红润有光泽，而且坚持一段时间，我们可以明显感觉到自己比较暗淡的肌肤有了比较明亮的颜色！
夏天因为皮肤出油等原因，因此皮肤的毛孔会比较的大，而用柠檬水来洗脸可以很好的控油，从而让毛孔得到收缩，并且能够很好的让油脂在脸部不被分泌，希望脸之后脸部比较的清爽干净。
不过柠檬水用来洗脸好处很多，但是却因为酸性比较的强，容易导致皮肤受到***，因此我们如果皮肤很干，或者是敏感肌要少用，油性皮肤用的时候一定要用温水来中和。
方法：将温水中一般是滴3滴左右的柠檬汁，混合之后用来洗脸，之后的步骤就和日常一样，坚持能够比较好的调节我们的肤色！
而因为酸性过强，我们不要用一些碱性物质过高的洗面奶来洗脸，容易发生中和，对皮肤不好，我们可以使用这种温和型的氨基酸和柠檬一起洗脸能够比较好的改善暗沉，让皮肤清洁到位，从而让皮肤变得更好！
柠檬功效与作用？
功效作用
柠檬为芸香科植物黎或洋柠檬科果实，其果肉汁多细嫩，有浓郁的芳香气味，具有促进消化、生津止渴、补充维生素C等功效。
1、增进食欲、促进消化
柠檬含有丰富的有机酸，而有机酸能够的提高味蕾的敏感性，同时也能很好的促进胃肠道消化液的分泌。因此对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人，如果适当的吃柠檬，通过补充有机酸，具有增进食欲、促进消化的功效。
2、生津止渴
对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适，如果适当食用柠檬，能够很好地生发口中的津液，进而达到缓解口渴、口干和咽喉不适症状，具有生津止渴的功效。
3、补充维生素C
柠檬当中还含有丰富的维生素C，而维生素C能够促进铁元素的吸收，因此对于缺铁性贫血的人群，适当的吃柠檬补充维生素C，促进铁元素的吸收，在预防和纠正缺铁性贫血方面也有着积极的功效。
营养价值
柠檬含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等营养成分；也含有烟酸、柠檬酸、苹果酸、奎宁酸、橙皮苷、柚皮苷、圣草次苷、香豆精类、甾醇、挥发油等；果皮中含橙皮苷、β-谷甾醇和γ-谷甾醇；叶中含叶绿素、叶黄素、蝴蝶酶黄素等。
柠檬的功效是什么？爱美的女性朋友多吃柠檬益处是什么？
柠檬的功效是什么？
预防感冒。我们最常见的疾病是感冒。每个季节，我们总会看到身边很多人感冒。柠檬对感觉有强大的预防和缓解作用，因为柠檬中含有大量的维生素C，维生素C能有效杀灭感冒***。
镇痛。柠檬中含有的柠檬酸能***味蕾产生独特的美味，***大脑中枢，增加消化液分泌，改善胃肠消化功能，***食欲。如果肌肉酸痛，就在酸痛的部位擦一片柠檬，可以缓解疲劳。如果你的脚很酸，用一盆热水混合一杯柠檬汁来泡脚。
降低血糖。每日取鲜柠檬汁30-50g或用水浸泡，分三次服用，10-15天为一疗程，疗程间隔10-15天。
脱屑。除了直接食用，柠檬外用也有神奇的功效。如果你有头皮屑，那么柠檬可以帮助你。就像平时洗头一样，把洗发水挤到手里的时候多加一勺柠檬汁，就能很好的缓解头皮屑问题。或者也可以最后一次在清水中加入柠檬汁冲洗头发。
美容。说到柠檬可以护理头皮，相信有人已经猜到了，柠檬对我们脸部和身体的皮肤也有美容作用。现代有很多柠檬做的护肤品。如果你想在家里美容，你可以直接在洗澡水中滴柠檬汁，这样可以使你的皮肤更加滋润和白皙。
提高免疫。柠檬有助于清除人体内的有毒物质，有助于净化血液，有助于维持人体免疫系统的平衡。经常咳嗽，每天喝柠檬水，坚持一段时间，就会好的。柠檬中含有大量的柠檬盐。
爱美的女性朋友多吃柠檬益处是什么？
调味。去盛产海鲜的地方旅游。出门的时候，带几个新鲜的柠檬，一小袋精盐。吃海鲜的时候，把调料按照自己喜欢的比例混合，多挤点柠檬汁就行了。用这种调料吃海鲜不美。有柠檬醋的酸味，但不会掩盖海鲜的原味。还能去除鱼腥味，便于携带。
柠檬酸盐。柠檬汁中含有大量的柠檬酸盐，能抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至已形成的结石也能溶解。。
补充维生素。新鲜柠檬富含维生素，是天然的美容佳品。可预防和消除皮肤色素沉着，美白肌肤。维生素C可以抗氧化，预防感冒，柠檬中维生素C的含量为每100g 27mg，是种类丰富的水果。
补充烟酸和有机酸。柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，味道极其酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用，非常有利于食品卫生。实验表明，酸度很强的柠檬汁可以在15分钟内杀死贝壳中的所有细菌。
