<span class='title_c'>肝火旺盛时身体或有3个明显表现发现后及时调理
肝火旺是中医特有的病名，是肝阳亢盛表现的一种现象，这里的肝脏并不是西医解剖学上特指的肝脏，主要是指中医五脏中的肝脏。
在日常生活中，当一个人脾气暴躁时，很多人都说这个人很生气，通常，我们这里所说的怒气，主要是指肝火的问题。
肝脏是我们体内解毒和储血的重要器官和组织。一旦受到刺激，很容易导致肝火的出现。
肝火过旺，身体会有3个明显“特征”！
一、情绪起伏不定，烦躁易怒
肝脏有疏通的作用，正常情况下，肝脏可以保证身体的运行，如果肝脏无法正常运行，可能会出现精神压抑，导致情绪烦躁易怒。
二、消化不良
在日常生活中，很多人认为肝火与胃没有任何关系，但肝可以起到促进消化的作用。
当胆汁处于正常分泌状态时，可以有效地帮助我们促进食物的消化，如果你有腹泻、消化不良等症状，都可能是愤怒引起的。
很多经常熬夜的朋友都会有这样的经历，熬夜时间长了，胃口逐渐变小，熬夜伤肝，所以有时消化不良最有可能是肝火过旺引起的。
三、失眠多梦
对于睡到天亮的朋友来说，他们永远不会理解失眠的痛苦。
失眠的人往往会觉得很困，但就是睡不着，即使他们睡着了，他们也很容易做梦，醒来后，就会感到非常疲倦，这可能是各种不适情绪引起的。
通常这类朋友在改善睡眠的时候，不妨调整一下烦躁的情绪，这样效果可能会更好。
如果发现自己有一些肝火旺盛的症状，就应该选择一些方法来帮助自己达到降肝火的效果。通常，您需要从日常生活、饮食、锻炼和改掉坏习惯开始。
1、调整作息时间：肝火过旺的人晚上要早睡，尽量少熬夜，如果晚上睡得太晚，会影响肝脏修复工作，毕竟肝脏直接影响着我们的身体健康。
2、保持良好的心态：学会宽容，不要轻易让别人影响自己的情绪，生气不利于身体健康的发展，还会引起肝火过旺的症状；
3、合理运动：通过合理运动促进身体的新陈代谢，减轻肝脏负担；
4、抽烟喝酒：很多男性朋友在日常生活都是经常抽烟喝酒，其实长期抽烟喝酒不仅会引起肝火旺，还会大大增加患癌症的风险，应该坚决戒烟戒酒，这样才能保证身体健康。
在我们日常生活中，当身体受到刺激时，对我们的健康还是有一定的影响的。上述文中讲述到了三个“特征”都会导致肝火过旺，同时也会给我们的身体健康带来影响。
大家在生活中都要好好爱惜自己的身体，一旦出现亚健康状况，就需要进行调理。以秋季养肝为宜。
此刻，我们必须养成良好的饮食习惯，避免过度疲劳，同时，要尽量不要熬夜和不良情绪的产生，这样在很大程度上可以避免身体肝火过旺的不良现象。
肝火过旺时，身体会有3种情况，要及时调理
肝火旺盛一般是因为生活不规律和心情抑郁引起的，临床症状是头痛头晕、口干口苦、吐血、脾气暴躁和看东西模糊以及眼睛分泌物多等。若肝火旺盛没有得到调理，可能会影响肝功能，甚至诱发肝脏疾病。
1、看东西模糊
肝脏和眼睛相通，肝火旺盛会导致眼睛异常，其主要症状是看东西模糊和眼睛分泌物增多，同时伴有眼睛干燥和红肿。
2、脾气暴躁
肝火旺盛的典型症状是脾气异常暴躁，总因为鸡毛蒜皮的小事而暴躁如雷，常常伴有口干和口臭。
3、上火
肝火旺盛可导致牙龈红肿、口干舌燥以及大便干结和便秘等，因为肝火旺盛会加快水分流失速度，进而导致上火，同时也会引起失眠、全身无力以及食欲下降等。
1、合理补充维生素C
肝火旺盛的人群应多吃含维生素C水果如草莓，能养肝和去肝火。维生素C能促进铁质吸收；具有天然的抗炎成分，能减少自由基数量，维持脑细胞活跃。另外每天可以坚持喝1~2杯酸奶，能调整肠道菌群环境，利于毒素排出，同时也能促进干扰素生成，提高抵抗力和免疫力，起到养肝护肝效果。
2、均衡饮食
注意饮食均衡且全面，保证每类食物都要摄取到，如绿色、红色和黄色蔬果中含有叶黄素；每天至少保证有5种不同种类的蔬菜摄入。多吃疏肝养肝功效的食材，如木耳木瓜佛手和韭菜等。此外应多吃清肝泻热功效的食物，如西红柿、豆芽、金针菜、白菜芹菜和苦瓜以及柑橘等，同时戒烟戒酒，避免吃甘肥辛辣食物。
3、调整好心态
心情焦虑或抑郁等可伤害肝脏，肝脏分布着大量交感神经，易感到烦躁和忧愁等，会使得肝细胞缺血缺氧，肝细胞修复和再生受到影响。所以需调整好心态，不能对自己太苛刻，不能太计较得与失，培养乐观、宽容且开朗的心态。
4、保持适度运动
每天至少有30分钟以上的有氧运动能增强抵抗力，利于肝气舒发，可选择快步走、慢跑或骑行等，运动以身体稍微出汗为宜。另外调整好作息，23点之前必须进入深睡眠状态。
温馨提示
平时养成良好的生活习惯，避免熬夜，远离冰冷和易引起上火的食物。保持适度运动来减轻压力，维持愉快且轻松的心情，这样能提高免疫力，预防感冒，同时也能减少火气生成。慢性病患者严格按照医生嘱咐定时定量用药，维持病情稳定，避免病邪发热和化火。经常喝枸杞子茶，能养肝阴，利于肝细胞修复；菊花茶也是不错的选择，能达到散风热和平肝明目效果。成年人每天至少睡够7~8个小时，调整好睡眠环境，睡觉前把灯光关闭且拉上窗帘，这样才能提高睡眠质量，利于肝脏得到足够血液滋养，增强肝细胞功能。#2021春节医路守护##家庭医生超能团#
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肝火旺盛的人，身体常见哪些表现？做好哪些事，可以降肝火？
肝火是中医上的一种说法， 中医上认为?肝火旺，百病煎?。意思就是说如果人体内肝火过旺 ，就会威胁到身体的健康 ，像平时生活中生气，熬夜等不良习惯都会导致肝火旺。
肝火旺通常有以下几个表现 ：1、嘴干口苦
肝火旺的人早上起床后会觉得嘴巴干渴发苦 ，有的口腔里还会有异味 ，即使是勤刷牙漱口，也没有办法改善 。
2、眼睛红肿
因为在中医上，肝脏开窍于目 ，所以肝火上行很容易发展到眼睛上， 这样就会导致眼睛出现红血丝，肿痛发红 ，眼干涩 ，看物模糊不清， 甚至分泌物增多 。
3、胃疼烧心
如果肝火是横向走到了身体中焦， 那么就会导致胃部出现不适 ，有烧灼感，疼痛反酸恶心，甚至出现吐血等现象 。
4、尿频尿急，月经不调
肝火过旺对于男性来说会表现为尿频尿急 ，小便疼痛的现象， 反应在女性身上就会出现月经紊乱 ，经血减少，经期延后甚至闭经的情况 。
5、失眠
肝火旺容易导致失眠 ，特别是在凌晨一点钟左右非常容易惊醒，而且会出现面部红热 ，失眠易怒， 头疼脑胀的现象 ，这都是因为肝火旺使得魂藏不住，魂不守舍导致的。
6、手脚发凉但脸却发热
脸上潮红发热 ，但是摸上手脚却是冰凉的， 这种内热外寒的现象， 一般都是肝火太旺，肝气被郁结 ，肝火散不出来导致的 。
7、脸上长黄褐斑
如果肝火不能被及时疏散 ，那么脸上就会长出黄褐斑 ，很多人到中年的女性脸上会出现黄褐斑， 大多数就是因为肝气不舒，肝火郁结所致 。
想要清肝火 就要注意做到以下5点 ：1、做好饮食调理
生活中注意少吃辛辣油腻的食物， 饮食以清淡为主 ，可以多吃些降肝火的食物 ，比如绿豆 ，雪梨等 能够清肝明目 。不要暴饮暴食， 少抽烟 ，少喝酒 ，只有将肝火降下来， 肝脏才能保持健康态 。
2、保证充足的睡眠
很多人肝火旺盛都是因熬夜而起， 熬夜会导致睡眠不足 ，从而造成肝功能损伤 ，最常见表现就是出现肝火过旺的现象 。想要避免肝火过旺 ，就得保证充足的睡眠， 让身体能够充分休息调整 ，保持内分泌稳定 ，所以一个成人每天睡眠时间应该保证在7-8个小时左右 。
3、药物控制
如果出现了明显的肝火过旺表现， 可以通过药物控制来治疗 ，可以在医生的建议下服用中药或者药剂来达到心肝降火的目的 。
4、保持良好心态
生气伤肝，如果经常烦忧生气就会导致肝细胞缺血 ，影响到肝细胞的活力，所以要学会调节自己的心态，及时将不好的负面情绪排解出去， 积极乐观， 开朗活泼，这样才有利于肝气舒畅，肝脏健康。
5、多喝降火茶
用金银花 ，菊花 ，蒲公英 ，桂花泡水喝 ，可以清肝热 ，缓解口臭、口干现象 ，帮助肝脏排毒 ，起到迅速降肝火的作用 。
肝火旺所带来的负面影响也是比较多的 ，我们一定要对此有足够的重视 ，好好保护我们的肝脏， 及时降肝火。
肝火旺的症状有哪些？如何处理？
肝火旺的十大症状
1头胀
常起于恼怒，头胀且痛，昏沉闷热，头筋突起，口干口苦，甚则两耳失聪，舌苔薄黄，脉象弦或数。
2头热
头热面红，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄。
3肝火亢盛消瘦
形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄。
4肝火上冲舌血
舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口苦咽干，耳鸣耳聋，胁肋痛，性急善怒，小便黄赤，大便干燥，甚则昏厥。
5肝火犯肺咳嗽
症见咳嗽气逆，痰出不爽，或如梅核，或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥，烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干。
6肝火燔灼胃痛
胃脘烧灼疼痛，痛势急迫，疼痛拒按，喜冷恶热、烧心泛酸，口干口苦，甚则呕吐苦水，或兼见吐血、便血。烦躁易怒，便秘溲赤。舌红苔黄。
7心肝火旺经质粘稠
月经先期量多，甚或血崩，质浓稠如膏，经色鲜红，或紫红，或紫黑，并见面红目赤，心烦急躁，失眠多梦，胸胁胀痛，口苦而渴，或具经行发热，吐血、衄血，舌红苔黄。
8肝火偏亢月经过多
月经提前而至，经量过多或兼经期延长，色鲜红或紫黑，质浓稠，有瘀块，面赤心烦，急躁易怒，胸闷乳胀，头晕头痛，夜寐多梦，口苦口干，食欲不振，大便干结，小便短赤，舌红苔黄。
9肝火耳聋
耳聋耳鸣，突然发作，甚至全聋，耳鸣如钟，或如风雷声，或如潮水声，伴有耳胀痛、耳闭，口苦咽干，面红目赤，大便燥，小便黄，舌红苔黄。
10肝火上冲暴躁
精神不足、气色不好、心烦意乱、脾气暴躁、乏力嗜睡、情绪容易激动、注意力不集中、记忆力下降等。
如何知道肝火旺
1.看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。
2.看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。
3.看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。
4.看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。
5.女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。
6.小孩肝火旺的症状一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。
肝火旺如何调理
01
中药治疗
首选治疗为中药调理，但因到正规医院寻求专业医生诊疗，切不可自行用药。
02
花茶
薄荷泡水喝，薄荷具有独特的疏泄肝火的作用，能够很好的消除脾气暴躁的症状。
金银花泡水喝，金银花自古被誉为清热解毒的良药，它不仅有清热解毒的作用，还能有效排除体内的毒素，促进细胞的新陈代谢，有很好的养肝护肝作用。
菊花泡水喝，菊花一直是清肝明目最好的花茶，菊花中含有丰富的维生素A，是保护眼睛的重要物质，常饮用菊花茶能让人头脑清晰，双目明亮，对肝火旺引起的一系列症状都有很好的缓解作用。
03
菊花粥
秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10—15g，稍煮一、二沸即可。
04
银耳莲子粥
冬季去除肝火的最佳选择，圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用，不仅能够有效去除肝火，还能够当做美容养颜的美食。
05
芹菜粥
新鲜芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。
06
按摩三阴交穴
三阴交穴位于腿部内踝尖直上3 寸的位置，取穴时，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在内踝尖上约4 指宽的位置，按压有一骨头为胫骨，在胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是该穴。
07
按摩足三里
足三里穴位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
功效：疏肝益脾、清热化湿及镇静安神。
08
按摩太冲穴
通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。
09
日常保健
保持良好的睡眠习惯，调节好个人情绪，少吃甘热性食物养成良好的生活习惯，多喝水，每天保持适量运动。
