高血脂食疗_高血脂食疗的方法有哪些

本篇文章给大家谈谈高血脂食疗，以及高血脂食疗的方法有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

（图片来源网络，侵删）

本文目录一览：

1、主食建议用全谷物，譬如糙米、燕麦、绿豆、红豆、小米、藜麦等全谷物代替或者部分代替精白米面。

2、多吃富含钾、钙的食物，如香蕉、马铃薯、豆制品、海带、奶及奶制品等。每天胆固醇摄取低于 200 毫克。胆固醇高者要限制动物脂肪的摄取量，增加蔬菜、菌藻、豆类等富含膳食纤维食物的摄取量，以促进多余胆固醇的排泄。

3、高血脂饮食的时候以清淡为主。多吃五谷杂粮，新鲜的蔬菜，水果。

4、首先高脂血症的患者可以分为胆固醇高，甘油三酯高，或者2者同时高2种。指导意见：高脂血症的患者根据不同的情况来服用降脂药。平时饮食需要注意动物内脏和太油腻的东西不要吃，饮食以清淡为主，多运动。

（图片来源网络，侵删）

5、不过，高血脂患者不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸（控制饱和脂肪酸）的饮食是合理的。

橄榄油：与花生油相比，橄榄油更加适合患者食用，平时用橄榄油烹饪食物会更健康，它含有丰富的不饱和脂肪酸，有降脂的效果。鱼：鱼比其它肉类更加健康，它富含不饱和脂肪。其中海鱼更加适合患者。

芹菜：芹菜属于一种富含膳食纤维和粗纤维的食物，可以起到润肠通便效果，尤其对于一些肥胖或血脂疾病的人群，可以通过多吃芹菜方式来预防心血管疾病，也有利于改善便秘。

血脂高的人吃什么好鱼类鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，因为胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。

（图片来源网络，侵删）

高脂血症患者的食疗：一在家可以用决明子还有菊花熬成粥，冰糖适量，有助于降血脂降血压；二，用枸杞和槐花泡茶喝，有清热泻火、益肝补肾，主治阴虚阳亢、肝肾阳亏型的高脂血症。熬山楂首乌汤，有软化血管降低血脂的功效。

(2)紫皮大蒜30克，粳米100克。大蒜去皮煮2分钟，再与粳米一起煮成粥服用。每曰1剂，常服有降血脂作用。(2)葵花籽仁适量研末，备用。每次6克，睡前白糖水冲服，常服具有降血脂的功用。

蘑菇青菜：鲜蘑菇250g，青菜心500g。将蘑菇和青菜心拣洗干净后切片，另起油锅煸炒，并加入盐、味精等调料后食用。功能清热平肝，降脂降压。适用于高脂血症高血压及冠心病等。

（2）银耳炒肉丝。银耳9g，瘦猪肉丝150g，酱油10ml，水豆粉5g，油、盐、味精、姜粉、沸水各少许。

饮食疗法是治疗各种高脂血症的基础，尤其是对于原发性高脂血症患者，须做到以下几点：(1)减少脂肪的摄入量，减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊等。(2)限制胆固醇的摄入量。

（1）玉米面粥。玉米粉性味甘平，含有较多的不饱和脂肪，对于人体内脂肪与胆固醇正常代谢，对冠心病、动脉硬化、降低高脂血症有着食疗作用。以100g 玉米面为例，配粳米75g。

高血脂食疗的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于高血脂食疗的方法有哪些、高血脂食疗的信息别忘了在本站进行查找喔。