大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何去除体内湿气的问题，于是就整理了2个相关介绍如何去除体内湿气的解答，让我们一起看看吧。
体内湿气怎么去除？
这个话题我太有发言权了，看看鄙人的肚子，其他地方都不是很胖，就是肚子大。
去除体内湿气主要有以下几点:
1.尽量少吃生冷的食物，尤其是三伏天的时候，湿气更容易入侵。平时多个温热水。
2.补脾虚，可以用药物也可以用食物，调理脾的功能，脾胃运行的好，湿气就不容易留存我们体内了。
3.多运动，尤其是室外运动，阳光是万物阳气的最大来源，阳光下的挥汗运动对去除体内湿气非常有效。
4.红豆薏米水，尤其是夏天，经常喝，大量的喝对去除湿气也有一些帮助。
5.一些中医理疗，例如:艾灸，刮痧，拔罐，***，都会有一定的帮助。
6.最后就是一些生活上的小细节，例如:每天温水泡脚，室内多通风保持干燥，洗完澡要擦干再从浴室出来，避免空调直吹和尽量少吹空调等等。
夏天体内湿气重，坚持每天吃它，2个月排出体内8年湿气，奇妙！“它”就是薏米，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，常吃薏米可以减肥、促进新陈代谢、美白肌肤等功效。今天小编给大家准备了薏米银耳羹，下面是做法和步骤，喜欢的朋友可以在下面点个赞吧！
薏米花生银耳羹
By 籣草児
配料：
银耳 3朵、花生 30克、薏米 20克、冰糖 50克、红枣 4颗
烹饪步骤：
1.准备好食材。
2.将银耳、薏米泡发。
去除体内的湿气，通常可以用有几种方法，第1，在生活中，一般是根据天气的变化及时添加衣物，注意保暖，防止感冒；第2是养成平时按时睡觉的好习惯，尽量不要熬夜，也不要每天过度劳累。第3，在饮食方面，你可以吃更多的祛湿食物，如红豆和薏米。第四，可以服用祛湿药物，包括木香顺气丸、参苓白术散和人参健脾丸。
湿气太重怎么排出来，通过运动，饮食等方法排出湿气。运动流汗是人体保持健康的重要方法之一。我们可以通过运动排汗来除湿。在除湿的同时，我们还可以起到强身健体的作用。应注意室内通风是加重湿度的一个重要原因。拔罐***人体的血管和神经，以舒经活络，散寒散寒。。此外，在生活中应该更加注意保暖，这样能积极的排除湿气，健康也不会受到威胁。
怎么去除体内的湿气，祛湿气的方法有哪些？
临床上很多身体臃肿肥胖的人，容易出现胸闷，咳嗽，咳痰，胃腹胀闷，大便粘滞，排便不畅等表现，多数是以阳虚体质为本，脾胃亏虚而导致的痰湿湿热兼杂。
脾胃阳虚不能运化水湿痰湿，导滞痰湿水湿内停，阻碍脾胃，胃肠之间水湿停滞，阻滞经络皮肤，容易导致皮肤油腻、四肢困肿、浮肿等症状。
治疗的重点，在以温阳健脾胃为基础，并配理气化痰祛湿的药物，兼有有湿热的可配合清热利湿。
最关键的是在于脾胃的运化功能，促进阳气的恢复，使脾胃功能运化恢复正常，有利于痰湿水湿的代谢，也有利于湿热邪气的清除。
我一般推崇用五苓散、陈夏六君子汤以治疗阳气脾胃为主，配合二陈汤平胃散化痰祛湿，适当的配伍车前子、泽泻等清热利湿的药物。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……
身体湿气自测表：你体内有湿气吗？
1、头皮屑多，头部出油多，脱发
2、耳内湿(耳禅湿)
3、眼皮下沉有眼袋
4、面部长斑冒痘，面色晦暗发黄出油
5、舌苔厚重且黏腻，舌头边缘有齿痕
6、口臭，睡觉流口水，打呼噜
7、起床后昏沉、疲倦、乏力、嗜睡
8、早起恶心干，痰多嗓子不利
9、慢性咽炎
到此，以上就是对于如何去除体内湿气的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何去除体内湿气的2点解答对大家有用。
