孕晚期睡姿_孕晚期睡姿正确图30度左侧卧

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不是必须左侧卧。朋友经常抱怨在孕晚期因为总是保持左侧卧，所以右边有一块骨头总是很痛，因为每天都压着。搞得每次睡觉都感觉困难重重，可是不睡又不行，恨不得小宝宝马上就出生。2侧卧方法也不止一种。

孕妇越晚能感觉到睡眠的重要性，睡眠姿势会对胎儿的发育产生一定的影响。妊娠晚期的孕妇最好选择左侧卧位，这样可以纠正胎儿缺氧。孕妇不应***取趴着睡的姿势，因为趴着睡会压迫她们的胃，影响她们肚子里的婴儿。

孕妇***取什么样睡姿对母亲和胎儿都有利。孕早期孕早期宝宝在***内发育，准妈妈的睡眠姿势可随意，只要是舒适的***，如仰卧位、侧卧位都可以。孕中期孕中期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。

1、孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。

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2、孕中期（怀孕4-7月）：建议仰睡+侧睡！到了孕中期，腹部逐渐增大，以仰睡和侧卧睡为主，逐渐减少仰睡，不要趴着睡，如果觉得睡不好或下肢浮肿，可以把脚垫高下或者直接用孕妇枕来帮忙。

3、左侧卧位左侧卧位的睡姿，可以减少胎位的异常，避免***对盆腔、肾脏以及静脉的压迫，增加孕妈妈心血的排出量，也能减少浮肿，利于胎儿的发育，对顺产也很有好处。

4、孕妇孕早期应以自身睡姿舒适为主，孕中期和孕晚期以左侧睡姿为主。孕早期：此时，胎儿主要处于发育阶段。胎儿体积比较小，可以选择仰卧或侧卧，但不能选择趴着睡。

5、孕妇在怀孕前三个月，胎儿在***内发育较小，不管是外力还是自身压迫都不会胎中，因此孕妇姿势没有非常高的要求，主要***取仰卧、侧卧均可。

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怀孕晚期应该避免仰卧姿势睡眠，适宜的***是左侧卧位。仰卧综合症因回心血量减少造成全身各个器官缺血而引起“仰卧综合症”，表现为头晕、恶心、呕吐、血压下降。

选择正确的睡姿。正确的睡姿可以帮助孕妇很好的入睡，孕妇可以借助于枕头保持侧卧位睡眠。也可以将枕头放在腹部下方让最睡得舒服。卧室注意隔音挡光。卧室最好***取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。

孕妇睡觉的正确睡姿1 仰卧仰卧睡姿对于孕妇来说，并不是算是最好的选择，而且到了孕中期以及孕晚期的时候，仰卧睡姿已经变成了不适合的睡姿了。

不过在孕晚期仍然有以下几个注意事项需要大家留心。睡觉以左侧卧睡的方式为主。不要频繁翻身，会让孕妇感觉疲累，如果是出现腰腹部疼痛的孕妇，疼痛感可能会加剧。不要固定一个姿势长期不动，偶尔翻身会让你更加舒适。

左侧卧位可以减轻增大的妊娠***对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常***动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。左侧卧位可以减轻妊娠***对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。

妊娠早期）1／3个月＊－胎儿在***内发育仍居在母体盆腔内－外力直接压迫或自身压迫都不会很重－因此孕妇的睡眠姿势可随意－主要是***取舒适的***－如仰卧位、侧卧位均可。趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

左侧卧是最佳睡姿随着胎儿的逐渐增大，孕妇的睡姿也越来越有讲究，据医学专家对孕妇睡姿长期的临床研究和观察，左侧卧是孕妇的最佳睡姿。

左侧卧所以最好还是左侧睡，但是早期还都好说，到了孕晚期要尤为注意。仰卧睡仰睡容易给胎儿造成压力，容易到了怀孕后期，严重的会使胎儿窒息，而妈妈因为心脏供血不足而晕眩。

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