大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于六大营养素的问题，于是就整理了4个相关介绍六大营养素的解答，让我们一起看看吧。
六大营养素对应的食物？
人体需要的六大营养素是：糖类、油脂、蛋白质、水、无机盐和维生素。其中，糖、蛋白质和脂肪是供给人体能量的物质。六大营养素主要来自九大类食物：谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆类、干果类、蔬菜和瓜果类。
食物中的六大营养素？
六大营养术1.蛋白质肉类，鱼类，蛋类。
大豆制品2。碳水化合物，也就是糖类。。面包，馒头，米饭。
3脂肪.豆油，花生油，肥肉。
4维生素 各种蔬菜和水果中有维生素。
五，矿物质。肉类，蔬菜中，主食中都包含各种矿物质。。
六水七，善食纤维。
七大营养素指的是什么？
七大营养素指的是蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、无机盐、水和纤维素，其中蛋白质、脂肪和碳水化合物可提供能量，各种营养素都有着不同的生理功能，饮食上做到不偏食、不挑食，做到合理营养、平衡膳食，才能满足人体需要的各种营养素。
人体所需的营养素不下百种，一些可以自身合成，一些必须从食物中摄取，必须食物中获得叫做必需营养素，大致分为7类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维。其中前三位即人体的三大能量物质，是人体营养的基础。
正确对待碳水化合物、蛋白质和脂肪。很对人对脂肪和碳水化合物存在误解和偏见，尤其是准备或正在减肥的人，往往提到高蛋白就疯狂补充，而一味排斥脂肪和碳水化合物。这样的观念是不正确的，这三种营养素都是应该摄取的。
关注这三种营养素在食物中的占比，才能更好的提供维持人体组织和系统所需的能量。
所有的健康饮食都不能过度限制这三大营养素的摄入。以下总结了健康饮食中这些能量物质的摄入量以及最佳食物来源。
人体七大营养素是什么？
人体七大营养素是指对人体有生理功效，是正常新陈代谢所必需的营养物质。包括蛋白质、脂类（脂肪）、碳水化合物（糖类）、矿物质（无机盐）、维生素、水、膳食纤维（纤维素）。
人体七大营养素是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维。
1. 碳水化合物是人体重要的能量来源，可以提供大部分的热能，还有其他生物活动所需要的能量；蛋白质参与调节、构建和修复身体所需要的组织和细胞，同时还能产生一些代谢产物；脂质充当能量来源、作为细胞膜的组成和支持体内的许多活动。
2. 维生素是维持正常生命活动所必需的微量有机化合物，促进身体发育和维持身体机能的平衡。
矿物质，与维生素类似，对人体健康有着重要影响，如钙、铁、镁、钾、钠、锌、氟等。
水是身体所有正常生命活动所必需的，最后，膳食纤维是通过帮助肠胃保持正常功能而维持身体健康的。
人体的七大营养素是蛋白质、脂类、糖类、维生素、水、无机盐(矿物质)、膳食纤维(纤维素)。
这七种物质在人体中发挥着三方面的生理作用，首先是作为能源物质，供给人体所需要的热量，这个主要包含蛋白质，脂肪和糖类，其次就是调节人体的生理功能，主要有维生素、无机盐和膳食纤维，这些营养物质分布在各种食物之中，对人体起着重要的作用，是人体运行的必要条件，首先要保证这些物质的供给，另一个方面是又不能让这些物质过多而消损不掉。
人体所需的七大营养素是指蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水以及纤维素。
蛋白质是构成物质的基础。碳水化合物是机体主要的热能来源。脂肪是给机体提供能量、保护内脏、滋润肌肉以及皮肤。
维生素是机体所必需的营养成分。水是人体的重要组成成分。纤维素可以促进机体排便。
七大营养素在机体中可以发挥三方面的生理作用：其一，蛋白质、碳水化合物和脂肪给机体提供足够的能量。其二，蛋白质等是人体的组成物质。其三，蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素以及矿物质等作为调节物质，调节机体的生理功能。
七大营养物质缺一不可，所以平时需要合理安排膳食，做到饮食均衡合理。
到此，以上就是对于六大营养素的问题就介绍到这了，希望介绍关于六大营养素的4点解答对大家有用。
