<span class='title_c'>泡芙的营养价值及其对健康的益处
泡芙是一种受欢迎的甜点，由松软的奶油和柔软的蛋糕泡芙壳制成。它可以甜品或沙拉的组成部分，也可以与咖啡或茶一起食用。然而，泡芙究竟有哪些营养价值？对健康又有何益处？本文将从多个角度讲解泡芙的营养成分及其对健康的益处。
一、营养成分
碳水化合物：泡芙包含大量的碳水化合物，这是身体获取能量的主要来源。一个普通大小的泡芙通常含有20克左右的碳水化合物。
蛋白质：泡芙富含蛋白质，是身体重要的营养素之一。蛋白质有助于维持肌肉和组织的健康。在泡芙中，蛋白质主要来自于蛋白质泡芙壳和奶油。
脂肪：泡芙中的奶油含有丰富的脂肪，这是身体所需的另一种能源。同时，奶油还含有维生素D、A、E和K等脂溶性维生素。
纤维素及其他营养素：泡芙中含有小量的纤维素和其他微量元素，例如铁、钙和钾等。
二、益处
提供能量：泡芙是碳水化合物的一个良好来源，因此可以迅速为身体提供能量。
促进肌肉生长和修复：泡芙中富含蛋白质，可以支持肌肉生长和修复。
对心血管健康的影响：泡芙中含有大量的不饱和脂肪酸，可帮助降低血液中的胆固醇水平，进而保护心血管健康。
改善心情：甜食可以促进大脑中的血清素分泌，这是一种能够改善心情的神经递质。在适度的情况下，泡芙可以帮助缓解情绪。
辅助消化系统健康：泡芙中的纤维可以帮助促进消化系统健康，避免便秘和其他消化问题。
总结：
泡芙的营养价值与其甜味程度相关。泡芙富含碳水化合物、蛋白质、脂肪以及纤维素和其他微量元素。因此，泡芙可以为身体提供能量并促进肌肉生长和修复，同时还对心血管健康、情绪和消化系统健康产生益处。但是，需要注意的是，过多的泡芙摄入会导致卡路里过剩，增加体重等问题。因此，在享受泡芙的美味时，也需要适度控制食量。
泡芙有营养吗
有。泡芙是一种高热量的食物，每100克泡芙之中含有近300大卡的热量，主要是用鸡蛋、奶油、巧克力、白糖制作而成，味道比较鲜美、营养价值也比较丰富，可以有效的为人体提供丰富的蛋白质、氨基酸和钙离子，促进新陈代谢的同时能够增加骨骼的强度。营养是指食物所含的养分，生物从外界摄取养料滋补身体以维持其生命。
哪些人不宜食用泡芙
吃泡芙的好处和坏处有哪些，一起来看看小编今天的分享吧。
吃泡芙的好处
泡芙主料是黄油，鸡蛋，面粉，营养价值很高，其中含有的营养元素能满足人体每天所需，补充热量。
因为泡芙奶油是由牛奶制作而成的，所以还保留了一些其中的营养物质，比如少量的维生素A，B12，铁、钙等。
吃泡芙的坏处
1、热量高
一个大的奶油泡芙可以提供给人体335大卡的能量，大约相当于正常人快走一小时或者跑步28分钟左右消耗掉的热量。
2、高脂肪
泡芙54%的热量来源是脂肪，泡芙含有大量的饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。其中的饱和脂肪酸含量相当于一个正常人每天推荐摄入含量的24%，也就是说吃上4个大泡芙，你动物脂肪摄入的就差不多了，多吃无益。
泡芙里的胆固醇含量也很高，相当于每天推荐摄入含量的58%。所以高血压、高血脂、糖尿病、肥胖人群应该尽量避免摄入过多的泡芙和其他甜点。
3、高碳水化合物，低膳食纤维
泡芙的碳水化合物很高（35.6%），但其中的膳食纤维含量很低。泡芙的血糖生成指数（GI值）很高，当食用过多高GI食物时，在短时间内会使我们的血糖升高，过多的糖在体内转化为脂肪储存。正所谓吃了不顶饱，而且还易使人发胖。
拓展小知识：哪些人不宜食用泡芙
1、冠心病、高血压、糖尿病，动脉硬化患者忌食；
2、孕妇和肥胖者尽量少食或不食；
3、体虚自汗盗汗多汗者，忌多吃；
4、泡芙主要成分是鸡蛋，与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
plum泡芙作为宝宝吃的零食怎么样？如何食用比较好？
plum泡芙特点
营养健康Plum 超级谷物星星泡芙是经过美国农业部认证的有机食品，不含高糖、玉米糖份、人工香料及色素添加，色泽完全从有机水果和有机蔬菜中提取，且富含铁质，维生素E，锌等维生素及矿物质，加上有机粗粮成分，格外健康与营养。
成分干净
Plum泡芙由真正有机水果与蔬菜制成。烘干工艺，非膨化。美国农业部与俄勒冈双重有机认证，不使用农药、化肥、转基因作物。营养丰富，为宝宝提供日需量10%的钙，10%的铁，15%的锌和维生素E。泡芙是厂家使用烘焙工艺生产的健康小食，质地虽然看上去疏松小巧，但和国内的含义化学膨松剂的产品有着本质区别哦。不含膨化剂，不含铅，不上火的哦!
