<span class='title_c'>国家级名中医宋欣伟分享他的“私房养生经”做人要性命双修
#夏日生活打卡季#宋欣伟，浙江省名医，中医院风湿免疫科主任，教授、博士生导师，曾荣获国家级名中医称号。
他的养生特别接地气，善于分享身体健康的修炼秘诀。他强调做人要性命双修，注重锻炼身体同时也注重修心养性，这也是他一贯的健康理念。
宋欣伟说，一个人的身体健康和心理健康同样重要，只有二者结合，才能真正健康长寿。为了达到这个目标，他在日常生活中注重锻炼身体、调养身心。
与许多医生相比，宋欣伟的养生方式很接地气，很实用，他十分推崇多喝紫苏茶，称其为夏日必备的饮品，可以帮助身体消暑、祛湿、解毒、防病。
这个爱好，还是他上大学时受到他的老师周仲瑛的影响。在学校夏天他常去周老师家，经常看到老师在喝紫苏叶泡的茶，当时他还奇怪，大热天老师为什么不喝茶叶。
后来知道了紫苏茶是经典的凉茶，可以清热祛湿，于是他也尝试喝，慢慢地也爱上了喝紫苏养生茶。
他认为，如何保持身心健康呢？
首先要充分利用好自己的业余时间，多参与体育活动，爱好什么样的运动其实都无所谓，只要是自己觉得喜欢的，就可以坚持下去。
宋欣伟自己年轻时爱打篮球，现在则打羽毛球、跳广场舞、唱歌，多种运动方式丰富了他的生活，缓解了生活和工作的压力，重要的是，让他保持了年轻态，保持了健康的身体。
宋欣伟医生认为，不管何时都需要锻炼，让自己健康得更长久。
此外，宋欣伟还鼓励大家多看书，不要专注于学习医学知识，而是应该涉猎更多的领域，提高自己的文化素养和修养水平。
对于中医的爱好者来说，可以多读经典名著，从中获得丰富的医学知识，也能提高文化修养。
如果你喜欢文学、历史或者哲学等领域，也可以通过阅读来丰富自己的知识，提高自己的思维能力和领悟能力。
宋欣伟教授就最爱看三类书，一是从古到今的中医书籍，二是哲学书籍，三就是历史***。
宋欣伟教授平时也会喝上点小酒，他会喝红酒、白酒，但从不喝啤酒和药酒。一是自己不喜欢，二是药酒的药性太热，而他是热性体质，不适合，一般他当天喝过酒后，后二天就会尽量不喝。
如果感觉身体疲累，他就会吃上点蜂皇浆，要是坐久了感觉到腰酸，也会在早上来上一勺补气。
而用白参煮水喝则是他一年四季都会喝的，通常都是炖好后，每天喝上一点，炖一次连喝上四五天，白参煮水也有补气的作用。
宋欣伟“性命双修”的健康理念和接地气的养生方法很实用，我们可以在生活中得到启发，学习借鉴他的经验，从饮食、运动、心态、修养等多方面入手，让自己的身心健康得到更好的保障，一起为身体和心理健康而努力！
