<span class='title_c'>血糖高吃什么水果最好这几种水果吃对了能降糖
糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和-或-利用缺陷所引起。
长期碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢紊乱，可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官出现慢性进行***变、功能减退及衰竭。
病情严重或应激时，可发生急性严重代谢紊乱，如糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征。
所以糖尿病控制饮食非常重要，小悦在这里给大家科普一下日常生活中我们可以吃的一些降血糖的水果，家人们平时要注意一下哦。
一、火龙果
火龙果甜度较低，水分含量高，每100克火龙果，水分就占了86克，对想控制体重的人，是很不错的选择。此外，火龙果的膳食纤维含量也很丰富，每100克有1.7克，果肉里有如芝麻般的籽，还有助肠胃蠕动。最值得一提的是，火龙果内锌含量高。锌为体内胰岛素成分之一。科学家们认为火龙果的降血糖功效，可能是它富含锌的缘故。
每日分两次食用，每次约120克为宜。
二、樱桃
荔枝中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降，有治疗糖尿病的作用。
切不可随意的多吃，避免控制血糖不稳。
三、苹果
苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。有研究发现，每周至少吃5个苹果的人，要比那些不吃苹果的人患2型糖尿病的风险要低23%左右。
四、橙子
橙子含有维生素P,维生素P能保护血管,预防糖尿病引起的视网膜出血。所以糖尿病人可以吃橙子。糖尿病人非要吃橙子的话,可以少吃一点,一周最好不要超过三个。
五、杨桃
杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。
六、猕猴桃
猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
此外，还有很多水果是适宜糖尿病人吃的，如桃子、杨梅、蓝莓、石榴、山楂、李子等，但是注意要适量。
降血糖的水果有哪些
降血糖的水果有哪些
降血糖的水果有哪些，血糖是人体的一种重要的指标，血糖过高或过低都会导致人们的身体出现许多问题。如果出现血糖高的情况，可以多吃一些降血糖的水果。下面分享降血糖的水果有哪些。
降血糖的水果有哪些1 1、木瓜
木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。
2、苹果
苹果胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。
3、猕猴桃
猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
4、蓝莓
虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好，但是研究发现，蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比，每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%。
5、橙子
橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。橙子含有的维生素P，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。
6、甜瓜
味甘，性寒。归心、胃经。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效，适用于暑热津伤及上消型糖尿病。
7、荔枝
是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微温、微酸。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效
香蕉营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有***降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。
8、山楂
是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有***疗效。脾胃虚弱者慎用。
9、柑
味甘、酸，性凉。归脾、胃、肾经。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，适用于饥饿、形体消瘦型糖尿病，脾胃虚寒者不可多食。
10、李子
味甘、酸，性平。归肝、肾经。具有清肝涤热、生津、利尿之功效，适用于虚劳有热型糖尿病。
11、桃子
味甘、酸，性温。归脾、胃、大肠经。具有生津、润肠、活血、消积之功效，适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者。
12、梨
味甘、微酸，性凉。归肺、胃经。具有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，并发肺结核糖尿病尤为适宜。
降血糖吃水果注意事项
1、吃水果的“时机”
血糖稳定（空腹血糖小于7毫摩尔/升，餐后血糖小于87毫摩尔/升）1~2周后才可食用。
2、吃水果的“数量”
食用水果要定量。一般来说，糖尿病病人一天可以食用水果3~4两（150~200克）。
3、吃水果的“时间”
食用水果的时间宜安排在两顿正餐之间（餐后2小时为宜），或睡前1小时左右吃，不要在餐后马上食用水果。
降血糖的有效的方法
1、打太极拳
打太极拳、练气功等传统锻炼方法，可帮助人们调节呼吸、改善血液循环，对身体起到整体调节作用。澳大利亚的一项研究还发现，2型糖尿病患者练太极拳，还能减缓糖尿病引起的身体功能衰退，对肥胖的患者效果尤其显着。
2、吃点醋
食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低。在副食中加醋或柠檬汁是简便易行的方法。
3、自我***
通过***足部等身体部位，一方面防止并发症发生，另一方面能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到调节作用，有助于***人体生成更多的胰岛素细胞。这种“反射疗法”，长期坚持效果显着。
4、增加无糖液体的摄入
脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。
5、自我放松与情绪调节
深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。
6、餐前一把坚果
餐前吃点含脂肪的食物，如杏仁、核桃等坚果，除了增加饱腹感，让你在正餐时少吃点，坚果里的不饱和脂肪酸还有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平，减慢食物消化速度，从而有利于控制餐后血糖。
7、每天喝绿茶
与其他饮品相比，绿茶由于未经发酵，多酚的含量较高。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的.释放起到控制作用。
降血糖的水果有哪些2 1、苹果：
含有大量的膳食纤维，吃后吸收大量水分的同时可以减少人体对其他糖分的吸收，有控制血糖的效果。除此之外，苹果还含有大量的钾元素，对高血压患者非常有好处，而且能减少冠心病的发生。苹果中含有很多维生素、苹果酸，能促进人体积累的脂肪分解，经常吃苹果可以预防肥胖。
2、石榴：
石榴味道酸酸的，它还具有生津止渴、杀虫的作用，有益于咽燥口渴显著的高血糖兼患虫积。石榴中含有铬元素，对于铬在糖和脂肪的新陈代谢中有重要作用，是葡萄糖耐量因子的成分，对糖尿病患者是有益的。
3、山楂：
除了生食以外，还能用于调味。由于降解酶丰富，在煮肉时加入山楂，既能分解油，又能保证菜单营养丰富，进入胃后还能促进肉食水化，还有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化。
4、猕猴桃：
含有维生素C等多种维生素，是一种营养全面、食物纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者比较理想的水果。猕猴桃里面丰富的微量元素也能改善人体内胰岛素的活性，对平衡血糖有很大的益处。猕猴桃中的维生素C能增强糖尿病的抗感染能力，阻碍了致癌物质在人体内的合成。
5、菠萝：
具有帮助人体胃部消化等功效。对菠萝里面所含的糖、盐类和酶有利尿作用，经常食用对肾炎、高血压患有很大好处，膳食纤维可以促进排便。菠萝升糖指数中等，改善餐后血糖水平，增加饱腹感。
有什么水果可以降血糖
有什么水果可以降血糖
1、什么水果可以降血糖
1.1、石榴石榴营养丰富,含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能。
1.2、苹果
苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。
1.3、蓝莓
虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好,但是研究发现,蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。
1.4、杨桃
杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖。
1.5、梨
糖尿病人可以吃梨吗?专家介绍说:梨的血糖生成指数为36,属于中等水果指数不算太高,糖尿病人可以适量的吃些,若是血糖控制不太理想的患者应该少吃些,以免使血糖多变影响病情。
1.6、山楂
山楂,果胶之王。果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。
猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬,有治疗糖尿病的药用价值。它***孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。
2、什么蔬菜可以降血糖
2.1、紫菜2.2、黑木耳
3、有什么食疗方可以降血糖
此汤有益肾固精、利湿消肿、降糖、开胃之功。适用于糖尿症性肾病,水肿、 腰痛、蛋白尿等病证。3.2、葛菜煲鱼
3.3、豆角炒牛肉
如何饮食降血糖 控制热量摄人,正常体重者一般可按每千克体重105～126千焦(25～30千卡)给予,并可依据劳动强度不同作适当调整。对肥胖病人应逐渐控制热量,使其体重下降至正常体重。
供给充足的蛋白质,使蛋白质的热能比提高到15%～20%,但并发肝昏迷、肾功能障碍的患者应另当别论。
脂肪摄入量可占热能的20%,～25%,要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄人,胆固醇应限制在每日300毫克以下。
保证从膳食中提供丰富的维生素B、维生素B。尼克酸等B族维生素,以促进碳水化合物代谢。注意提供含钙、磷、锌、铬、铜、碘等丰富的食物。保证足够数量的膳食纤维,具有降血糖及改善糖耐量的作用。
降血糖不能吃什么 1、血糖高不能吃的食物
2、血糖高不能吃的水果
血糖过高不能吃含糖量特别高的水果,例如:苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄。
3、血糖高不能吃的干果
蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等。
4、血糖高不能吃的零食
糖果、罐头、冰激凌、甜面包、甜糕点等。
5、血糖高不能吃的动物脂肪
血糖高吃的八种降糖水果
血糖高吃的八种降糖水果
血糖高吃的八种降糖水果，很多人都是高血糖是一种常见的肝脏疾病，它的出现严重损害患者的身心健康，所以大家在生活中对此病要多加注意，以下来了解血糖高吃的八种降糖水果。
血糖高吃的八种降糖水果1 1、苹果
苹果应该是平时吃的比较多的一种水果、苹果也是比较适合血糖高人群食用的水果、在苹果中含有了大量的膳食纤维、对于控制血糖会起到不错的效果、而且还能使血糖不出现太大的波动、吃苹果还有防治糖尿病的功效。
2、樱桃
在樱桃中含有了一种物质、与人体内的胰岛素成分类似、所以樱桃具有了一定的降糖作用、同时还有一种物质是花青素、可以起到防止血管硬化的作用、所以樱桃是十分适合血糖高人群使用的水果、对身体有比较大的好处。
3、西红柿
西红柿也属于蔬菜、也属于水果、它的含糖量比较少、但是却含有了大量的维生素C、这是可以清除体内的胆固醇、脂肪等物质比较重要的物质、大大降低了血液黏稠度、从而保证胰岛素分泌正确、经常食用西红柿还可以增加肌体对胰岛素的敏感性、帮助血糖下降。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有了一种肌醇物质、也是可以有效的调节体内血糖的重要成分、所以血糖高的人群经常食用猕猴桃是可以起到降低血糖作用的、而且在猕猴桃中还有大量的维生素C成分、可以达到防衰老、促进胰岛素正常的功效、有效的控制好患者的血糖值、建议在晚报吃猕猴桃效果好。
5、山楂
山楂虽然酸度比较高、平时很难直接食用、但是可以用泡水喝、煮粥喝等等方式、大大增加了山楂的口感、同时还能达到降血糖的作用、因为在山楂中含有了果胶、黄酮类等物质、都对降糖有比较好的功效。
6、石榴
在石榴里面有多种多酚类物质、可以起到阻止体内的胰岛素分泌量过多、同时还会增加大量的一些分解酶活性成分、通过吸收体内的糖分、从而达到降低和控制血糖的作用、可以生吃或者榨汁喝都不错。
7、柚子
柚子糖分少、而且还有与胰岛素相似的成分铬、这种物质是可以促进胰岛素正常发挥的作用、经常吃一些柚子的话、是可以起到不错的降糖作用。
8、菠萝
菠萝虽然含有一定量的糖分、但并不是特别多、但是在食用了菠萝之后、对于缓解血糖高还是有不错功效的、因为在菠萝中有大量的纤维物质、吃了之后可以增加饱腹感、大大减少对食物的摄入量、也是控制血糖比较好的一种方式。
血糖高吃的八种降糖水果2 1、西红柿：西红柿非常适合糖尿病人每天食用、富含维生素。更重要的是、西红柿中含有一种叫果胶的膳食纤维、它能促进肠道蠕动、减缓糖分的吸收。
2、黄瓜。黄瓜含有大量的水和微量维生素C、胡萝卜素和少量的糖。黄瓜是糖尿病患者的首选食品之一。它的热量低、糖少、具有清热消肿的功效。
3、菠菜：菠菜含有一类与胰岛素非常相似的胰岛素样物质、可以通过经常食用保持稳定。海带。海带中含有60%的岩藻糖、能延缓胃排空和食物通过小肠、即使胰岛素分泌减少、血糖不会上升、而达到治疗糖尿病的目的。
4、大蒜。由于人体膳食结构不合理、机体摄入硒减少、导致胰岛素合成下降、大蒜含有较多的硒、对人胰岛素的合成起一定作用。
5、苦瓜。苦瓜提取物、苦瓜皂甙对胰岛素有相似的作用、具有明显的降血糖作用、能促进糖的分解、使多余的糖转化为热能、提高体内血糖水平。
6、荞麦.荞麦中含有黄酮类化合物、具有良好的降血糖作用。因此、糖尿病患者最好的选择是荞麦、馒头、荞麦、大米为主食。
7、燕麦.众所周知、燕麦富含B族维生素和锌、它能降低总胆固醇和改善胰岛素抵抗、对稳定血糖有很好的作用。
8、豆类豆类富含膳食纤维、膳食纤维使人感到满足、能稳定血糖、降低胆固醇。如：绿豆、红豆、黄豆、豆腐、豆浆等。
血糖高吃的八种降糖水果3 菠萝能降血糖吗
菠萝对于降血糖作用不明显，它含有菠萝酶，具有利尿的功效，虽然口感香甜，但糖分指数并不高，满足口腹欲的同时还不会增高血糖。并且菠萝里含有大量的纤维素，能够促进患者对食物的消化吸收，增加饱腹感。菠萝是有一定降血糖的功效的。菠萝当中含有比较多的植物纤维，有一定降血糖的功效。
并且菠萝植物纤维也比较多，可以润肠通便，清热解渴。适量的吃一些菠萝是有一定的好处的，但避免过量吃多油多盐的食物。注意多吃一些少水果蔬菜，补充维生素。要注意饮食多样化，荤素搭配，少吃一些油炸油腻的食物。要注意多喝水，少喝一些碳酸饮料，少吃甜食。
血糖高吃什么水果
一、苹果。它含有丰富的膳食纤维，因此可起到调节血糖的作用，尤其是把苹果和芹菜混合在一起榨汁饮服，降血糖效果更好。另外平时经常吃苹果还能起到软化血管壁的效果，所以动脉硬化患者也可常吃。二、西瓜：西瓜是一种大众化的水果，它不仅含热量较少，且含水分还多，所以它这个特征是很适合高血糖患者食用的。
不过要注意控制量。西瓜除吃瓤可降血糖外，它的皮也是降血糖很不错的食材。三、菠萝：菠萝含有很高的膳食纤维，常吃可防便秘，因为它有润滑肠道的.效果，对排便有利。其中菠萝中的菠萝阮芬可以分解人体蛋白质，从而有利于改变血液循环，可起到消除水肿和炎症效果。对血糖高的人，常食用菠萝也是不错的选择。
四、草莓：草莓含维生素和矿物质都很高，而且它的热量还低。血糖高的人在饭后吃一点可防止血糖突然升高，另外它有一定的***降糖作用，而且它对冠心病和动脉硬化也有预防作用，所以血糖高者可适当吃些草莓。
凤梨能和牛奶一起吃吗
菠萝中含有丰富的维生素C，容易与牛奶中的蛋白质发生变性凝固，影响消化吸收，一般情况下，建议间隔半个小时比较好。菠萝是一种营养比较丰富的水果，含有丰富的多种维生素和多种矿物质，膳食纤维，是一种性质偏寒的水果，有清热解毒，防暑的功效。适当的吃一点，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，迅速补充体内的水分，缓解疲劳。
凤梨能和芒果一起吃吗？
鲜芒果当中含有单羟基苯或二羟基苯，如果芒果没有熟透里面还会有醛酸这种物质对皮肤粘膜有一定的***作用会引起口唇红肿又痒又痛，严重者还会导致口唇糜烂。
当中则含有菠萝蛋白酶以及有甙类，这类物质对人体的皮肤和血管有一定的副作用，会导致人体过敏，而且这种过敏是常发性的，都在吃凤梨之后的一个小时左右就会出现皮肤骚痒、潮红、多汗，四肢及口舌发麻。因此，凤梨和芒果是不能同吃的，同吃的话容易导致过敏。因为芒果和凤梨本身就含有容易导致皮肤过敏反应的化学成分。
