<span class='title_c'>秋分节气天干气燥养生药膳锦囊请收好 | 二十四节气24道风味丨市消保委保健办
秋分,是二十四节气中第十六个节气，是秋天的第四个节气,南方由此入秋。《历书》曰:“斗指己为秋分,南北两半球昼夜均分,又适当秋之半,故名也。”
秋分三候:“一候雷始收声,二候蛰虫坯户,三候水始涸。”古人认为雷是阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷;天气变冷,蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵人;降水量开始减少,天气干燥,水蒸发快,所以湖泊、河流的水量变少,一些沼泽及水洼处便开始干涸。
秋分时节,天气转凉,早晚温差大,所谓“中午开空调,晚上盖被絮”,人体免疫力也会下降,引起感冒及呼吸系统疾病,尤其是胃肠道对寒冷的***非常敏感,容易加重胃病,所以秋分后要特别注意保暖、早晚添加衣物,不能盲目追求“秋冻”。
秋分养生要点
秋分节气，不但北方,连南方大部分地区也开始进入秋天,暑热迅速消退。从“天人相应”来看,肺属金,与秋气相应,肺主气司呼吸,为娇脏，肺气虚者易受燥热、寒凉所伤。秋分时节自然界的阳气由疏泄趋向收敛闭藏,凡起居、饮食、精神、运动等方面宜以“收敛”为主,在养生中重视保养内守之阴气。
1、早睡早起
秋分是秋季调养的重要时节，古人认为这个时节，人要“与鸡俱兴”，顺应天时，像鸡一样早卧早起。
2、适应“秋冻”
古人推崇一种养生方法，叫“秋冻”。不要穿得太多，让人体慢慢适应寒冷，以免身体突然受凉生病。可以试试“冷水擦拭法”：每天早晚，起床后和临睡前，用冷水擦拭脑门、鼻子附近，以及耳朵、手腕等部位，搓热双手，再将被冷水擦拭过的地方搓热，如此冷热交替，能帮助身体适应气温变化。
3、适量进补
秋季饮食记住两个重点：一是适当进补，常吃些鸡汤、骨汤、山药、茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等，能滋阴润肺，养胃生津，但忌过量；二是少辛多酸，尽量少食姜葱蒜、辣椒、羊肉等辛燥食物，多吃山楂、橘子、柿子、石榴等酸味食物。
4、补水防燥
秋燥易伤津耗液，使人出现口干目赤、声嘶咳嗽、尿少便干、皮肤干燥等症状，可以适当用百合、沙参、麦冬、石斛、玉竹等作为汤材调理。日常建议适量多饮水、淡茶、牛奶、豆浆等，多吃些萝卜、梨、芝麻、番茄、豆腐、板栗、哈密瓜等平补清补之品，也可在煲汤煮粥时加入胡萝卜、荸荠、百合、莲子、银耳等食材。
秋分养生药膳
二十四节气二十四道风味
上海市消保委保健办
节气
点击观看***
天麻党参老鸭汤
食材准备
水鸭
750克
天麻
5克
党参
5克
枸杞
5克
葱、姜、黄酒适量
烹饪做法：
第一步，老鸭放入锅中清水烧开，除去血沫后捞出备用。
第二步，放入天麻、党参、等药材，并加入葱段、姜片、适量黄酒去腥;煲汤时建议一次性加入足量的清水，水量没过食材为佳。
第三步，盖上锅盖，大火烧开后转小火炖煮60分钟，加盐调味即可食用。
炖锅里的老鸭慢慢受热，各种食材由外到内渐渐渗透到鸭肉中，一道醇香入味，润燥补气的天麻党参老鸭汤就制作完成了，你学会了吗?
地址：福佑路豫园老街87号（九曲桥旁）
营业时间：10:00-19:00
南翔馒头店作为豫园文化餐饮旗下的老字号，坐落于豫园九曲桥畔。光绪二十六年（公元1900年）嘉定县南翔镇吴翔升在此开设点心店，起初店名叫长兴楼，后改为南翔馒头店，主营南翔小笼馒头，具有皮薄馅大等特点，在上世纪二、三十年代已名闻全国。
认真对待每一道制作工序，用初心，守护记忆中的那份味道！
----行政大厨：丁孟光
作为自1900年传承至今的非物质文化遗产美食，每个南翔馒头店的小笼馒头9克皮，21克馅，16道褶，精致玲珑，汁盈味美，成为上海一张闪亮的美食名片，先后荣获金鼎奖、上海名特小吃、魔都THEBESTBANG!AWARDS生活大赏年度精致点心等荣誉称号，登上了国家级名小吃的宝座。
专家点评：
上海市消保委特聘专家
孟嗣良
原中药行业协会副秘书长，《上海野山参质量规格团体标准》主要起草人之一。
药食同源知多少
天麻
党参
【天麻】
天麻具有息风止痉，平抑肝阳，祛风通络的功能。可以较好的缓解头晕、眩晕。天麻还有通经活络的作用，可以帮助改善血液循环，对于关节痹痛、手足不遂、关节屈伸不利等病症均有一定的改善作用。
【党参】
党参具有补中益气、健脾益肺、生津的功能。适用于气虚不足、脾肺虚弱、气短、口渴、咽干、烦渴等症状。
上海市消保委保健办提醒您
秋分之后，天气愈发干燥，
饮食应以养阴润肺为主，
运动方面要注意轻松和缓，
保持心态平和。
节气都吃什么
24节气都吃的食物如下：
1、立春：牛肉、香菜、菠菜、鸡肝。
2、雨水：南瓜、小米、豆苗、玫瑰花。
3、惊蛰：豌豆、黑米、海蜇、荸荠。
4、春分：红枣、淮山、银耳。
5、清明：荠菜、燕麦、茼蒿。
6、谷雨：土茯苓、豆芽。
7、立夏：木瓜、鸭肉、山楂。
8、小满：樱桃、苦菜。
9、芒种：茄子、冬瓜。
1、夏至：绿豆、苦瓜。
11、小暑：丝瓜、黄鳝。
12、大暑：生姜、莴笋、猕猴桃。
13、立秋：柠檬、芝麻。
14、处暑：海蜇、银耳、百合。
15、白露：核桃、木耳、蜂蜜。
16、秋分：银耳、芝麻、核桃、糯米。
17、寒露：豆类、海带、紫菜。
18、霜降：柿子、栗子、花生。
19、立冬：豆浆、蛋类、核桃、杏仁。
2、小雪：牛肉、***、栗子。
21、大雪：鲫鱼、海参、核桃。
22、冬至：猕猴桃、甘蔗、柚子。
23、小寒：栗子、核桃仁、杏仁、大枣、桂圆。
24、大寒：栗子、核桃仁、杏仁、大枣、桂圆。
二十四节气食疗方
《立春养生法》
胆气足则百病无，多敲胆经最舒服。名春实寒多暖足，药汤泡脚最舒服。川芎丹参和香附，檀香熬水加冰片，冠心病者最舒服。活磁石和酸枣仁，柏仁当归夜交藤，失眠安神最舒服。钩藤冰片用布包，浸入水中早晚泡，高血压者最舒服。
《雨水养生法》
一年降雨始惊雷，倒春寒流易伤肺。锻炼肺经正当时，多喝枸芪菊花水。
《惊蛰养生法》
惊蛰时节清大肠，便秘腹泻及早防。食指连着大肠经，经常揉揉保通畅。柏仁桃仁白芝麻，打粉与米煮成粥。将熟之时放蜂蜜，润肠通便何须愁。
《春分养生法》
告别风季入暖季，乍暖还寒少阳气。春困易发无精神，带个香囊解问题。冰片樟脑和桂皮，高良姜磨粉装瓶里。一次五克放入囊，十天半月即到期。川芎苍术和白芷，丁香磨粉同上理。
《清明养生法》
清明肝火旺，咳嗽易伤嗓。山药止咳饮，好喝又滋阴。山药熬出水，加酸石榴汁。再加甘蔗汁，重新煮至沸。百合大米粥，润肺止咳嗽。
《谷雨养生法》
巧借阳气养脾胃，脾胃养好自减肥。十二药叉大将养生粥，五米莲子芡实加五豆。熟地当归炒白术党参，炙甘草同煎汤五福饮。
《立夏养生法》
健脾护心最当要，切记子午觉睡好。四君子汤米粥熬，养脾养胃作食疗。菊花麦冬煮至沸，冷后加蜜喝健脑。
《小满养生法》
健脾祛湿最当令，痰热淤积易结瘤。喝碗山药冬瓜汤，再吃薏仁百合粥。
《芒种养生法》
借力「天火」旺心脏，千古名方四物汤。莫吃冷食伤元气，驱蚊睡前服VB1.《夏至养生法》阳极阴生日最长，潜阳归根宜养阳。闭关养气体莫劳，不吃西药为最好。八味做成四逆汤，四味夏至养生茶。
《小暑养生法》
小肠经随心经旺，不妨练练铁砂掌。双手互砍小鱼际，一生无病上肩膀。腋窝中间极泉穴，多揉胜似吃良药。未时能做是最好，改善听力抗衰老。龙眼黑豆和大枣，熬汤养心作食疗。
《大暑养生法》
一年最热天，冬病夏治好时间。早上一碗汤，开水泡生姜，降温冲蜂蜜，借火祛寒气。晚上一粒药，金匮肾气丸，吞服临睡前，天火不白燃。天热没胃口，炒大麦茶最对口。
《立秋养生法》
夏暑积湿热，心烦易上火。白梨鱼腥草，加冰糖炖汤。利尿清热毒，免疫力增强。百合与银耳，莲子糯米粥。再加点冰糖，止咳心神养。午后三五点，壬申时辰至。膀胱经气运，最好把腰抻。仰卧弯曲腿，手抱抬头摇。仿若一摇篮， *** 背和肩。
《处暑养生法》
暑期终结束，体内积湿毒。此间及时除，养脾健胃速。小米加玉米，南瓜大枣煮。美名黄金粥，简便营养糊。六十空心菜，卅克玉米须。两相一起煮，熬出茶饮露。美名虚空茶，喝罢似禅住。
《白露养生法》
白露勿露身，收阳要养肾。益肾元气茶，常喝不要紧。急救突晕厥，刺血十宣穴。若是元阳虚，少见半月痕。
《秋分养生法》
秋分地门关，从此难闻雷。凉阴气渐盛，此间宜养肺。黄芪煮剩水，加上五种味。扁豆薏苡仁，绿豆枣莲子。将熟放枸杞，常吃不燥腻。酸枣仁捣碎，一起煮小米。吃前加蜂蜜，一时后再睡。有助于入睡，失眠渐渐离。
《寒露养生法》
天凉露水寒，秋燥已明显。桔梗清咽茶，宣肺利喉咽。
《霜降养生法》
霜降一过百草枯，若是无霜难收谷。茯苓当归枸杞枣，煎茶喝水宜平补。
《立冬养生法》
干季最后是立冬，天干气燥最严重。制首乌水枣米煮，不宜大补宜清补。
《小雪养生法》
先清肠来后清补，苹果包菜胡萝卜。剁成泥后滤出汁，米粥将熟一起煮。吃时蜂蜜再调入，营养可口两不误。
《大雪养生法》
一年二十四个节，最宜进补是大雪。藏阳静养勿大动，精神内守不熬夜。四君子汤四物汤，喝八珍汤补气血。
《冬至养生法》
白天最短夜最长，阴极阳生当静养。冬至最适合养阳，最好莫过四逆汤。肉苁蓉煮大米粥，最是简单食疗方。
《小寒养生法》
小寒可补脑，最好用核桃。桃仁面粉糖，做成薄饼烙。
《大寒养生法》
最后节气是大寒，最宜强肝又壮胆。合欢黄花菜煮汤，调蜂蜜喝治失眠。食补可做八宝饭，不心烦来防风寒。
秋分下一个节气是什么_秋分忌讳什么
秋分是一年当中的第二次昼夜平分同时将秋季平分的日子，之后便开始昼长夜短，光照减少，气温随之下降。这时候我们就将迎来下一个节气。那么秋分下一个节气是哪一个呢？下面是小编整理的秋分下一个节气是什么_秋分忌讳什么，欢迎阅读。
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秋分后面的节气是寒露
秋分时，昼夜温差逐渐加大，一天之内温差甚至可达10℃以上。另外，昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎就容易伤风感冒，夜间睡觉时要记得盖上被子，不要将身体***在外。
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。
寒露之后，露水增多，气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。北京人登高习俗更盛，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，重九登高节，更会吸引众多的游人。我国传统将露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜了”。
秋分养生小知识
饮食以清润温润为主
入秋后，天干物燥渐现，燥邪伤人，容易耗人津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干以及大便干结、皮肤干裂等症状。
需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。
多走走赶走抑郁
秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷***的抵御能力。
运动宜选择轻松平缓、出汗不多的项目，如散步、跳舞等。如此既可以得到锻炼，又可以避免寒气通过毛孔进入人体。
宜早睡早起
秋季昼夜温差大，易邪气入体，要养成早睡早起的好习惯。秋季夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。
常笑宣肺
秋分养生起居调摄也很重要。秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感。这时，应保持神志安宁，收敛神气，以适应秋天容平之气。中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。
秋季穿衣要冻也要捂
添衣也不要过多过快，以使人体有抗御寒冷的能力，所谓“春捂秋冻”说的就是这个道理。儿童和老年人体质较弱，不同于青壮年人，对冷的敏感性较高，在秋季尤其要注意衣服的增减，早、晚应多穿些衣服，避免受凉感冒。特别要注意让脚保暖，别让脚部仍处于夏天中——光脚穿凉鞋，这样很容易着凉，引起肠胃不适，甚至由此招来感冒。除了白天让脚暖和外，晚上回来用热水泡一会儿脚也很不错。
防病
夏秋交替，“早上凉飕飕，中午热死牛”。正是因为中午热，早晚凉，早晚温差大，贪凉的人纷纷中招，医院感冒发烧、肠胃病、呼吸道疾病等开始增多。进入白露节气后，秋病也进入高发期，尤以气管病、胃肠病、过敏病最为多见。
与此同时，随着昼夜温差逐渐加大，心脑血管疾病也赶来凑热闹。过敏也是秋季比较常见的疾病，特别是过敏性鼻炎多发。
秋分忌讳什么
江淮、广西忌不下雨
秋分之日，江淮地区的人们最希望能下雨，倘若天晴将会发生旱情，有民谣“秋分天晴必久旱”。在广西一带也有秋分祈盼下雨的习惯，民间有一句谚语说的是：“秋分夜冷天气旱。”显然是说秋分之日夜里寒冷，将会发生旱情，危害农作物生长发育。
华北平原忌刮东风
秋分时节，在华北平原最忌讳刮东风，有读语云：“秋分东风来年旱。”若秋分时节刮起了东风，那么第二年会发生干旱，影响农作物生长发育。
秋分忌讳电闪雷鸣
秋分之日民间忌讳电闪雷鸣。有谤语云：“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何。”据说秋分之日要是遇到电闪雷鸣，那么就会影响到秋天庄稼的正常生长发育，导致农作物减产，稻米的价格就会飞涨，因此要提前做好预防自然灾害的准备工作。
秋分愉快的简单祝福贺词
【篇一】秋分愉快的简单祝福贺词
1、秋分秋分，平分秋色。不管是清晨，不管是黄昏，友情落地生根，健康小曲来哼，欢庆五谷丰登，生活快乐支撑，朋友思念最真！秋分快乐！
2、秋分时节，愿与你分享丰收的喜悦，分享美丽的风景，分享凉爽的乐趣，分享友情的绵醇，分享幸福的味道。而这的秋分祝福，愿你独享。
3、秋分到秋分燥，昼夜平分防感冒。衣服随时添加减，夜晚被子要盖牢，注意保暖很重要。多吃芝麻糯米与核桃，温润食品身体最需要。祝你秋分季节身体好。
4、秋分时刻，昼夜平均，气温下降，天气渐渐转凉，信息到了是为提个醒，天冷易着凉，健康放心上，记得经常看天气，时时加衣裳，愿你一生平安又健康！
5、秋分到，气温降，过完秋分一夜更比一夜凉，短信连忙来提醒，天冷莫忘添衣裳，健康务必放心上，常常锻炼身体好，饮食搭配精神棒，保你幸福长又长！
6、秋分，太阳射赤道，日照南北球，次日，接近南半球，远离北半球，热流往南下，寒冷朝北上，亲爱的朋友，白天记得防暑，夜晚注意防寒！
7、秋分至，收获季节也到了，果实变黄在加快，收一收秋分菜，摘一摘秋分果，生活忙里又忙外，自己身体自己爱，朋友短信来关怀，你说我这个朋友实在不实在。
8、秋分是一个平分秋色的季节，这时黑天和白天平分，温暖和凉爽平分，阳光和霜露平分，辛勤的耕耘和丰收的喜悦平分，短信的美好祝福我要与你共同平分。
9、据说今天是秋分了，听说你收到祝福了，传说祝福是我发送的，也就是说我心里一直牵挂着你呢，实话实说天凉了，你要多穿衣，我可不是说笑的，秋分快乐！
10、秋分秋分，分清寒暑，知冷暖；分去烦忧，乐悠悠；分去霉运，好运到；十分真心祝福你，愿你平安幸福身体好！
11、秋分已来到，暑气渐渐消，天干气候燥，梨汁解燥妙，营养要均衡，蛋奶多补充，心态放平和，快乐自相伴，送份小祝福，秋份安康绕，开心无烦恼，秋份快乐！
12、秋的爽朗，清新了世界；秋的'缤纷，渲染了山林；秋的成熟，收获了美好；秋的美色，美透了大地；秋的祝福，则纯厚了情谊。秋分了，愿你开怀，心情舒畅！
13、秋雨绵绵雾蒙蒙，秋风爽爽水清清。叶落天蓝雁南飞，牛羊成群鱼跃塘。秋获五谷粮满仓，喜笑颜开庆丰年。打谷场上载歌舞，幸福生活溢光彩。祝秋分美乐！
14、秋风缠绵了思念，纷纷落叶是我的信笺；秋雨书写着爱恋，丝丝缕缕是我的留言；秋分好运把你伴，祝你幸福到永远。
15、秋分到来枫叶红，前途似锦祝福浓；秋分到来桂花香，生活甜蜜花几重；秋分到来稻谷黄，收获美满和幸福。秋分到来，愿你快乐多多，幸福多多！
16、秋风轻抚了思念，牵挂飞扬，秋雨滋润了情谊，友情似海，秋花纷芳了惦念，祝福绽放，秋分收获了问候，快乐不断，秋分愿你乐，笑口开！
17、秋分平分了秋色，秋风带去牵挂。秋雨纷飞了思念，秋花绽放了灿烂。秋露展开了笑脸，秋果甜蜜了恋情。秋分时节，愿你怡情自得，美丽漂亮，妖娆玉立。
18、荡起秋的秋千，身心舒爽，荡来秋风，惬意连连；荡走忧烦，心花怒放；荡来秋雨，心情舒畅；荡去惆怅，幸福无限。秋分到，愿你开怀，日子逍遥！
19、秋风送来了清凉，吹落了心头的忧伤；秋雨滋润了大地，带来了幸福身边傍；秋花缤纷了世界，换来了果实装满仓。秋分到了，愿你快乐无恙，幸福绵长！
20、秋高气爽心情美，秋分来到乐逍遥；秋风微微沁心脾，秋雨滴滴润心田；秋景美美夺人目，秋果硕硕压枝头；秋福频频送好友，秋分爽爽笑开怀！
21、浓浓的思念将枫叶染红，丝丝的牵挂将暑气赶跑，点点的情谊将秋花芬芳，深深的祝福将秋色点亮，愿你秋分快乐，幸福无尽，好运无边！
22、让烦恼随风去，快乐加十分；让晦气顺水流，好运加十分；让失败如烟散，成功加十分；让疾病永不侵，健康加十分。秋分到，愿幸福与你永不分！
23、秋来天气渐转凉，秋意萧瑟添衣裳。秋色平分景苍茫，秋游出行心情爽。秋花沉静随风翔，秋果肥美任品尝。秋分祝福到身旁，秋思惟愿你安康！
24、人生几度春秋，今又秋分；快乐细水长流，心莫忧愁；一路好运不休，任你行走；思念从不回头，愿你接收；幸福陪伴左右，与你相守。秋分到，祝心情美妙！
25、秋天的凉爽，使我加深了思念家乡的老娘。秋天的金色，给人们没带来丰收喜悦的***。秋天的落叶，启示游子早归家乡故里团聚。秋分到了，愿您健康快乐！
26、秋分到了，天气告诉你加衣裳，健康告诉你加强锻炼，幸福告诉你向前走，吉祥如意也让我捎信给你，收到短信就可以，秋分快乐！
27、秋分到了，分担你的烦恼，分担你的忧愁，秋分到了，将快乐分成双份给你，将幸福分成两倍送你，秋分到了，别忘了添衣，记住快乐，愿健康围绕。
28、白露秋分夜，一夜冷一夜，远在异乡思故乡，更觉秋风寒！遥想父母秋收忙，想念亲友断心肠。发条短信来问候，相隔千里报平安！
29、秋分节到温度降，鱼塘投饵要减量，投喂水旱各种草，嫩绿新老均匀上。真羡慕你，秋分了，你全改绿色食品了，你这池塘大草鱼。
30、秋分到，祝福闪耀；无烦恼，开口常笑；成功绕，失败遁逃；吉祥罩，如意拥抱；幸福闹，快乐呼啸。祝：秋分快乐！
31、求一分秋风，集两分秋水，赏三分秋色，品四分秋实，折换成一脚（角）万代千秋，愿你秋分幸福快乐，身体健康！
32、秋风起，秋云飘，秋雁翔，秋虫叫，“秋分姑娘”的天籁歌声特温馨，特别美，特别棒，特别的爱给特别的你，祝你秋天里开心快乐，追赶幸福新时尚！
33、秋分时节秋收忙，累得兄弟气吁吁，忙里偷闲发信息，只有我最关心你。朝思暮想牵挂你，昼思夜盼等着你。多余的话我不讲，小子，快点过来帮忙。
34、秋分到，鸟儿叫，祝福相继来报到，快乐在你的左臂，开心在你的右膀，幸福在你脚下方，健康陪伴你身旁，愿秋分节气无愁无烦恼！
35、秋分到，朋友的祝福怎能少，一祝你生活如秋雨般滋润，二祝你精神如秋风般清爽，三祝你爱情如秋月般浪漫，四祝你钞票如秋叶般数不胜数，五祝你秋分快乐！
【篇二】秋分愉快的简单祝福贺词
1、秋分到，我用一片真心、二钱祝福，三两祥瑞为你泡一杯香茗，祝你四季平安、五福临门、六六大顺、七世安康、八面玲珑，九九归一愿你十全十美。
2、想收获到健康的身体吗？注重饮食上的养生是远远不够的！要注意精神的调养，培养乐观的情绪，保持稳定的心态，让我们的秋分季节开始收获这种美好吧！
3、本公司最新研发专利食品：秋分；温暖，幸福，美好；疗效：收获美好，享受快乐，心情舒畅；疗效明显，受用终身。祝您秋分快乐！
4、您好，有一份名叫秋分的朋友送来的快递请您签收。请带好您健康的身体，快乐的心情，来领取秋分先生送您的礼物，并祝您秋分快乐。
5、一场秋雨一份凉，一份温馨御秋寒；一阵秋风一阵吹，一份祝福满天飞；一份牵挂一份情，一份短信送温暖。愿您秋分愉快！
6、用着不足一毛钱的手机话费，发出这条价值一毛钱的祝福短信，明知立刻欠费，为了你值了。朋友礼轻情意重，秋分到了，愿你一切安好，幸福快乐！
7、转眼秋分时节到，我给朋友送吉祥。首先大家要注意增添衣服，闲暇时刻不忘锻炼身体，女孩儿们也要保护好皮肤，有爱的秋天就不会冷！
8、送上一杯热酒，秋分暖暖胸口；送上一桌好菜，愿你能够喜爱；送上一语祝福，祝你烦恼全无！祝秋分愉快，身体健康无人赛！
9、秋风瑟瑟天渐凉，丰收季节注健康，早晚勿忘添衣裳，瓜果蔬菜要多尝。在这美好的时节，也将美好的祝福带给你！愿我的祝福能消除您工作的疲劳。
10、丰收的季节，美丽的时节。秋天到了，秋分来了，祝福时常接踵而至。祝福来了，快乐刚到，信息开到，抢来第一个沙发报道。朋友秋分这天我来准时签到！
11、梨润肺，蜜润肠，常吃萝卜防感冒，多食红薯好通便；枣驱寒，茶防燥，多喝豆浆健脾胃，秋吃芋头助消化。秋分时节到，养生时节到，祝健康好滋润。
12、秋分养生有三宝，百合红薯加大枣，百合清热又润肺，大枣健脾是良药，红薯营养成分高，食用延寿身体好。祝秋分快乐！
13、到了秋分，清爽万分，快乐千分，幸福百分，甜蜜十分，事业满分，友谊增分；祝你秋分，朋友顺心，健康不分！
14、又是一年秋分至，看看啥才是标志；落叶晓秋，说一声朋友依然如故；枫叶晓秋，道一声祝福依然如故。秋分到，一声问候，祝你今生今世无虑。
15、秋分悄悄到，秋雨轻轻飘，秋风凉嗖嗖，秋阳心头照，气候变美妙，夜里被盖好。祝亲爱的朋友天天快乐，身体健康，永远没有忧愁。
16、秋分了，分一半秋给你，平分秋色；分一半福给你，有福同享；分一半财给你，财源广进；分一半喜给你，兴高***烈。秋分分秋别分了，殊途同归。
17、秋分萝卜是一宝，营养丰富助消化，秋分红枣女人爱，减缓疲劳并驱寒，秋分干燥***烦，多吃水果多喝水，秋分节气已来到，注意健康注意暖。
18、甜蜜的岁月快乐十【分】，幸福的生活总是满【分】，愉快的心情从不过【分】，秋分的祝福不含水【分】。祝：秋分快乐！
19、一场秋雨一场寒，秋季热凉易反复，舒爽时光好好度，美好时节祝福到，亲切问候送吉祥。祝欢笑秋分，快乐常跟。
20、奉天承运，皇帝诏曰：秋分到，温差大，早晚定要添加衣服，谨防感冒。卿要好好照顾自己，不然，朕必找你“秋后算账”。钦此！
21、岁月流逝，四季变换，心中的惦念总依然；秋分又至，气温骤降，出门莫忘添衣裳；适当锻炼，加强营养，愿你幸福绵长。
22、秋分时节天转凉，开始进补口享福，少食辛，多食酸，不吃辣椒，少吃葱，多喝蜂蜜，少吃姜。秋风拂面，凉意渐浓，愿你身体健康。
23、秋分时节到，昼夜均匀了，气温更适宜；秋分节气后，寒意渐渐浓，大雁往南去；秋风吹落叶，树叶归了根，***思乡亲。秋分国庆好好回家探探亲。
24、凉风袭来，才惊觉秋分节气已至。一层秋雨一层凉，防寒保暖添衣裳，一日三餐加营养，爱惜身体莫要忘，愿你一生幸福安康。
25、秋分，“分”字八刀：一刀削愁，二刀斩忧，三刀解困，四刀杀懒，五刀美容，六刀护卫，七刀保险，八刀壮胆。秋分“八刀”送给你，祝快乐逍遥！
26、秋分时，阴阳半，昼夜均，寒暑平，雨偏少，温相宜，宜人居；秋分后，昼渐短，夜渐长，寒意浓，雁南去，叶归根，人思乡。
27、秋分稻秀齐，惦记是情谊，心河泛涟漪，秋风吹心意，白云浮真挚，思念属于你，祝福送给你，幸福伴随你，快乐携手你，祝你秋风更得意。
28、秋分到了，阳光挥洒我的叮咛，风儿栽着我的思念，云儿传递我的问候，雨儿带着我的.祝福，悄悄滴落你心底：用心照顾好自己，祝你秋分愉快，吉祥如意！
29、秋分悄悄至，天气渐渐好，凡事莫要恼，开心多微笑，运动不可少，快乐最重要，饮食均衡调，健康要拥抱，秋天快乐！
30、秋分好时节，秋雨细无声，天气渐转凉，早晚添衣裳，谨防秋老虎，健康放心上，朋友祝愿你，欢乐度金秋，幸福过一生！
31、秋分，昼夜平分，清凉的早晨，美丽的黄昏，炎热的天气降了温，舒爽的时光不烦闷，美好的节气请让我的祝福认真，祝你快乐常跟，欢笑秋分！
32、秋分将至，清爽怡人暑热消；秋风吹，凉意舒适自相随；秋阳耀，风清云淡天更高；秋雨飘，浪漫心情时光好；秋分问候祝福到，祝你顺心开心没烦恼！
33、秋分饮食调理，力求荤素搭配，全面膳食，在饮食内容上尽量做到多样化，讲究荤素食、主副食、正餐和零食之间的合理搭配，主张食而不偏，量不可过。
34、秋分总是会到来，天会变，地会变，日常气温都会变，生活总是匆忙，梦会变，事会变，工作心情也会变。祝福不变，诚意不变，朋友快乐不会变，秋分快乐！
35、秋分来岁月好快，问候朋友不要见外，深切思念把你等待，赶走烦闷驱逐无奈，生活如歌日子不坏，惦记朋友心情愉快，众多朋友数你最帅，祝秋天快乐。
36、秋分起，夜变长，气温天天往下降；相隔远，情意重，手机短信来帮忙；***芝麻，收棉花，革命本钱莫要忘。希望您注意天气变化，莫要着凉，祝您秋分快乐！
37、秋分，分给你秋的祝福：祝你事业像秋风扫落叶一样所向无敌；祝你爱情如秋天的庄稼收获无数；祝你的收入像秋叶一样数不胜数！秋分快乐！
38、秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平；人生者，福祸相倚也，故朋友多牵挂祝愿；朋友者，天涯相距也，故短信常至手机而送祝福：秋分到，好运伴你！
39、秋分来到，我来关照，告诉你：天气正在变凉，你要注意保暖；身体最是重要，工作切莫过度；饮食搭配合理，天天心情灿烂；祝你生活更美满！
40、秋分有三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸，二十四节有分工，提醒人们种麦忙，适时种麦年年收，种得晚了碰年头。
【篇三】秋分愉快的简单祝福贺词
1、秋分秋分平分秋色，万山红遍，层林尽染。带走初秋的淡雅，迎来深秋的斑斓。寒气袭人，要注意保重身体，祝你秋分时节心情愉快！
2、秋分分秋中秋天，骄阳似火热难去，秋意争锋消酷暑，带来清凉渐渐浓，秋凉莫忘添衣裳，保持健康才兴旺。祝你秋分高高兴兴，收获颇多。
3、（秋）高气爽好运天，（分）享收获乐无边，（祝）愿满满时时传，（福）旺财旺团团转，（朋）友送来恭贺愿，（友）谊长存万万年！
4、秋分二字13笔；编成1条短信送给你；3个祝愿围绕你：1愿你身体健康无病疾，2愿你家庭和睦美如意，3愿你事业有成美死你；祝你秋分快乐！
5、秋叶飘零镜似梦，菊香漫天惹人怜，幸福将要找到你，记得牢牢抓住他，秋分是秋的中心，你是我的中心，在秋的中心这天我要将你永远留在心中。
6、白露过，秋分至，天气转凉防病寒；千祈祷，万许愿，炼成如意顺利丸；送给你，迎秋分，祝你秋分快乐美无边，一切顺利美不完！
7、子曰：‘秋分乃日月之平分，意为同等之长也’。看到没有日月同长，借着秋分愿你快乐与幸福同长，健康与平安同长，好运与财富同长，秋分快乐！
8、树叶变黄了，那是我盼你盼的，天气转凉了，那是我想你想的，黑夜变长了，那是我念你念的，秋分短信来了，那是我爱你爱的，亲爱的天气凉了，注意保暖。
9、今天特意准备了99朵玫瑰，一颗钻戒，你惊讶的问道，今天什么日子，我说今天是秋分（求婚），请你嫁给我吧。秋分来了，大声说出自己的爱吧。
10、一缕秋风，让烦恼无踪；一片秋叶，抚平心灵忧伤；一声秋雨，收获季节快乐；一条短信，祝福秋分好运。祝：秋分快乐！
11、节气到秋分，祝福来加分，祝你事业顺一分，财富多一分，爱情甜一分，身体壮一分，快乐一百分，幸福一万分。
12、秋分送你果缤纷，祝你事业结出顺利果，生意结出兴隆果，身体结出健康果，爱情结出甜蜜果，家庭结出和睦果，心情结出快乐果，秋分快乐！
13、秋风起，天转凉，出门莫忘加衣裳，秋风起，叶变黄，锻炼旅行好时光，秋风起，收获忙，努力工作硕果香，秋风起，送吉祥，幸福快乐在身旁，秋分快乐！
14、秋分平分了整个秋季，捡一片落叶写满心意，无论你在何时与何地，我的祝福总能找到你，忘却烦恼与伤心回忆，愿快乐填满你的心里。
15、秋分之“分”为一半，祝福之“福”常相伴，祝你快乐加一半，烦恼减一半，健康加一半，病痛少一半，事业成功多一半，失败挫折去一半，秋分快乐！
16、秋干易上火，秋风易着凉，秋色易着迷。秋分已轻轻接近，慢慢来袭，朝朝盐水，晚晚蜜汤，滋补身心，强身健体。
17、秋风拂过，秋雨滴落，秋叶飞舞，秋霜凝结，秋分降临，秋意更浓。初秋的舒适已过，深秋的寒意更浓。朋友天凉了记得添加衣服哦，秋分快乐！
18、秋分阵阵的吹过，鸟儿正引吭高歌，九月桂花香千里，十月国庆喜盈盈，又到十一黄金周，全国人民乐融融，祝福不忘也送上，轻轻的问候，国庆快乐！
19、秋分，“分”给你“秋”的祝福。祝你：精神像秋风一样清爽，心情像秋菊一样美丽，生活像秋雨一样滋润，爱情像秋月一样浪漫，收入像秋叶一样数不胜数！
20、秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平；人生者，福祸相倚也，故朋友多牵挂祝愿；朋友者，天涯相距也，故短信常至手机而送祝福：秋分到，好运伴你！
21、秋分，昼夜平分，一年中最公平的日子--今天上半年的不公平都可释放。向所有老爷老太们、怪叔叔怪阿姨们、男子汉小女人们表示热烈祝贺！祝秋分快乐！
22、秋分秋分，日夜均分，往后夜长天更冷；情份情份，年复年深，岁月悠悠更沉稳；转眼秋分已至，起居需多留神，轻轻一声问候，祝君福在周身！
23、秋分秋分，天气转凉昼夜平分，缘份缘份，茫茫人海遇见就是缘份，情分情分，朋友之交就靠情分，看在你是我老朋友的情分上，发条短信祝你幸福快乐！
24、秋分时节雨潺潺，中秋过后要上班。饮食不能再过量，作息时间要复原。烦恼忧愁全滚蛋，身体健康莫等闲。心情愉快诸事顺，中秋合家共团圆！
25、秋分秋分，日夜平分；昼夜相等，寒气袭人；多加衣裳，爱惜自己；常来锻炼，清晨黄昏；愿你幸福，就在身边；好运常来，叩你心门。秋分快乐吉祥！
26、秋分到了，昼夜平分，一半是明媚的白天，一半是浪漫的夜晚；短信到了，信息平分，一半是真诚的祝福，一半是深深地思念。祝节日快乐，好运多多！
27、秋分到，天转凉，天气变冷加衣裳，早起早睡身健康，工作***两不误，劳逸结合心情畅，生命精彩露笑容，幸福快乐万年长！
28、秋分阵阵秋意浓，落叶飘飘气温降，原来秋分又来到，天气转凉添衣裳，秋雨绵绵寒气重，多多锻炼保健康，愿你万事顺心又欢畅，幸福欢乐万年长！
29、秋分真是好时节，阵阵秋风送凉爽，酷暑已退，热气已消，昼渐短，夜渐长，气温渐渐在下降，天冷莫忘添衣裳，早睡早起保健康，幸福欢乐万年长！
30、秋分到，秋分凉，秋分分了三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”，并且一夜还比一夜长，说到气温也下降，天冷防寒保健康！
31、秋分到，落叶飘，秋风绵绵气温降，原来是秋分时节来报道，短信连忙提个醒，秋季饮食最重要，多看多学搭配好，健康才是最重要！
32、秋分了，分一半福气给你，左右逢源；分一半财运给你，财源广进；分一半健康给你，龙精虎猛；分一半喜气给你，快乐无敌！
33、秋分之‘分’为‘半’之意，我国古籍《春秋繁露、阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”“秋分”的`意思有二。
34、秋分到来，酷暑高温在退烧。秋风绕，片片清爽盯你梢。秋雨飘，浪漫季节时光好。秋月皓，风清云淡天更高。秋叶闹，大地丰收更富饶！祝秋分生活轻松快乐！
35、秋分，日夜平分，思念伴随着认真，不在乎是清晨，不计较是黄昏，让祝福异常坚忍，祝愿你快乐常跟，幸福一生。
立秋养生小常识 9个字告诉你在立秋如何养生
我国的传统节气之一立秋，虽然从立秋开始，天气将会慢慢变低，但是我们还是不能忽视最近的高温天气，接下来我就告诉大家9个字，告诉你在立秋该如何养生。
立秋养生小常识
秋不凉 籽不黄
古代农民对立秋的重视程度不亚于过春节。因为谚语有?立秋晴一日，农夫不用力?之说，即立秋日天气晴朗，必定风调雨顺，可以坐等丰收。但还些地区有?立秋有雨样样收，立秋无雨***忧?之说，因为?立秋无雨是空秋，万物历来一半收?。立秋还是一个收获的标志，即?秋不凉，籽不黄?、?立秋十天遍地黄?、?立秋十八天，寸草皆结顶?。
此外，在立秋节气中，提醒人们关注农事的谚语还有?立秋荞麦白露花，寒露荞麦收到家?、?立秋摘花椒，白露打胡桃，霜降摘柿子，立冬打软枣?、?头伏芝麻二伏豆，晚粟种到立秋后?、?立秋棉管好，整枝不可少?、?立秋种芝麻，老死不开花?。
雨水多 惹人乐
立秋带来的首先是天气变化。谚语有?早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛?之说，是提醒人们不可对立秋盲目乐观，有时候立秋过后，还有?秋老虎?。谚语说?秋前秋后一场雨，白露前后一场风?，因此立秋后降温往往是由于下雨。这是人们长期观察天气得出的结论。
人们喜欢秋雨，因此有?立秋下雨人欢乐，处暑下雨万人愁?之说。立秋后每降一次雨，气温就下降一些，即?一场秋雨一场寒?。但立秋后无雨的情况也是有的，民间认为标志着?秋前北风马上雨，秋后北风无滴水?，其后果为?立秋无雨秋干热，立秋有雨秋落落?。
立了秋 把扇丢
立秋也是人体阳消阴长的时期，因此，秋季养生非常受人们重视。最易做的就是?立了秋，把扇丢?，因为?一场秋雨一场寒?。天凉时，还应注意?白露身不露，秋后少游水?，人们甚至认为?立秋洗肚子，不长痱子拉肚子?。在饮食起居方面，古人认为?秋天宜收不宜散?，并应?秋不食辛辣?、?秋不食肺?;还要?早卧早起，与鸡俱兴?，即早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，这样才合乎秋季养生之道。
要保证睡眠时间，有条件的都要午睡。夏养心的?心?并非完全现代医学里?心脏?的概念，而是包括心脏在内?主神?的整个神经系统甚至精神心理因素，因为气温过高则容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，容易出现心肌缺血、心律失常、血压升高等情况，所以这养心也是防止情绪起伏，甚至预防疾病发生的好办法。
养生饮食上这节气宜多食粥品，尤其是豆类的汤，因豆类含有丰富的蛋白质，可有效补充体内的蛋白质不足，满足机体代谢，更主要的是它不含胆固醇，没有吃肉制品的后顾之忧，且还可降低人体的胆固醇。此外豆类多具有健脾利湿的功能，正合此节气之用。宜食的豆类粥品有红豆、绿豆、眉豆粥，赤小豆粥、扁豆粥等。还有一些如小麦粥、黑米粥、莲子粥等都是对此节气养生十分有益的。
立秋时节为人体最适宜进补的时候，人们可以根据这一节气的特点科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，而进补的原则是?少辛多酸?，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。此外，还要谨记?秋瓜坏肚?。立秋之后，不论是西瓜还是香瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。需要提醒的是，秋季虽然是进补的季节，但也不能盲目进补，要视自己的身体需求而定。普通人从日常饮食中即可得到足够的营养，不用补。
立秋吃什么
中医调护
起居上宜早睡早起，早睡能养阴，早起则可护阳。立秋之后光照时间逐渐变短，人体容易产生抑郁之情，因此需要有意识地保持从容、平和的心态和情绪。此时早晚偏凉，但中午依然很热，体弱多病的人要注意加减衣物。特别是要注意足下保暖。立秋之后还要谨防秋季肠道传染病，如果夏季吃甜瓜、香瓜一类瓜果比较多的人，入秋后贪吃瓜果易发生腹泻。
节气特点
立秋之后天气渐凉，丰收之际到来。此时阳气渐收，阴气渐盛，万物状态由生长变为收藏，新陈代谢变缓。
立秋养生
立秋养生总体饮食原则是多酸少辛。秋季肺气当令，辛味食物(辣椒、葱、姜、蒜等)有助肺气，如果秋季养生，过食造成肺气过旺就会导致咳嗽、咯黄痰等呼吸系统问题。而酸味食物入肝，肝气可挟制肺气，使人体处于平衡状态。秋季养生，秋季燥邪当令，饮食上还要滋阴润燥。
立秋前后适宜吃的食物
蔬菜： 百合、萝卜
水果： 梨、葡萄、香蕉、柿子
禽类： 鸭子
饮品： 牛奶、蜂蜜
代表药膳
大米红豆粥： 红豆可清热化湿，大米有益气养胃的效果。
老鸭时蔬汤： 鸭汤有很好的滋阴效果，同时可放入笋、油菜等时令蔬菜，平衡营养。
立秋习俗
早在周代，逢立秋那日，天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋，举行祭祀、蓐收等仪式。汉代仍承此俗。《后汉书?祭祀志》：?立秋之日，迎秋于西郊，祭白帝蓐收，车旗服饰皆白，歌《西皓》、八佾舞《育命》之舞。并有天子入圃射牲，以荐宗庙之礼，名日躯刘。杀兽以祭，表示秋来扬武之意。?
民间则有在立秋时占卜天气凉热的风俗，东汉崔宴《四民月令》：?朝立秋，冷飕飕;夜立秋，热到头。?每逢立秋日人们还有敬老的习俗。
到了唐代，每逢立秋日，也祭祀五帝。《新唐书?礼乐志》：?立秋立冬祀五帝于四郊。?
从唐宋时起，有在此日用秋水服食小赤豆的风俗。取七粒至十四粒小赤豆，以井水吞服，服时要面朝西，这样据说可以一秋不犯痢疾。
《东京梦华录》中记载：?立秋日，满街卖楸叶，妇女儿童辈，皆剪成花样戴之。是月，瓜果梨枣方盛，京师枣有数品：灵枣，牙枣，青州枣，毫州枣。鸡头上市，则梁门里李和家最盛。中贵戚里，取索供卖。内中泛索，金合络绎。士庶买之，一裹十文，用小新荷叶包，糁以麝香，红小索儿系之，卖者虽多，不及李和一色拣银皮子嫩者货之。?《武林旧事》中则有：?立秋日，都人戴楸叶，饮秋水、赤小豆。?而在官家，立秋这天则有迎秋的仪式，据《梦粱录》中载：?立秋日，太史局委官吏于禁廷内，以梧桐树植于殿下，俟交立秋时，太史官穿秉奏曰：?秋来。?其时梧叶应声飞落一二片，以寓报秋意。?
《帝京岁时纪胜》上说：立秋前一天，要陈冰瓜，蒸茄脯，煎香薷饮，到立秋日合家饮之，?谓秋后无余暑疟痢之疾?。香薷饮是中医的一个古方，由由香薷、白扁豆和厚朴三味药组成，具有消除暑湿、预防感冒的作用。所以人们在立秋前一天便纷纷到药铺买好这些药，煎好后露宿一夜，次日立秋之时凉饮。
结语： 面对最近持续的高温，立秋的到来无疑给人们打上了一针强心剂，炎热的天气确实给大家带来许多困扰，但是最近的防暑降温工作还是要做的，希望大家能够在立秋做好养生保健工作。
