<span class='title_c'>常喝小米粥可以养胃吗建议胃不太舒服的人平时可常吃4种食物
常喝小米粥可以养胃吗？今天我们一起来了解一下！
小米又叫粟米，我们吃小米的历史可以追溯到远古历史，由神农氏发现，可以长期食用。中医讲小米味甘咸，小米中含有丰富的营养，含有脂肪、纤维素、蛋白质、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、氨基酸等营养物质。
小米一直是被认为是养胃暖胃的一种养生佳品，具有清热解渴、健脾养胃等作用。胃不太好的人，可以用一些小米熬粥喝，小米粥作为一种流质食物，不用充分咀嚼，直接进入到胃部，更容易吸收，也更容易消化。
正因为小米粥是流质食物，不需要充分咀嚼，在进入胃部之后，能快速分解成葡萄糖，缓解肠胃负担，还能刺激胃酸分泌，促进食物都消化和吸收。
小米自古以来有“代参汤”的美誉，米中的蛋白质色氨酸很高，这种物质可以调节睡眠，能快速入眠。小米中还含有赖氨酸等其他对人体有益的氨基酸，可以改善色素沉着、淡化色斑、缓解皱纹，达到美容养颜，延缓衰老的作用。
小米中还含有丰富的膳食纤维，排便困难的朋友，经常熬点小米粥喝，可以改善便秘，有利于身体健康！如果孕妇吃点小米粥，可以帮助母体提供营养，帮助更好地孕育下一代。
胃不太舒服的人，除了喝小米粥之外，还可以多吃四种食物，简单了解一下！
1、丁香
丁香中也含有丰富丁香油，丁香油的成分是丁香油酚和丁香烯，还含有丁香酮和番樱桃素等营养物质。经常用丁香泡水喝，可以有效缓解胃胀、腹痛等现象，也可以达到养胃护胃的效果。
2、花生
花生是一种非常常见的食物，在养胃过程中也是一把好手。经常吃点花生，可以修复受损的胃黏膜，帮助激活胃细胞，达到养胃的效果。不过，花生的油脂量很高，摄入过多，会引起肥胖，所以养胃要尽量控制食用量。
3、南瓜
现在正是吃南瓜的时候，性质温和，含有维生素和果胶。其中，果胶可以保护胃肠道黏膜，也可以快速促进胃溃疡愈合，达到非常好的养胃作用。
4、荞麦
面条也是一种主食，而荞麦面是面条中的一种，荞麦面是由荞麦组成的，含有丰富的维生素、蛋白质等高营养成分，而且荞麦面还是一种低热量、低脂肪食物，适合减肥者们长期坚持食用，有利于减肥，可以缓解肠胃负担，也对胃的养护起到积极的作用。而且荞麦面中含糖量很低，适合高血糖以及糖尿病者食用。
在煮面条煮得软一点，适合清汤、炒面、拌面，喜欢吃什么味道，可以根据自己的喜好来做一碗喜欢的面条来吃。
俗话说胃病“三分靠治，七分靠养”，其实有的时候不是你的胃不行了，而是大家没有把养护肠胃这件事当回事。想要保护好自己的胃，就要对自己的肠胃好一点。
人们常说小米养胃，真的有作用吗？还有哪些可以养胃的食物？
人们常说小米养胃，有些人吃了之后，确实有效果，但是对于一些特殊人群来说，没有作用，反而对身体有害。除了小米之外，红薯、山药、南瓜等食品的营养价值也很高。人们常说病从口入，但是要想养好身体的话，也要多吃一些有价值的食物，豆类食品就很好，现在很多人都开始走上养生之路，这确实是很好的习惯。
普通的人以及胃酸分泌过多的人可以吃小米粥，小米当中有容易被人体消化的淀粉和其他的物质，肠胃负担比较重的的人可以尝试，一般不会出现消化不良的现象。但是胃酸分泌比较少的人不能喝，胃里面的食物是需要通过胃酸消化的，所以会出现胃胀，食欲下降等情况。糖尿病患者吃了之后，血液当中的血糖会突然升高，从而出现一些意外事故，那么这部分人可以选择其他的食物。
香蕉是一种含有多种水溶性纤维，果糖等物质的水果，如果肚子发胀，可以吃香蕉，利便，促进肠道蠕动，加快消化，还能保护胃黏膜。南瓜是记载在文书典籍当中的食材，胡萝卜素、维生素c还有B族维生素等等都很多，养护脾胃。山药出现在《本草纲目》当中，含有淀粉酶等物质，改善肠胃道功能。红薯是杂粮当中的一种，膳食纤维含量丰富，可以补气，有很强的饱腹感。
如果患者刚做完手术，患者家属最好要提前询问一下医生，选择合适的食材，否则的话会影响康复效果，甚至会出现其他方面的并发症。普通人平常多吃五谷杂粮，不要总是吃一些辛辣食品，作息要规律，均衡饮食，患有胃病的人，更要好好养护，一直放任不管，可能会形成胃癌。
胃不好的人，日常吃什么可以起到养胃的效果？
由于现在人们生活节奏的加快，导致很多人平时都忙于工作，没有时间好好吃饭，只能草草的点外卖或者去饭店随便吃几口。长此以往，就生出了胃病。胃不好的人平时的消化系统也会非常的不好，稍微吃一些辛辣刺激的食物或者高脂肪的食物，都会导致胃痛，甚至会引起腹泻。
一、胃不好的人平时吃什么养胃
1、小米。胃不好的人平时可以多喝一些小米粥，小米粥就有非常好的养胃效果。小米粥的性质比较温和，由于大多数人平时都喜欢暴饮暴食，并且经常吃火锅烤肉等辛辣刺激的食物，很容易导致胃黏膜受到损伤，从而引发胃病，所以不管是胃溃疡还是肠胃有炎症，平时都可以吃一些小米粥来缓和肠胃。并且小米粥非常容易消化，还富含营养，能够帮助人体提供营养物质。2、猴头菇。猴头菇也是公认的能够养胃的食物，猴头菇中含有非常多的营养物质，吃起来也是鲜美可口。如果是平时在家的时候，可以买一些猴头菇来煲汤喝，如果是上班没有工作的人，可以买一些猴头菇米稀冲泡食用。吃猴头菇之后对于修复胃黏膜，改善胃炎和其他的胃病症状，都有减轻作用。
3、牛奶。牛奶市场生活中非常常见的一种食物，很多人都会拿牛奶来当早餐，也有很多人在晚上睡觉前喝一杯牛奶都有很好的养胃效果。胃病不好的人经常喝牛奶，能够帮助稀释胃酸，对胃部的健康有很好的保护作用。平时肠胃经常受刺激或者饮食不规律的人，都可以适当的喝一些牛奶，能够起到养胃的作用。
二、结语
胃不好的人平时一定要远离不当的饮食习惯，少吃辛辣刺激的食物，也不要吃太多的腌制食品和冷冻食品，尤其是夏天要少吃冰激凌和雪糕。胃病不好的人平时也要少多久，离含有酒精的食物远一些。小米粥养胃吗
但在生活呢?有很多人都会都是非常不好的，不仅是因为饮食的习惯，而且因为长期的不运动，对自己的肠胃造成一定的危害，所以呢一定要进行一些饮食的养护，同时也要注意的是对你媳妇身体所需要的一些健康可以多增加一些运动可以促进肠胃的消化，这样的话也可以很好的帮助了肠胃。而对于，饮食方面呢可以选择喝一些粥，粥对于身体来说呢，是很有帮助的，而且可以选择养胃的一些粥，小米粥是非常养胃的还行呢，对身体也是非常有帮助的，所以在这个时候可以选择喝小米粥。跟着来了解。
小米粥养胃吗
小米粥毋庸置疑是养胃的，对身体非常好，而且呢对于我们身体的肠胃是很有作用的，因为身体的肠胃一旦出现问题，可能身体就无法吸收营养，这个时候呢，对肠胃就会造成一定的损伤，所以这个时候尽可能的去选择一些小米粥进行养胃，可以对身体起到一定作用。小米粥在吃的过程呢，可以选择尽量熬得粘稠一点儿，这样的话养胃的效果会更加好，而且可以对肠胃积到一定的帮助，可以很好的使得肠胃得到一定的保护，而且可以使得肠胃得到一定的养护作用，可以避免一些疼痛的问题出现。而且对于身体来说呢，小米可以提供一定的营养，可以为身体补充一些小米中所含有的营养价值，这样的话对于身体来说也是非常重要的，还可以很有效的帮助身体，还可以对肠胃进行一定的养护，所以就喝小米粥也是很有好处的。
小米粥的做法
小米粥的做法是比较简单的，首先呢是要准备好优质的小米。如果想要小米更加软糯的话。可以选择提前浸泡小米，然后把小米清洗干净，最后将锅中放入水煮熟以后呢，大如小米饥渴，但是中间一定不要忘记要一直搅拌，这样的话才可以使得小米避免糊掉，这样味道可能就不会特别好，而且呢，口感也会有一定的损失，所以在这个时候选择和小米粥的话，尽量选择让小米的味道更加好，可以放入一些其他的一些补品，像红枣，桂圆都是可以放入小米粥的，这样的话可以使得它的营养更加充分，可以起到一些作用，还可以很有效地使的小米对身体得到一定的营养供给。
喝小米粥的好处
和小米粥呢，不仅可以很好的补充一些肠胃则需要的问题，与此同时呢，还可以对肠胃起到一定的作用，肠胃可能会因为平时的胡吃海喝，对肠胃造成一定的影响，所以这个时候呢，可以选择放入一些小米或者是多喝一些小米粥，可以对肠胃很有好处，使得肠胃得到一个很好的帮助。而且小米的充饥感也是比较强的。因为小米是可以很有效地帮助肠胃起到一个保护的作用，这样的话也就避免肠胃出现一些损伤，所以在这个时候可以选择用这样的营养来补充身体，对身体起到一定的作用。而且如果我对于肠胃来说呢，如果收到损伤的话会对肠胃造成一定的刺激，所以这个时候呢，可以选择吃一些肠胃比较好的一些食物。
小米粥的宜忌人群
小米粥，对于一些老人和小孩儿都是可以吃的，因为小米的颗粒感比较小，可以防止小孩子因为吃一些比较硬核的食物，会对胸腔造成一定的阻碍，而小米的完全不用担心这样的问题，而且它的营养价值也极高，可以帮助小孩子可以长得更加健硕。对于老人来说也是很有好处的，因为老人的肠胃和牙齿都是比较脆弱的，这个时候可以选择吃一些流食，对肠胃造成一定的好处，可以帮助肠胃起到一定的保护作用，所以这个时候选择喝小米粥也是可以起到一定的作用，而且对身体也是可以很好的得到一个很好的帮助。最后呢，建议的就是一些肠胃不太好的人，或者是出现一些手术后的话，都是可以喝一些小米，因为他是刘时更容易消化，而且还可以避免一些肠胃的堆积。
小米粥的营养价值极高，而且对身体也是很有好处的，所以在这个时候可以选择喝一些小米粥，对身体起到一定的养护作用，可以对身体得到一定的帮助，而且呢可以多喝一些小米，为身体提供营养，还可以帮助更好的消化。
小米粥营养丰富，这4种人要多喝，几大好处不请自来，早食早好
小米粥是一种 健康 食品。它可以单独烹饪，也可加入大枣，红豆，红薯，莲子，百合等，熬成风味各异的营养品。将小米磨成粉末，制作糕点，味道鲜美。小米的芽，麦芽，含有大量的酶。它们是一种中药，具有健胃和消化的作用。小米粥具有安神的作用。
吃小米粥的好处：
1.健脾养胃
小米是一种非常养胃的食物。小米煮熟后，其中所含的淀粉将被凝胶化。粥的味道柔软，特别适合脾胃虚弱的人。小米粥后，粥的表面会形成一层。粥油，这层粥油具有保护胃粘膜和补益脾胃的功能。对慢性胃溃疡患者来说，它是一种很好的 健康 食品。
2.促进消化
小米是一种适合消化不良的人的食物。晚上，少量的小米粥可以加速身体的新陈代谢，而小米富含纤维素，有助于促进肠胃蠕动，从而帮助消化。
3.安神助眠
小米粥含有丰富的色氨酸，可促进脑细胞中5-羟色胺的分泌。这种物质可以迅速让人感到昏昏欲睡。它可以暂时抑制大脑活动，从而平息神经。助眠的作用。
适合吃小米粥的人：
1.大便烂。 长期稀便或易腹泻的人可能是脾虚引起的。中医认为，五脏进入五脏，黄入脾，小米可以强化脾，很好地改善这个问题。
2.容易失眠 。许多绝经期妇女有失眠问题。遍寻无计，晚上喝点小米粥。小米具有滋补胃的功效。中医认为“胃和则卧安”。当胃舒服时，人们更容易入睡。
3.口腔易发生溃疡者。 小米的营养价值高，经常食用有效预防口腔溃疡，口舌生疮等口腔疾病。
4.脾胃虚热者 。一般来说，舌苔黄厚、大便粘稠、脸色暗黄，头发易出油，这可能是由脾胃虚热引起。小米粥具有强化脾脏和滋养胃的作用。服药的人适合吃小米粥，减少对胃的伤害。
经常喝小米粥真的能养胃吗？
喝小米粥养胃要因人而异。
1、正常人不建议长期喝粥。对于胃功能正常，没有胃不适或胃相关疾病的人来说，长期喝粥不但不能养胃，反而很伤胃。我们知道人体的器官遵循着“用进废退”的原则，胃也一样。如何长期喝煮得很烂的粥，粥水进入胃部不需要胃去消化吸收，长期便导致胃消化功能下降。胃功能一旦下降，之后再吃稍微难消化的食物，胃就会很难受。
2、胃不适，生病的人可以喝粥。如果有胃病，或者胃肠道比较敏感者，可以通过喝粥来调理肠胃，减少对肠胃的刺激。煮粥时可以选择加入山药、糯米、莲子等粘稠性又能温补脾胃的食物。
对于生病，或手术后的人来说，此时身体尚且虚弱，胃动力不足，胃酸较少，喝粥可以促进胃酸分泌，有利于术后身体恢复。同时注意粥中竟然不要添加黄豆、绿豆等难消化的豆类，以免加重胃消化负担。
3、不适合喝粥人群。糖尿病患者不建议喝粥。这是因为粥水容易消化，饭后血糖容易急剧上升，对于糖尿病患者来说，这是相当危险的事情。尽量减少粥水的食用，或者配合一些干的食物。
胃酸分泌过多，容易反酸嗳气的人也是不建议喝粥的。我们知道粥能促进胃酸分泌，而这部分人的胃酸已经过多了，喝粥更是会加重病情。
扩展资料：
养胃需要注意：
1、进餐时间要规律。三餐规律饮食，可以调节肠胃的正常功能。到了就餐时间不管饿不饿都应该吃饭，不能贪图一时不饿就不吃，到了下午或深夜饥饿时再吃，长久会打乱胃的正常消化功能。
2、避免暴饮暴食。吃得少胃不喜欢，吃得太多胃更不喜欢，图一时之乐吃进去大量的食物，但是胃却需要花大量的时间去消化，给胃增加了很多负担，小心胃“罢工”。
3、少喝碳酸饮料，少吃辛辣食物。辛辣刺激食物对胃黏膜产生很大的刺激，能少吃就少吃点吧。
参考资料来源：凤凰网-喝粥真的可以养胃吗？养胃需要注意这几点
