大家好,今天关注到一个比较有意思的话题,就是关于罗汉果怎么吃最好的问题,于是就整理了2个相关介绍罗汉果怎么吃最好的解答,让我们一起看看吧。
罗汉果是泡好还是煮好?
只要选对了罗汉果干果各类,无论是泡还是煮,功效都相差不大。
罗汉果原产于广西桂林,是葫芦科多年生藤本植物的果实,与苦瓜、冬瓜是远房亲戚。据现代医学研究发现,罗汉果果实营养价值极高,鲜果富含多种维生素、人体所需微量元素、人体必须八种氨基酸、罗汉果糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等,其中,罗汉果糖甙是一种名为“葫芦素三萜皂苷”的物质,该物质的甜度是蔗糖的300倍,却不产生热量,是蔗糖的最佳替代品,同时,该物质可以促进胰岛分泌、促进肠道运行、调节肠道对血糖的吸收情况,能有效控制人体血糖含量,降血压、降血脂,调节内分泌,增强免疫力,是一种纯天然养生果品,被誉为“东方神果”,目前,罗汉果已成为国家地理标志产品。
但罗汉果鲜果不易于保存,保质期约为20天,一般只有在产地才能购买到鲜果,流通于市面上的,均为干果,因烘干方式不同,罗汉果干果大致分作以下三类:
1、炭火烘干,这是罗汉果的传统烘干方式,即是一种即将被淘汰的工艺:
通过烟熏火烤,罗汉果逐渐脱水,却饱含烟熏味,食用时易上火,且果壳活性在炭火中丧失,营养物质含量约鲜果的30%~35%,食用时,需将罗汉果干果去壳掰碎,极不便利,且有股浓浓的药味,俗称“柴火果”。
罗汉果营养丰富,功效非凡,但是煮着吃会比冲泡效果更好。罗汉果冲泡后,并不能完全溶解罗汉果内的营养物质,这也是罗汉果可以冲泡数次的原因,而煮的话,营养物质在温度的催化下,迅速分离,所以,煮着吃更好。
干罗汉果的正确吃法?
干的罗汉果可以用来煮粥吃,首先需要将罗汉果粉碎,并加水煮沸,之后再用干净的纱布过滤残渣,留下的罗汉果水可以和粳米一起煮开食用。
其次干的罗汉果也可以用来炖汤喝,例如罗汉果百合鸡汤,这类炖汤的滋补性很强,还可以为机体补充蛋白质。
另外干的罗汉果也可以和山楂、蜂蜜制作成罗汉山楂蜂蜜茶。
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