<span class='title_c'>秋天不吃它太可惜了全身都是宝止咳润肺疏肝和胃化痰散结换种吃法更养人~
水果是我们必不可少的营养补给，特别是入秋后，各种时令鲜果大量上市，酸酸甜甜的橘子就是其中之一。
值得一提的是，橘子不仅味道好，营养和药用价值也不容小觑！
秋天不吃它太可惜了，
帮助生津止渴、止咳润肺！
橘子维C含量在水果中名列前茅，远超苹果、梨等，是很好的维生素C来源。
而且，在柑橘类大家族中，橘子的钾含量及胡萝卜素含量是最高的，同时它还富含膳食纤维、镁、锌等营养成分，在保护血管、***降压、护眼明目、保护皮肤、增强免疫力等方面都有帮助。
此外，橘子的含水量高，口感酸甜，按照中医所说的“酸甘化阴”，常吃橘子可起到生津止渴、止咳润肺等作用。如果我们出现了咽干口渴、眼睛干涩、皮肤干痒等初期秋燥症状，可以适当吃些橘子来缓解。
但是，如果我们只知道吃橘子肉就亏大了，事实上，橘络、橘叶、橘核、橘皮都是养生“宝贝”！
1个橘子=4味“药”，
别只会吃橘肉！
1橘核
橘核可以化痰散结、消肿止痛，用3~5克橘核泡水饮用，还能在一定程度上帮助缓解女性痛经。
2橘络
橘络就是橘子瓣上白色的网状丝络，能疏肝和胃、化痰通络，对于咳嗽痰多、久咳不愈、胸闷气短、呃逆反胃等能起到一定的调理作用。
3橘叶
橘叶具有疏肝理气的作用，临床上常用于***治疗肝气不舒、肝气瘀滞等情况。
若是经常出现眼睛发红、两胁胀痛、嗳气等表现，就可以选择用它来缓解。
4橘皮
橘子皮中含有大量的维生素C和香油精等成分，有理气化痰、燥湿的功效，把橘子皮洗净切丝，和茶叶一起冲泡，可以理气提神。
橘子皮中含有大量的天然挥发油物质，可以通过呼吸进入人体内，起到调节神经和镇静安神的作用。
注：对于新鲜的橘皮和陈皮来说，更建议使用陈皮，因为它是经过中药炮制过的，效果更好一些。
橘子虽是宝，但这2类人别多吃！
不过，可可还是要提醒下大家，别看到吃了橘子能止咳、缓解咽干等情况，就一口气吃好几个。尤其是对以下2类人群来说多吃橘子不但没有好处，反而还会给身体带来伤害！
1肾脏不太好的人群
肾功能正常时，钾摄入的多，肾脏排钾也增多。但肾病患者的肾功能已经受损，这时候吃太多橘子反倒会导致体内的含钾量过高。
之前就有新闻报道某男子本身患有肾病，在一口气吃下了5个橘子后就晕倒在地，被紧急送往医院。所以肾脏功能不太好的人，不宜大量进食橘子。
2血糖控制不理想的人群
虽然橘子的含糖量不高，比苹果还低，但橘子里还是富含一定的果糖和单糖。
对于血糖控制不理想的人来说，如果一次性进食大量橘子，有可能会导致血糖升高比较快。餐后2小时血糖控制在8-10之间，可以少量吃。
注：膳食指南推荐成年人每天吃新鲜水果200-350克，也就是说，中等大小的橘子一天吃2、3个就可以了。（我是大医生官微）
橘子全身都是宝！一个橘子相当于5味药，你爱吃吗？
橘子是秋季上市的季节，从中医的眼中橘子相当于中药材，具有一定的药用价值。橘子全身都是宝，不同的部位给带来的药用价值是不一样的。
1、橘子皮
我们所说的陈皮就是橘子皮，能够归脾经和胃经，具有燥湿化痰以及理气和中的效果。能***治疗湿邪困脾所引起的腹部疼痛，消化不良以及恶心呕吐腹泻等，同时也能缓解肝气不舒所引起的***胀痛、胸口闷痛以及高血压。新鲜的橘子皮里面含有的挥发油比如陈皮甙和陈皮素等，会对胃肠道带来温和的***，能促进胃液的分泌，具有化痰平喘的效果。
2、橘子肉
橘子***有止咳润肺以及开胃理气的功效，能缓解口渴咽干以及消化不良，同时也能预防糖尿病及心脑血管疾病。但是脾胃虚寒的人群要少吃，以免加重腹泻以及腹部疼痛。7岁以下的孩子每天吃橘子不能超过一个，以免引起消化不良以及厌食。糖尿病患者只有血糖保持平稳状态才能少量的吃橘子肉，缓解全身无力以及口干舌燥的问题。若是吃太多的话会突然上升血糖。
3、橘白、橘核
橘白具有理气化痰以及和胃化湿的效果，能够***治疗脾胃虚弱所引起的食欲不振，恶心呕吐，腹泻以及消化不良等，能够***胃液的分泌，提高了人们的食欲。橘核能归肝经和肾经，起到了散结止痛以及疏肝行气的效果，能够***治疗更年期综合症和慢性乳腺炎等，可以在中医的指导下使用橘核研成末调酒来外敷，也可以用酒煎服。
4、橘络
橘络具有顺气通络和化痰的效果，能够***治疗咳嗽所引起的胸口疼痛，肝气不舒所引起的肋骨胀痛等。里面含有丰富的橘皮甙具有活血止血的效果，同时降低毛细血管的脆性。当皮肤不小心被刀具刺伤后可以用橘络敷，来促进伤口的愈合。
5、橘子叶
橘子叶能归肝经和胃经，具有化痰散结以及疏肝行气的效果，能够***治疗胸口胀痛、经期***疼痛。把橘子叶清洗干净直接泡在水里喝，或者和其他药材配用来***治疗疾病。
温馨提示
橘子全身都是宝，但是也不能吃太多，必须要根据自身的体质来选择，以免引起身体上火。
秋季天气干燥吃什么
1、蜂蜜
蜂蜜味甘,性平,自古以来就是滋补强身、排毒养颜的最佳良品。蜂蜜中含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素物质,能够更好地润肺止咳、润肠通便,排毒养颜有显着功效。它里面的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人体所吸收利用。不仅如此,它里面还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能够更好地达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
2、白萝卜
秋天多吃白萝卜可有效缓解秋燥。白萝卜具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。多吃萝卜上下通气不咳嗽,而且能通便。不妨做个白萝卜排骨汤来解秋乏、去秋燥。
3、胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。
4、石榴
石榴被认为是对女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮肤密实防止起皱的功能,它还富含矿物质和维生素,让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。
桔子全身都是宝，不吃你就可惜了
“橘子黄，医者藏。”橘子娇小玲珑，鲜艳诱人，酸甜可口，人见人爱，食用方便，老少皆宜。中医认为，橘子具有生津止渴，润肺化痰，解酒醒神，开胃健脾，理气止痛，除烦安神，通络散结，养颜美容等功用，是内妇儿外不可缺少的“药食两用”的上等果品。古籍《日用本草》认为桔子能“止渴，润燥，生津”；《本草纲目》则认为桔子可以“疗呕哕反胃嘈杂，时吐清水，痰痞，痎疟，大肠闭塞，妇人乳痈……治小肠疝气及***肿痛。”；《医林纂要》也有“除烦，醒酒”等记载。橘子一身都是宝，每天吃3个小桔子，就能满足人体对维生素C的需要量。
橘 肉
【性味】 性凉、味甘酸。
【功用】 开胃消食，润肺止咳，解酒醒神，补血养血，生津止渴，祛斑美容。
【主治】 口干舌燥，肺热咳嗽，呕逆食少，消化不良，饮酒过度，面部色斑等。
【适应症】 急慢性咽炎，口腔溃疡，支气管炎，消化不良，脂肪肝，高脂血症，动脉硬化，贫血，月经量少等。
【现代研究】 富含铁、维生素B1、维生素P，可***治高脂血症、动脉硬化等心血管疾病，贫血等。其所含的柠檬苦素及类似物还有明显的防癌作用，富含维生素C，有一定的祛斑养颜作用。研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
橘皮
【性味】 辛苦，温。
【功用】 燥湿化痰，理气调中，消食导滞，健脾止泻，醒神开窍，降脂减肥。
【主治】 咳嗽痰多，色白易咯，不思饮食，脘腹胀痛，呕吐哕逆，心悸头晕，大便泄泻，怠惰嗜卧，肢体沉重，形体肥胖等。
【适应症】 消化性溃疡，胃肠功能紊乱，慢性胃肠炎，支气管炎，慢性胆囊炎，甲状腺机能减退，抑郁症，肥胖症，脂肪瘤，高脂血症，晕车晕船等。
【现代研究】 橘子果皮含挥发油，其中主要为柠檬烯，含黄酮甙等成分。其中橘皮苷能降低血管通透性，扩张血管，降血压，抗炎、抗溃疡、利胆缓解胃痉挛的作用。
橘核
【性味】 苦，平。
【功用】 理气止痛、散结消肿。
【主治】 行经腹痛，乳癖乳痛，胸痹胸痛，少腹疼痛，疝气作痛，睾丸肿痛，腰膝疼痛。
【适应症】 痛经闭经，乳腺增生，乳腺纤维瘤，疝气，睾丸炎，慢性胃炎，腰肌劳损，***腺肌症，***肌瘤，卵巢巧克力囊肿，男性不育等。
【现代研究】 橘核中含有多种活性物质，其中柠檬苦素及类似物为其主要成分。研究表明柠檬苦素有明显的阵痛、抗癌作用。此外，对于***、***、微生物引起的感染也有疗效。
橘络
【性味】 甘、苦、平。
【功用】 通络行气，理气化痰。
【主治】 经络气滞，久咳胸痛，***作痛，少腹疼痛，风湿痹痛，口眼歪斜，半身不遂。
【适应症】 慢性支气管炎，慢性阻塞性肺病，乳腺增生，慢性盆腔炎，输卵管阻塞，精索静脉曲张，风湿性及类风湿性关节炎，冠心病，中风后遗症等。
【现代研究】 橘络中有种路丁的物质，路丁能使血管保持正常的弹性和致密性，可减少血管壁的脆性和渗透性，可防止高血压病人发生脑溢血，防止糖尿病病人发生视网膜出血的作用。
橘叶
【性味】 甘苦，平。
【功用】 疏肝理气，解郁消肿。
【主治】 两胁作痛，***胀痛，月经不调，乳痈肺痈，痈疽肿毒，胸膈痞满，情绪抑郁。
【适应症】 肋间神经痛，乳腺炎，肺炎，痤疮，月经不调，乳腺增生，慢性胃肠炎，血管神经性头痛，神经官能症等。
【现代研究】 橘叶中含有维生素C、挥发油、黄酮类化合物等物质，其中挥发油为其主要成分，其有抗癌、抗真菌及止咳平喘的功效；黄酮类化合物有抗脂质氧化作用，能防止动脉粥样硬化的发生。
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秋天肝火旺，吃什么清火更健康？
秋天这个季节天气干燥，最容易导致人们上火，秋天要多喝水多吃水果蔬菜，草莓可以养护肝脏，还可以去肝火，用中医的话来说，草莓的属性是凉寒性，因为草莓是红色，红色入心，所以它还可以去心火，如果你肝火旺还一定要多吃葡萄，葡萄大家称为养肝护肝界的大哥之一。
在所有的食物中，“苦”是“火”的天敌，之所以这么说，是因为苦味食品中含有生物碱、尿素类等使人觉得苦的成分，这些苦味成分，不仅对健康有益，而且可以有效的清热解毒，消除疲劳。而苦味食品中，人们常吃的就是苦瓜。如果大家发现自己或者家人有肝火旺盛的情况出现，可以适当的食用一些苦瓜，清火效果是非常好的。还有其他的苦味食品，同样也有很好的清火效果，例如苦丁茶、杏仁、芥蓝等。
肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致，与情志激动过度也有一定关系。简单的说，导致肝火旺盛的原因是情绪抑郁，睡眠不足，五脏失调，气候干燥。 肝火旺盛的一般症状为：脾气暴躁、心烦意乱、口苦、头痛、失眠、食欲下降，女性朋友还可能出现月经失调的症状，对健康有一定的危害。如果大家或者发现自己的亲人出现以上3种症状，就可能是肝火旺盛了。
从古代开始，人们就有喝绿豆汤消火的习惯。因为绿豆性寒凉有解毒作用，所以夏天有暗疮、痱子的朋友，喝一些绿豆汤，就可以消除问题。而秋季，喝一些绿豆汤，也有非常好的降肝火的功效。不过大家在煮绿豆汤降火的时候，注意不要将绿豆煮到爆开，饮用浅绿色的清水，清火效果最好。
