大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于饭后多久吃水果的问题，于是就整理了3个相关介绍饭后多久吃水果的解答，让我们一起看看吧。
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一般饭后多久吃水果好？
饭后通常1～2小时可吃水果。
饭后隔1～2小时吃水果，胃里的食物会被部分消化，此时食用水果不会对胃肠道造成负担。
水果中的有机酸不会影响食物中蛋白质的吸收。
此外，水果中的维生素C不易被食物氧化，这也有利于水果中养分的吸收。饭后1～2小时吃水果，有足够的时间消化，不会影响下一餐的食欲。吃水果可以补充维生素和一些对身体有益的矿物质。
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饭后吃水果对不对？
答案是否定的。即，不提倡饭后立刻吃水果，原因主要有三条，简述如下：
1. 水果含糖量较高：进食水果会增加胃肠消化、吸收的负担，含有较多淀粉，导致消化功能负担加重。
2. 含纤维素较多：纤维素、果胶等成分吸水膨胀，增加饭后的饱胀感，延缓和减少营养素、维生素的吸收。
3. 水果中含有鞋酸类物质，易与微量元素结合，影响营养吸收：不太熟的水果含有鞣酸，阻碍人体吸收微量元素，如铁和钙等。
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以上是个人观点，希望得到你的认可。
饭后多久吃水果最好？
饭后通常1～2小时可吃水果。
饭后隔1～2小时吃水果，胃里的食物会被部分消化，此时食用水果不会对胃肠道造成负担。
水果中的有机酸不会影响食物中蛋白质的吸收。
此外，水果中的维生素C不易被食物氧化，这也有利于水果中养分的吸收。饭后1～2小时吃水果，有足够的时间消化，不会影响下一餐的食欲。吃水果可以补充维生素和一些对身体有益的矿物质。
到此，以上就是对于饭后多久吃水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于饭后多久吃水果的3点解答对大家有用。
