<span class='title_c'>“阳”了后咽喉痛味觉迟钝胃口不佳营养科医生教你科学饮食
来源：封面新闻
封面新闻记者曾亚
随着二十条优化措施以及“新十条”的陆续发布，疫情防控进入了新阶段。最近，社交媒体上不断有人称自己“阳了”，并有不少网友反映，感染***后出现咽喉异常疼痛，味觉、嗅觉迟钝、胃口不佳，饮食上应如何改善呢？还有网友产生疑问，***症状类似于感冒，老话说感冒不能吃油、蛋、肉，那感染***后还能再吃吗？
针对于网友关注的“阳”了之后的饮食问题，12月16日，记者***访了成都市第七人民医院临床营养科主任梁清月。
梁清月表示，***肺炎疫情期间，除了需要做好有效的个人防护，作为健康四大基石之一的均衡的营养也是防疫中非常重要的一部分。科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于新型冠状***感染的肺炎防控与救治。
感染***后，还能再吃油、吃肉、吃鸡蛋吗？
梁清月指出，国家卫生健康委员会发布的《新型冠状***感染的肺炎诊疗方案》提出，对于普通型或康复期患者：
1、能量要充足，主食要粗细搭配，每天摄入谷薯类食物250-400克，包括大米、面粉、杂粮等；
2、保证充足蛋白质，主要摄入优质蛋白质类食物，如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等，优质蛋白的食物富含人体必需的氨基酸，而且是构成组织和细胞的基本成分，因此新型冠状***肺炎的患者吃一些优质蛋白的食物，可以***增强身体免疫力；
当前可以适当提高蛋白质的摄入量，尽量保证每天一个鸡蛋，1-2份的奶及奶制品，每餐摄入1个拳头大小的荤菜。少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。
3、清淡饮食，少吃油炸食品。通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入，如橄榄油等。
“阳”了后咽喉非常疼痛、像“吞刀片”，饮食上有哪些注意呢？
梁清月表示，如果在吞咽食物和饮料时感觉有困难，可以试试以下技巧：
1、吃喝时保持身体坐直，一定不要躺着吃或喝；
2、饭后保持直立-坐着、站着或慢慢走路-至少30分钟；
3、尝试不同质地的食物-稀的和稠的-，看看有些食物是否比其他食物更容易吞咽，刚开始可以选择较软，光滑和/或湿润的食物，或将固体食物切成非常小的碎块进食，进食时应细嚼慢咽，不要狼吞虎咽；
4、吃饭或喝水时要注意力集中，尽量选择安静的地方进餐，避免在吃饭或喝水时说话，因为这样会使气道开放，导致食物或饮料误入气道。
5、确保口腔内没有食物后再吃或喝下一口，如有必要，先吞咽一次；
6、如果吃完整餐感到疲劳，可在一天中少吃多餐；
7、通过刷牙和喝水保持口腔清洁。
“阳”了后出现味觉、嗅觉迟钝及胃口不佳怎么办？
梁清月表示，对于部分感染***的患者，出现了嗅觉或味觉的下降，可通过以下几个方法进行调整：
1、每天刷牙两次，确保口腔卫生；
2、进行嗅觉训练，例如每天闻柠檬、玫瑰，丁香和桉树，一天两次，每次20秒；
3、试着在食物中添加香草和香料，比如柠檬汁和新鲜的香草。但需谨慎使用，因为这可能会加重胃反流。
为什么阳过后吃什么都没有胃口，反倒是吃辣椒，口腔痛痛的，却吃又能***胃口，下饭？
亲，您好！这个可能是与您的身体尚未完全恢复有关。因为多种病原体感染导致机体阳性后，病原体可攻击消化系统，患者可能会出现食欲不振、恶心、呕吐、消化不良等表现，此外***感染引起炎症反应，导致患者发热，使机体代谢增快，氧消耗升高，患者会出现乏力的症状，在康复后机体尚未完全恢复，仍会有全身乏力、没精神、没胃口的症状。亲，您需要多注意休息，保证充足的睡眠，还要加强营养，适当多吃富含维生素与蛋白质的食物，促进机体恢复。最后，祝亲早日恢复健康哟！
食欲不振应该吃点什么开胃？
食欲不振是许多人常常会遇到的一个问题，它可能会导致身体出现各种健康问题。当你感到食欲不振时，你可能会失去胃口，感觉腹部胀气，甚至可能出现暴食症状。此外，食欲不振也可能是很多疾病症状的表现，例如压力、焦虑、抑郁、肠胃疾病等。
如果你想改善食欲问题，你应该考虑以下这些食物：
1. 酸菜
酸菜是一种开胃消食的食品。酸菜中含有丰富的维生素C和盐分，可以***胃液分泌，增加食欲。此外，酸菜还具有抗菌、抗炎、抗氧化的作用，能够帮助减少消化系统中的细菌和***感染。
2. 生姜
生姜是一种非常有益的食物，可以促进消化和减轻恶心的症状。生姜可以促进胃部的蠕动，从而促进食物的消化，同时还能减缓胃酸的分泌，避免对胃黏膜的***。如果你喜欢喝茶可以尝试姜汁糖水，这种饮品可以促进胃肠道的蠕动，缓解消化不良和食欲不振。
3. 黑木耳
黑木耳是一种常见的菌类食品，含有丰富的膳食纤维、胶质以及多种维生素和微量元素。黑木耳可以促进肠道蠕动，帮助清理积存在肠道中的垃圾和毒素，从而增加食欲。
4. 鲜奶
鲜奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，是一种营养价值非常高的食物。鲜奶可以***消化系统，提高食欲，还能补充身体所需的营养元素。
5. 花生
花生可以增强身体的代谢功能，促进胃肠道的蠕动，帮助消化吸收。花生富含蛋白质、脂肪、糖分、维生素和矿物质等多种营养元素，既能提供能量，又能补充身体所需的营养。
总体而言，要想让食欲变得更好，除了在饮食上进行相应的调整外，还要注意保持积极的心态，减轻自己的压力和焦虑。同时，运动、休息和调整作息时间等也对改善食欲问题非常有帮助。
