<span class='title_c'>营养元素在享受美味的同时更健康更有活力试试这款果汁***
#头条家时光#在炎炎夏日，来一杯清爽的果汁，是多么令人心悦神怡的事情啊！今天，为大家介绍一款美味又营养的果汁***心做法。
所需材料有：
***心50克
菠菜50克
苹果1个
柠檬1个
橙汁适量
蜂蜜适量
制作步骤如下：
1.把***心和菠菜洗净，切成小块状，备用。
2.把苹果洗净，去皮核，切成小块。
3.把柠檬切成半圆片状备用。
4.把所有的材料放入搅拌机中，倒入适量的橙汁。如果您喜欢口感更自然，可以使用橙汁代替橙汁。
5.打开搅拌机，将所有材料混合均匀。
6.在搅拌完毕后，您可以尝试一下是否口感适宜，如果口感过酸，可以添加适量的蜂蜜来调味。
7.最后，将果汁倒入杯子中，可以加入一些冰块，让果汁更加清爽。
如此一来，一杯营养丰富的果汁***心就完成了，来一口，清凉解渴，又美味可口，不仅仅是夏日时令饮品，还是一道可以随意搭配的健康美食。
今天我喝了一杯果汁，里面加了些许新鲜的***心，不仅口感清爽，还有丰富的营养。想必不少人会好奇为什么要加入***心呢。其实，***心富含维生素C和钙元素，与果汁相互搭配，不仅能促进身体的吸收，还能增强味觉享受。这种新颖健康的饮品，不仅满足了口感需求，更符合了现代人健康饮食的要求。
美食养生，有什么果汁可以排毒养颜？
美食养生，有什么果汁可以排毒养颜？
蔬菜汁作为健康饮品，富含粗纤维素，常饮蔬菜汁能排除体内的毒素和废物。其制作方法很简单，只需有台榨汁机，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌30分钟即可，如不喜欢蔬菜中的生味，可在饮用时加点蜂蜜调味。1、番茄汁
营养师建议：每人每天吃上两个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。以一个番茄配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，还能起到减肥的疗效。2、***汁
***中含有大量的维生素C，以***或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，不仅能为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。3、黄瓜汁
黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不要添加任何一方配料，这样才能品尝到黄瓜汁的那股清甜的口味。4、芹菜汁
芹菜味道清香，可以增强人的食欲，排出体内毒素，对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方。清晨起床后，以半根西芹和香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜和少许的盐，喝来口感会清爽可口。对“三高”人群的人来说，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。5、红萝卜汁
胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素，提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力.同时还能补充人体最易失去的维生素B2。每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变口感，喝来更美味。摩飞榨汁机食谱 摩飞榨汁机食谱大全
摩飞榨汁机是最近网络十分流行的一款榨汁机，通过这款榨汁机我们可以制作非常多种不同的果汁、蔬菜汁等饮品，如果你也是一位果汁饮品爱好者，下面我给大家整理了全国各地大家试过好喝我的搭配组合食谱推荐。
摩飞榨汁机食谱大全
171种榨汁方法
家里原汁也有，榨汁机也有，但是都没有摩飞方便，想喝什么随便混合，感觉都挺好喝的，重点是它好洗啊！给大家推荐款很好喝的酸奶“冰淇淋化了”图片只能放9张，我就不上图了，味道真的挺不错的，而且觉得酸奶配什么水果都好喝，每天一杯鲜榨果汁，又好喝又好玩，根本停不下来[赞R]
1、奇异果酸奶
猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素c和硒的含量更为丰富，是果中之王。
2红心火龙果酸奶
含有一般水果少有的粘胶状的植物性白蛋白，含有花青素，它是一种抗氧化剂，能在人体血液中保存活性 75 小时，比胡萝卜素强 10 倍以上的抗氧有益！
3红心柚养乐多
红心柚所含的天然色素对人体具有一定的保健作用，微量元素如黄酮类色素大部分具有维生素p的功能，类胡萝卜素中的β- 胡萝卜素和番茄红素还能抗氧化，有助于清除人体内的自由基。
4酸奶
提子又称“美国葡萄”、“美国提子”，是葡萄的一类品种，以其果脆个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等优点，被称为“葡萄之王”。
5香橙
雪梨它能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒，医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
6杨桃
补充营养。阳桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。
7香橙车厘子
缓解眼睛疲劳，保护视力，车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上，长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视，所以车厘子是保护视力的绝佳水果。
8红心柚酸奶
9毛豆
材料：毛豆（煮熟后去壳）50g 哈蜜瓜 200g 柠檬 1/2 个蜂蜜适量冰块适量
作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效：此果汁含有维生素 C，是营养非常丰富的果汁。
10马铃薯
材料：马铃薯（土豆）2 个苹果 1 个蜂蜜适量
作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。
11
材料：水芹（普通芹菜）70g 蕃茄 1 个蛋白 1 个哈密瓜 1/2 个柠檬 1/4 个
作法：1.水芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。
2.蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁。
3.最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。
功效：增强体力，消除疲劳。适合运动后饮用。
12红萝卜
材料：红萝卜 1 条苹果 1 个柠檬 1/4 个冰块适量
作法：1.红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。
2.苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。
13柳橙
材料：柠檬 1 个柳橙 1 个半蜂蜜适量冰块适量
作法：柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。
功效：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。
14葡萄柚
材料：葡萄柚 1/2 个菠萝 150g 蜂蜜适量冰块适量
作法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。
15芹菜
材料：菠萝 200g 柠檬 1 个西洋芹 100g 冰块适量蜂蜜适量
作法：1.荷兰芹洗净切成小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。
2.菠萝，柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。
功效：高血压，糖尿病，增强体力，消除疲劳者适用。
16葡萄柚菠菜
材料：葡萄柚 1 个菠菜 150g 柠檬 1 个蜂蜜适量冰块适量
作法：1.菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。2.葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。
17柳橙
材料：蕃茄 2 个柠檬半个蜂蜜适量
作法：蕃茄，柠檬洗净切小块，与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。
功效：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素 C，维生素 P 等，可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料。
18柳橙香瓜
材料：柳橙 2 个香瓜 1 个柠檬半个蜂蜜适量
作法：柳橙，香瓜，柠檬洗净去皮，切成小块与蜂蜜一起放入果汁机中打汁。
功效：防止高血压，皮肤粗糙，并有利尿作用。
19蛋黄
材料：草莓 8 粒柠檬 1/4 个牛奶 150cc 蛋黄 1 个蜂蜜与冰块适量
作法：草莓与柠檬洗净去皮去蒂切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。
功效：此果汁含有高量维生素 C 与钙，饮用后可消除疲劳，增强体力，又有美容效果。
20鲜奶
功效：令肌肤嫩滑。
此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益
材料：香蕉 1 条；*** 1 个；鲜奶 1/2 杯；蜂蜜 1 汤匙；柠檬汁适量。
做法：1.香蕉去皮，切成数段
2.***洗净、削皮及去核，切成不块
3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌 40 秒
4.将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。
心得:1.可用士多啤梨替代***，效果与味道俱佳。
2.害怕肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。
健身果菜汁
材料：包心菜 250g 大*** 120g 苹果半个
作法：1.包心菜，大***叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。
2.苹果削皮切成小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：这是能预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料，也适合胃肠衰弱或肥胖症者饮用。
补血果菜汁
材料：菠菜 50g 红萝卜 1 条苹果半个柠檬 1/6 个
作法：1.菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。
2.红萝卜，苹果，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
功效：这种饮料含丰富维生素 A 及铁质，对眼睛疲劳，贫血，低血压等症状很有效。
去斑果汁
材料：木瓜、柳丁、柠檬少许
做法：木瓜洗净去皮切块。柳丁去皮及柠檬少许，加入开水一起倒入果汁机搅拌后即可。
效果：有丰富的维生素 A、B 群、C、蛋白质分解酵素、胡萝卜素等，经常饮用可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤细嫩光滑，而且它还有抵抗紫外线功能，可有效抑制黑色素沉淀。
材料：奇异果（猕猴桃）、草莓、柑橘少许
做法：奇异果（猕猴桃）去片切块，草莓洗净浸泡盐水 10 分钟；将奇异果(猕
猴桃)、草莓和柑橘，加适量开水一起倒入果汁机中搅拌，即可。
效果：有丰富的维生素 A、B 群、C、K、矿物质等，经常饮用能润肤淡斑、增加抵抗力。
嫩肤果汁
材料：牛奶(优酪乳)1 杯、小麦胚芽 1 大匙、柠檬半个、糖适量
做法：牛奶、优酪乳、小麦胚芽,放入果汁机内加一杯开水打碎;滴入柠檬汁，再加入糖搅拌即可。
效果：当您工作压力大时，每周 2-3 杯,可以纾解压力、帮助消化排便,让皮肤吹弹可破。
美白果汁
材料：番茄 2 个、苹果 1 个、柠檬半个、蜂蜜适量
做法：苹果去皮和番茄一起切成小块，放入果汁机，加一杯开水打匀搅拌均匀，倒出,滴入柠檬汁，加入蜂蜜搅拌均匀。
明目果汁
材料：红萝卜二根、苹果一个、柠檬半个、糖适量
做法：苹果与柠檬削皮后切成小块,放入果汁机内加半杯冰开水搅拌，过滤后加入柠檬汁,再加入糖搅拌均匀。
效果：疯狂上网族、苦命电脑族、股票操盘族.眼睛一直盯着荧幕会很疲倦, 每周一杯，让眼睛明亮动人、眉目传情。
1香橙雪梨汁
香橙一个 雪梨一个适量水
雪梨真的是百搭啊 配上香橙口感超好
2草莓奶昔
八颗草莓一盒特仑苏牛奶
草莓奶昔真的是无敌好喝 去试试就知道了
3香橙猕猴桃牛奶汁
香橙一个 猕猴桃一个 特仑苏牛奶一盒
水果搭配牛奶真是超级好喝！
4香蕉猕猴桃牛奶汁
香蕉一个 猕猴桃一个 特仑苏牛奶一盒
香蕉和牛奶是绝配 榨出来是奶昔的口感
5黄瓜雪梨汁
黄瓜一根 雪梨一个 适量水
这款黄瓜味略重 本人不太喜欢吃黄瓜 以后就不喝这个方子了
6香蕉牛油果牛奶汁
香蕉一根 牛油果一个 特仑苏牛奶一盒
上面说香蕉和牛奶是绝配 那加上牛油果更是绝了 以前只有吃沙拉会吃牛油果 现在真的是爱上牛油果了
7草莓黄瓜汁
草莓8颗 黄瓜一个 适量水
其实本来是想做草莓雪梨汁的 无奈早起有点矿 切错了材料 所以就不过这款味道还是可以 草莓完全把黄瓜的味道压下去了
8胡萝卜香橙苹果汁
胡萝片一根 香橙一个 苹果一个 适量水
这款强烈推荐给不爱吃胡萝卜的
胡萝片很有营养 不爱吃又不得不吃 这款果汁完全将胡萝片的味道压了下去 只有苹果香橙味
苹果在空气中极易氧化 如果榨了这款果汁要尽快喝完
苹果胡萝卜汁
（建议一个苹果 半个胡萝卜 都削皮 这个我经常榨 因为眼睛度数比较高 所以喝胡萝卜对眼睛好 并且喝起来特别有饱腹感 早上一杯抗饿到中午 ）
黄瓜雪梨汁
（单独榨黄瓜汁我不是很喜欢 但是有雪梨在里面的话 味道会变得很清甜 我很喜欢吃梨子哈哈哈）
香蕉一个猕猴桃一个雪梨半个
（这个我超爱的 好好喝 加了猕猴桃真是绝配）
香蕉半根柚子三片
（不得不说柚子颜色超美的 用红心柚）
猕猴桃一个柚子两片
（猕猴桃和柚子我都很喜欢 味道也很好）
生菜黄瓜半个梨子半个
（这款真的是 不得不说生菜是个神物 但是这样搭配起来会好很多啦）
西柚三片芹菜
（超不爱吃芹菜的我 都接受了这款 芹菜是好东西哦 吃不下去炒菜用这种方式真是棒棒哒）
黄瓜半个胡萝卜半个梨子半个
（很好喝的 抗饿）
1葡萄柚猕猴桃香橙汁
葡萄柚会有一点苦，所以加上了甜甜橙子中和
了一下，葡萄柚的处理最好是只要果肉，就是红红的瓤，这样子口感会好很多。配上猕猴桃口感很好，酸酸甜甜的，隐约带一点点葡萄柚的甘苦，一口闷系列！
2草莓香梨汁
惹人爱的草莓简直就是天生的果汁主角，草莓的味道怎么都无法盖住，梨是最强***，推荐库尔勒香梨，水分足，个头小，为任何一款果汁加分但绝对不喧宾夺主。果汁就是浓浓的草莓味，爱你100分！
3香橙雪梨苹果汁
因为有苹果在，氧化蛮快的，美丽的颜色维持不了几分钟，很可惜因为有苹果在，饱腹感很强，个人感觉可以代餐啦，减肥又健康[害羞R]水果都是最常规的水果，果汁苹果的味道最突出，看个人喜好啦～
4胡萝卜苹果香橙汁
胡萝卜生吃可能会让人觉得蛮不能接受的，可是，加了苹果和橙子之后，胡萝卜的味道其实完全被盖住！味道一点都不怪！因为胡萝卜和苹果都是属于果蔬纤维比较多的，榨出的汁比较稠。喝起来有颗粒感，但不是那种需要咀嚼的哈。喜欢清爽口感的就不要尝试了，味道不怪，但口感个人觉得有点满口钻，如果正在减肥选择用它来代餐的话其实很不错，毕竟饱腹感很强。
5雪梨生菜黄瓜汁
这款我做的时候因为家里只剩一个库尔勒梨了，所以出来的味道蔬菜味偏重，我自己是比较喜欢水果味浓郁一点的啦，所以这次配比出来的味道应该还不是最优的。建议可以增加香梨的个数或者是使用大个一点的梨哦[萌萌哒R][萌萌哒R]这样出来的味道一定更棒！
6香梨汁
接受度很高！咳嗽嗓子不舒服为自己准备一杯吧！[害羞R][害羞R]可以缓解很多的。果汁很清爽，因为梨本身水分也多，所以这款很解渴，夏天应该会是我高频制作的一款果汁
7弥猴桃汁
抗氧化的水果女生一定要多吃啊，比如弥猴桃[吧唧R][吧唧R][吧唧R]因为果子本身带籽，榨出来的果汁也有籽，喝起来可以感受得到。个人因为很爱这个水果，所以一般都是在天猫超市上买很多。感觉弥猴桃和橙类水果比较配。不喜欢它酸酸味道的红薯可以这两款一起搭配来做。
草莓奶昔
草莓奶昔是上了天的好喝，榨好后打开盖子就可以闻到草莓香甜的味道！一定一定要尝试！制作起来也简单，需要的食材也简单！作为早餐又方便又营养。香蕉奶昔同理！是简单又好喝的饮品
1.* 香蕉苹果汁
原料：香蕉2个、苹果2个。
制作：香蕉去皮、苹果洗净，放入榨汁机中，榨汁即可。
功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有很好的疗效。
2.* 苹果萝卜汁
原料：苹果2个、胡萝卜1个
制作：将胡萝卜、苹果洗净，放入榨汁机榨汁，即可。
功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的健康饮品。
3.*蔬菜苹果汁
原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁
功效：减肥、利胆、提神、养颜。
4.*黄瓜猕猴桃汁
原料：黄瓜300克、猕猴桃100克。
做法：黄瓜洗净，，猕猴桃去皮，一起放入榨汁机即可，于餐前一小时饮用最佳。
功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
5.*雪梨香蕉生菜汁
材料：雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个
做法：雪梨、柠檬洗净，香蕉去皮切成数段，用洗净的生菜包裹着香蕉，然后依次将上述材料放入榨汁机内榨成汁。
功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤
心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
6.*葡萄柠檬汁
材料：葡萄150克;柠檬1个。
做法：将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁，拌匀即成。
功效：令肌肤嫩滑、面色红润。
