本篇文章给大家谈谈海苔的营养价值，以及海苔属于垃圾食品吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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海苔的营养价值
海苔有很高的营养价值，海苔中含有较多膳食纤维及叶绿素，有助于降低血液中的胆固醇，有一部分品种更有抑制肠脏吸收胆固醇的作用。海苔中还含有较多的不饱和脂肪酸，有助于改善循环。
海苔中含有丰富的类胡萝卜素 我们都知道海苔的原料主要是紫菜，而紫菜中含有一种物质叫做类胡萝卜素，能够起到一些抗癌的作用，而紫菜和海苔之所以是紫色或者紫黑色的，是因为其中含有非常多的类胡萝卜素。
海苔含有15%左右的一些矿物质，它有维持正常人体生理功能所必需的一些钾元素、钙元素、镁元素、磷元素、铁元素、锌元素、铜元素、锰元素等，其中含的硒元素和碘元素非常地丰富。
海苔还富含抗氧化功效的维生素A，维生素C和维生素E。海苔的维生素含量比同等重量的桔子高出一倍以上。10 矿物质有助于补充营养 海苔中矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，促进骨骼，牙齿的生长。
海苔富含各种b族维生素、尼克酸以及核黄酸等营养成分。利尿消肿：海苔中含有一定量的甘露醇，这是一种效果很好的渗透性利尿剂，适量食用海苔具有利尿消肿的功效，有效减轻肾脏负担、改善水肿现象。
孕妇可以吃海苔吗?
海苔确实是很好的食品，当然对孕妇来说也有很大的营养价值。从另一方面说，海苔虽有种种好处，但因为中医认为紫菜味甘咸，性寒，所以脾胃虚寒、容易腹胀的人不宜多吃。就此看来，吃海苔还是有一些要注意的地方的。
您好！孕妇是可以吃海苔的，但是不可以经常的吃。海苔属于一种零食的食品，它里面含有较多的防腐剂，这些对身体是非常不好的，对胎儿也会产生一定的影响。
对于孕妇来说，也有很大的营养价值，孕妇适当食用海苔是可以的。性寒不过，海苔性寒，所以脾胃虚寒、容易腹胀的人不宜多吃。孕妇作为特殊群体，也应该多加注意，不要过量食用海苔。
海苔的主要原料为紫菜，是添加了油脂、盐和其他调料的紫菜烤熟之后的食物，质地脆嫩，入口即化。含有丰富的维生素A、B、C以及微量元素碘、磷、钙等。
海苔是有什么营养吗
海苔是紫菜的一种，但紫菜并不等同于海苔。海苔的营养价值很高，它含有丰富的碘、钙、铁等。具体而言，海苔的营养价值如下：海苔的含碘量很高，有助于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。
海苔有很高的营养价值，海苔中含有较多膳食纤维及叶绿素，有助于降低血液中的胆固醇，有一部分品种更有抑制肠脏吸收胆固醇的作用。海苔中还含有较多的不饱和脂肪酸，有助于改善循环。
海苔中含有丰富的类胡萝卜素 我们都知道海苔的原料主要是紫菜，而紫菜中含有一种物质叫做类胡萝卜素，能够起到一些抗癌的作用，而紫菜和海苔之所以是紫色或者紫黑色的，是因为其中含有非常多的类胡萝卜素。
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