<span class='title_c'>尿酸高不能拖想要降尿酸平时应该注意什么
说到降尿酸的问题，是很多人都重视的。现在因为饮食、生活习惯的原因，不少人都存在尿酸高这样的问题。尿酸一旦飙升，给健康带来的隐患还是很大的。尿酸高大部分都是吃出来的，经常暴饮暴食，吃多了大油大肉，导致尿酸盐在体内沉积，不能被及时的代谢出去。时间长了，尿酸高自然也就找上门来了。尿酸高了以后，我们最关注的还是吃什么，怎么吃才能把尿酸给降下去，怎么吃才能不让尿酸持续升高？
尿酸高，不痛也要治！尿酸高了以后，最重要的是多喝水，平时爱好喝饮料的话，要尽快改掉这个坏习惯。尿酸在于排，想要清理体内的尿酸，排尿是一个最主要的方法，而多喝水能***尿液的排出，平时不爱喝水的人最好每隔四十分钟就要记得喝一次白开水，这样才对降低尿酸有帮助。
有的人发现自己尿酸高了以后，也没有吃什么肉，但是尿酸还是降不下去。事实上可能就是跟你的饮食习惯有关，现代人吃的都是精细的白米白面，虽然口感好，但是吃多了并不是什么好事，影响到尿酸的排出。建议平时主食用粗杂粮来代替部分的主食，它当中的营养物质含量高，对于尿酸的降低来说，是有着正面的效果的。
尿酸高少做这些事，防止尿酸飙升
对于尿酸高的人来说，平时最好要少吃高嘌呤的食物。尿酸升高，基本都是嘌呤食物摄入的比较多，这类食物吃多了，会加重尿酸高。发现自己尿酸高以后，要少吃高脂肪的食物，防止给身体带来不必要的麻烦。
此外，酒精当中的嘌呤含量也是非常高的，不管是什么酒类，喝了都会影响到尿酸的排出。如果过量饮酒或是长期有饮酒习惯的话，势必会导致尿酸不稳定的，能不喝酒的话，建议最好一口也不别沾，否则就是拿自己的身体开玩笑了。
尿酸高的人，如果有这两种情况要当心，很可能已经损伤肾脏了
小便时，如果出现蛋白尿的话，多半是肾脏的功能受到尿酸高的影响了。尿酸过高，长时间在体内堆积，会导致蛋白质的流失，进而在排尿时，会发现尿液当中有泡沫，久久不能散开，要小心是不是因为尿酸高对肾脏造成了***。
尿酸高的朋友们，在发现自己经常会有腰酸背痛的情况的话，需提高警惕。没有高强度的运动，但总是有这种情况，大多和体内的尿酸值太高了有关。若是尿酸不断上升的话，给肾脏造成的损伤是非常大的，别不当回事，一定要及时的降低尿酸。
在日常的饮食当中，要学会少食多餐，拒绝暴饮暴食。更不能吃得太饱，吃得多对于代谢来说，负担也是非常大的，尿酸高的人除了吃以后，要注意锻炼，运动能促进人体的内部循环，进而加快尿酸的排出，每天不少于半小时。同时，要保证每天的睡眠时间，睡不好也会扰乱身体的代谢。
尿酸怎么降下去
尿酸高可以通过调节饮食、坚持泡脚、药物治疗、多喝水、适度运动等方法降下来。
尿酸高降下来方法：
1、调节饮食：尽量清淡饮食，多吃青菜、南瓜、茄子、薏米、黄花菜等可以降低尿酸的食物。注意，要少喝酒，少吃动物内脏、海鲜等食物。
2、坚持泡脚：每天用温开水进行泡脚，坚持下去，可以降低体内尿酸含量。
3、药物治疗：依照尿酸水平的不同，在医生指导下服用别嘌呤醇、非布司他、秋水仙碱片、碳酸氢钠片等药物。
4、多喝水：多喝水，尤其是苏打水、弱碱水等，能够促进排尿，控制体内尿酸水平，使尿酸降下来。
5、适度运动：适度进行游泳、跑步、跳绳等有氧运动，能够增强身体免疫力，降低体重，使尿酸降下来。
尿酸高注意事项：
1、控制饮食量，适当减少吃碳水化合物和高糖食物。
2、尽量不喝酒，不吃胡椒、辣椒、花椒等辛辣食物。
3、尽快去医院就诊，查明病因后，对症治疗。
尿酸高，日常生活需要注意什么？
问 ： 尿酸高，日常生活需要注意什么？
答： 降低尿酸水平，要***取 健康 的生活方式，包括 健康 饮食、限制烟酒、坚持运动和控制体重等。
1、注意饮食，包括：
（1）少吃红肉（猪、牛、羊肉）、海鲜、动物内脏、肉汤、腌制/腌制肉类，建议选择白肉，新鲜肉类；
（2）不喝酒，尤其是啤酒和烈性酒；
（3）少喝果汁、糖、甜点和盐，少吃高糖水果。相对而言，柠檬、樱桃和橄榄等对痛风患者有益；
（4）注意饮食就可以降低10％~18％的血尿酸，或使尿酸降低70~90 mmol／L。
2、坚持运动，控制体重：每日中等强度运动30分钟以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。
3、如有糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病或卒中、慢性肾病等，应予以治疗。
4、如果并发痛风，应按医嘱服用药物治疗。
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想要降低尿酸，在生活方面都有哪些需要注意的？
可以多喝水，多吃蔬菜和水果，戒烟戒酒，适当增加体育锻炼，尽量不要吃嘌呤含量较高的食物。
一、高尿酸一直困扰了很多朋友，如果控制不好就会发生很多并发症，比如痛风、关节疼痛等，真的到了痛风的时候就是非常痛苦的事情。那么我们平时在日常生活中要怎样把尿酸值给降下来呢？
二、降尿酸最好的办法就是控制饮食，如果身体暂时没有出现其他症状，关节也没有疼痛的现象发生，那么只控制饮食就可以了，通过饮食方面来进行调解是比较安全的办法，也是最有效的办法。虽然现在市场上有很多上降低尿酸的药物，但是是药三分毒，很容易给身体带来不好的影响，所以食疗是最安全又有保障的方法。高尿酸患者在饮食上一定不要吃嘌呤含量较高的食物，因为嘌呤含量较高的食物吃多了会引起尿酸升高，比如火锅、海鲜、动物内脏、大鱼大肉这些最好不要吃，可以多吃一些蛋白质含量较高的食物，有牛奶、鸡蛋，蛋白质也是人体所需的营养是不可缺少，尿酸高的人吃一些蛋白质是不会有任何影响的。还可以多吃一些蔬菜和水果，这样可以加速尿酸的排出。平时还可以加大饮水量，多喝水也可以排出尿酸。
三、尿酸偏高对我们来说是非常不好的。出现尿酸偏高首先要严格控制饮食，而且还要定期到医院去检查，这样才能够让我们全面的了解自己身体情况。生活中还可以增加体育锻炼，可以帮助降低尿酸值，戒烟戒酒，咖啡、浓茶这些最好不要喝了。保持愉快的心情，不要有太大的心理压力，只要管住自己的嘴巴，高尿酸会远离我们的。
