<span class='title_c'>吃点烤馒头片就能缓解肠胃不适除了这点这4种食物同样也适合
肠胃的重要性不言而喻，肠胃功能较差的人，不仅食物消化会受到不良影响，就连身体抵抗力和免疫力也将很容易出现大幅下降。
对于肠胃保养，大家一定要提高重视。而想要拥有健康的肠胃，养成良好的饮食习惯是非常重要的一点。
胃不好，为何可以吃烤馒头片？
有些人不明白，自己去医院就医，医生却建议吃点烤馒头片来缓解。明明胃已经不好了，为什么还要吃馒头片，加大肠胃负担呢？
事实上，对于胃不好的人来说，适量食用烤馒头片有很多好处。
烤馒头片经过烘烤后，表面会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸，缓解胃酸过多的问题。此外，烤馒头片中的淀粉经过烘烤后，会形成糊精，有助于保护胃黏膜，减轻胃黏膜受到的***。
烤馒头片中的糊精还具有促进消化的作用，有助于改善胃肠蠕动，缓解胃胀、胃痛等不适症状。
需要注意的是，过多食用烤馒头片可能会造成胃部负担加重，因此应该适量食用。同时，如果胃部不适症状较为严重，还应及时就医。
除了馒头片，这些食物同样也适合食用！
1、小米
事实上，小米的确是生活中最为常见的养胃食材之一。
小米含有较高的营养价值，其中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，帮助消化，将其熬成粥也比较容易消化，不会增加脾胃的负担，同时具有健脾益气的功效。
小米中含有大量的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、矿物质等，有助于调理身体。对于胃火旺盛的人群具有清泻胃火、清热解毒、益气和胃的作用。
而对于消化功能较差且经常出现饭后腹胀或腹泻问题的朋友而言，多食用小米粥确实是可以发挥理想养胃功效的。
2、南瓜
南瓜所富含的维生素a可以对胃黏膜发挥非常有效的修复作用，且南瓜含有的膳食纤维也比较丰富，因此多食用南瓜对于增强消化功能、加快肠道蠕动以及促进食物消化都是非常有帮助的。
对于肠胃较为虚弱的朋友而言，不妨在平时生活中多吃一点南瓜。且南瓜的烹饪方式较多，无论是水煮亦或是清蒸，都是非常不错的理想食用方式。
不过要特别提醒大家注意的是，烹饪南瓜时最好不要选择煎炸或爆炒，因为这很可能会由于菜品中的含油量大幅增加而导致消化负担过重，在这种情况下，将会使进食南瓜所能取得的肠胃保养效果大打折扣。
3、山药
山药也是生活中较为常见的养胃食材，且山药的口感较为顺滑，对于牙齿咀嚼能力较弱的儿童以及老年人而言，多吃山药是非常理想的养胃选择。
不过要提醒大家注意的一点是，在山药的去皮过程中，部分人群可能会出现一定的过敏反应，如手部皮肤发生瘙痒或红肿问题等。
因而在山药的清洁过程中，建议大家最好在佩戴手套的前提下进行山药去皮。
4、白萝卜
白萝卜由于属性温和，基本不存在食用限制，因而一直是非常受大众欢迎的一款养胃食物。
尤其是对于体质较为特殊的孕妇朋友而言，如果想要通过食疗调养加强肠胃功能的话，多食用白萝卜就是非常健康、高效的一种养胃选择。
且白萝卜的烹饪方式是比较多的，如煲汤、清炖、清蒸、水煮等，都是可以发挥理想养胃功效的，大家可以根据自身的饮食偏好进行合理选择。
此外，对于因消化功能较差且肠胃蠕动力不足而引发食欲不振或排便困难烦恼的朋友而言，多吃白萝卜是可以大幅提高食欲并有效促进排便的。
对于存在肠胃消化功能较差的朋友而言，不妨在日常饮食中多食用此类食物。
不过除此以外，也不要忘了养成良好的三餐进食习惯，如按时用餐、每餐进食量控制在七分饱、用餐时尽量做到细嚼慢咽等，这些好习惯对于肠胃保养都是相当有益的。
胃不好的人吃什么比较好？胃不好吃什么食物对胃好？
胃不好的人消化食物的功能会减弱，一些***性的食物吃了容易引起胃部不适，导致胃痛、恶心等不良症状，胃不好的人平时饮食要多注意，调理好自己的胃部，吃一些好消化的食物，那么胃不好的人吃什么好？胃不好吃什么食物对胃好？
1、胃不好吃什么好
一、烤馒头
烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会***胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。
二、粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。
尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
三、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。
中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。
四、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃。但是在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
五、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
胃不好的人早餐一定要吃好，不要吃一些零食，早上可以喝一杯热牛奶和豆浆都是很好的，另外对于生冷的食物也要少吃或者不吃，这类生冷的食物对胃的伤害很大，对于水果要，多吃苹果少吃梨。
2、胃不好不宜吃什么
1、忌吃巧克力
适当的吃黑巧克力对人的身体有一定的好处，尤其是对降血压效果明显，还能加强集体对糖的代谢能力，但需要注意的是，巧克力食用要适量，患有肠胃疾病的人最好不要吃，因为巧克力能使下食道括约肌放松，引起胃酸倒流，导致食道和咽喉受到***。
2、忌喝酸性饮料
以橘子汁为例，胃不好的人群喝太多这类酸性饮料，容易导致食道和感觉神经受到***变得红肿;并且这些酸性物质容易提高产给的酸性，早上起来就喝这类饮料的话，摄入过高浓度的果糖容易造成腹泻。
3、忌吃雪糕
雪糕中大部分含有乳糖，如果是对乳糖过敏的人群一定要注意禁食雪糕，就算不对乳糖过敏，肠胃不好的人群也要远离这类食物，像雪糕，冷饮这类生冷食物吃的过多，肠胃功能的正常运作就会受到影响，食物很难消化，
脾胃容易受伤，导致腹痛腹胀腹泻现象恶性循环。
4、忌吃辛辣食物
吃辣虽然能够杀菌调味，防腐驱寒，起到一定的防病功效，但是肠胃不好的人群就要慎吃了，这类人群摄入过多辛辣食物，食道的内壁会受到***，肠胃负担增加，不但起不到保健功效，反而会对身体造成伤害。
5、忌吃土豆泥
我们都知道土豆热量低，但含有高蛋白，多种维生素和微量元素，是理想的减肥食物，很多人喜欢将土豆做成土豆泥来食用，这样方便又健康，但是有的快餐店里卖的那些加过工的土豆泥就要注意慎吃了，尤其是常为不好的人群要注意，那些加有奶酪或牛奶的土豆泥要少吃，除了乳糖不耐受容易引起乳糖过敏之外，吃太多还会让你的胃受不了。
6、忌吃油炸食物
炸鸡块，炸薯条这类油炸食物中的高油脂和高脂肪大量堆积在胃里的时候，就会大大增加胃的负担，而且油脂在高温作用下产生的“丙烯酸”是一种很难消化的物质，肠胃不好的人尤其要少吃最好不吃这类食品，以免引起肠胃不适症状。
7、忌烟酒
香烟中的尼古丁和咖啡碱会改变肠胃黏膜的血液循环，***分泌胃酸，而酒精容易增加胃液和胃酸分泌，破坏胃黏膜的抵抗力，导致胃炎发生。常喝酒的人要注意，啤酒产生的气体会对肠胃产生很大***;白酒含酒精成分高，对胃会产生***;胃不好的人最好选择喝红酒，可以降低胃酸。
肠胃不舒服的时候吃什么？肠胃不舒服吃什么能缓解？
肠胃是人体消化系统中的重要部位，肠胃好不好和人的健康是有很大的关系的，很多人经常会出现肠胃不适的情况，一般是长期不注意饮食导致的，这时候可以吃一些缓解胃部不适的失去，那肠胃不舒服的时候吃什么？肠胃不舒服吃什么能缓解？
1、肠胃不舒服吃什么
清粥类：
粥类一直是养胃的首选，优点在于利于消化，既能滋润肠胃，又不会给肠胃造成任何负担。
烤馒头：
烤黄的馒头片上会形成一种糊化层，可以起到中和胃酸、抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的作用。
面食：
面是最养胃的主食，肠胃不好的人可以常吃。
红薯类：
红薯可以养胃，去积食，具有保健的功能。
芋头：
秋天是吃芋头好季节，又便宜又养胃。
牛奶：
牛奶对消化道溃疡、老便秘有着很好的疗效。
南瓜：
含有大量的果胶，可保护胃部免受***，减少溃疡。
蔬菜汤：
萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、***汤等都是不错的养胃汤水。
山药：
山药含淀粉酶、多酚氧化酶，能使肠胃消化吸收功能增强。
胡萝卜：
含有丰富的胡萝卜素及维生素A，保护肠胃功能。
甘蓝：
甘蓝榨汁经常饮用可以缓解胃溃疡、修复黏膜组织，还可以让胃部细胞活跃。
2、5大原则养好肠胃
原则一：饮食要清淡
肠胃不好的人，在饮食上首先要注意饮食清淡且易消化，以免给肠胃带来过多不必要的的负担，加重肠胃疾病。一日三餐要注意少食多餐，不宜大鱼大肉，暴饮暴食，尽量减少含油类食物的摄入，可多吃一些菌类，如蘑菇、香菇、木耳等。
原则二：注意荤素食搭配
一般来说，兼“吃”并蓄，荤素食比例1：4。既要有四条腿的猪牛羊肉，又要有两条腿的鸡鸭鹅，还要有一条腿的菌类和没有腿的鱼类，还要有豆制品和有根、茎、叶、花、果的果蔬，这才算是一桌营养又健康美味的美食。
原则三：多吃高纤维食物
多吃高纤维、高矿物质的食物，增加黄绿色蔬菜和时令水果的进食，不仅可以补充人体维生素和无机盐的不足，还可以满足人体肝脏的需求。建议可以多吃油菜、芹菜、菠菜、荠菜、枸杞头等食物，其具有清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃的作用。
原则四：注意粗细粮搭配
现代人的饮食讲究精细，虽然精米、精面等食物的口感好，但在加工的过程中，食物中的B族维生素、钙、锌、铁等会流失，容易导致维生素、微量元素缺乏。而小米、燕麦、高粱、山药、芋头等五谷杂粮，营养丰富。建议在享受精粮造就的美味佳肴的同时，适时吃些粗粮，才能有效保障足够的营养素摄入。
原则五：注意食物温度
除了吃什么，平时吃饭的温度也要注意的，饮食的温度保持在40-50摄氏度最好。过冷或者过热的饮食都会使胃粘膜血客收缩或者扩张，影响胃的功能，使胃粘膜保护作用降低，诱发胃肠道疾病。
肠胃不好吃哪些食物养胃
胃不好的人吃什么养胃？
1、烤馒头
烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会***胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。
要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘红或金***即可，不要烤糊了，否则吃下去弊大于利；其次，胃肠不好的人，烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多，每次1-2片即可；再次，烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃，稍晾一下也可以。
2、面条
主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够***人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有***作用。
面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候，为了保持营养的平衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。
3、红薯
烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。相比较成人，孩子更容易出现此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥；大一点的孩子可以在某一餐主食中，用红薯替代部分主食，但不要超过主食总量的1/3。
