<span class='title_c'>常喝面条对血脂有哪些影响提醒若想降血脂劝你少吃3种素食
导语：高血脂属于慢性疾病，分为继发性和原发性两种。
继发性高血脂症：由于其他的原发病所导致，这些疾病包括糖尿病、肝病、甲状腺疾病、肾脏疾病、胰腺、肥胖症、糖原累积病、通风、柯兴综合症和异常球蛋白血症等。
原发性高血脂症状主要有两个特点：
①遗传因素，可以通过多种机制引起高脂血症，一般都由于基因缺陷所导致；
②饮食的因素，在很多临床患者中，有很多患者的发病与饮食习惯有关。高血脂患者，可以常吃面条吗？
高血脂被称之为“吃出来的富贵病”，已经成为很常见的慢性疾病，患病率高、致死率高，根据数据调查显示在中国成年人中血脂异常的总体患病率高达41%，这些数据很可怕，因此大家不要小看了高血脂，虽然是普通的血脂升高现象，但是它会引起严重的心脑血管并发症，例如脑梗塞，心肌梗塞，冠心病。
——常喝面条对血脂有哪些影响？
有很多人认为血脂之所以升高与吃太多面条有关，这种说法有没有科学依据？
我国幅员辽阔、地大物博，南北方之间的主食也存在差异性，北方人比较偏爱面食，面条就是其中一种，关于吃面条后升高血脂的说法，其实具有一定的科学道理，因为面条主要成分是淀粉和碳水化合物，长期吃面条，过量的碳水化合物会在体内转化为糖分，影响到血脂水平同时还降低了新陈代谢速率，加重身体负担，影响病情恢复。
然而面条作为最常见的主食，只要控制好摄入量，其s升脂效果并没有大家想象中的那么突出，因为适量的面条在进入身体之后会被人体不间断的生理机能所消耗掉，真正转化成脂肪的成分并不多，因此对于高血脂患者来说，面条并不算禁食，只需要控制好摄入量，就能避免升高血脂水平。
——提醒：若想降血脂，劝你少吃3种素食
豆制品
豆腐、豆皮最为常见的豆制品，含有大量的脂肪，据统计每百克热量分别是244千卡和457千卡，若是过量摄入会影响血脂水平，造成血脂的波动，因此从健康角度来讲，尽量少吃。
腌制食物
想要稳定高血脂病情，不让血脂升高，腌制类的食物尽量少吃，比如腌咸菜，腌腊肉，腌鸭蛋。
虽然没有过高的脂肪，但含盐量高，盐分会***血管，造成血管的剧烈收缩，患有高血脂症状的话，会导致过多的脂质成分在血管内堆积，堵塞血管，影响血液循环诱发严重的心脑血管疾病。
茄子
茄子是一种高纤维高芦丁的蔬菜，但由于茄子味道不太好，很多人在食用茄子时喜欢干炒茄子，油焖茄子，高油脂的烹饪方***让茄子果肉中吸入大量的油脂，与吃肉毫无区别，长期吃茄子，自然血脂水平居高不下。
——提醒：若想血脂稳定，还建议常做这2件事
多锻炼
若想稳定血脂适量的体育锻炼是很有必要的，在运动过程中可以软化血管，促进血液循环，防止血液因为黏稠而堵塞血管，降低患有高血脂并发症的风险，此外在运动过程中可提高机体代谢，促进毒素和垃圾的排泄，减少体内垃圾的沉淀，因此前高血脂的人群不妨通过运动锻炼来稳定病情。
及时补充水分
俗话说的好：水是生命之源，如果体内缺乏水分，不仅血液变得，而且血液循环过慢之后容易堵塞血管，所以每天补充适当的水分，稀释血液浓度，加快血液循环，将多余的脂质成分和胆固醇排泄出去，此来稳定血脂水平。
结语：
高血脂属于慢性疾病，根据目前的医疗手段仍然无法治愈，只有通过服用降脂药物来稳定病情，因此在治疗过程中希望你能保持足够的耐心和自律，或许可以更好的稳定血脂水平。
这三种非肉类食物也会促使血脂增高！一定要少吃
不少人认为经常吃肉，会导致血脂升高，因此，就天天吃素食，给出的理由是素食含脂肪较少，不会引起体内血脂升高，其实，这不是太准确。
不可否认，素食可以降低高血脂的出现几率，但是，素食中含有的蛋白质、营养素较少，不能给机体补充较多的蛋白质，还会导致营养、能量缺乏。
此为，肉食得不到补充，还可能让其他淀粉类食物摄入量增多，造成糖分增加，有些糖分会转变成脂肪，不利于血脂稳定。
而且也不是所有的素食都不会促进血脂升高的，以下这三种就一定要少吃。
一、面条
面条当中富含丰富的营养物质，其中也含有淀粉，而淀粉进入体内通过转化会成为身体所需的营养成分，其中还含有糖分。而糖分可能会引起高血脂以及高血糖的发生。
所以说大家在日常生活中对于面条的摄入量一定要注意一下。避免过多的摄入，导致身体疾病的发生。所以说在食用面条的时候，一定要适量注意间隔的周期。
如果说血脂偏高的人可以选择吃一些精细的白面主食。尤其是那种添加全谷物的食物，也就是老人常说的五谷杂粮。
五谷杂粮是没有经过精细加工的食物。其中没有一些其他的成分，纯营养物质确实是很丰富。而且其中还富含可溶性膳食纤维。能够很好地被身体所吸收，有利于人体控制血脂水平。
二、 坚果
坚果类食物是不少人爱吃的零食，可是，坚果中所含的脂肪含量较多，有调研发现每百克内的坚果类食物，约有40~50g的脂肪。
若是经常吃可能会让血液内脂肪含量增多，促使高血脂发生，还可能导致血管弹性减弱，增加血管硬化，因此，花生、核桃等坚果类食物要尽量少碰。
三、 咸鸭蛋
生活中不少人对咸鸭蛋特别钟爱，然而，过多食用咸鸭蛋，可能会增加血管损伤，影响身体，导致疾病发生。
在咸鸭蛋中有较多的食盐，过多食用，钠离子会在血液内增多，可能会引起水钠潴留，让血管发生损伤，影响血管伸缩功能，还不利于血脂稳定。
此外，蛋黄中有较多的胆固醇，经常摄入，可能会增加血管内甘油三酯的含量，对血脂稳定也会有影响。
有关血脂的其他问题，也可以翻阅我之前的文章：
血脂是否异常，都“写”在脸上。这些现象表明脑梗离您很近了
高血脂怕3物，经常吃这些，血脂轻松降
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血脂高的人不能吃面条，想稳定血脂，少吃哪几种食物？
血脂高的人不能吃面条，想稳定血脂，少吃哪几种食物？
引言：提到高血脂这类慢性疾病，想必大家都十分了解，高血脂归属于三高病症中的一种，尽管人民的生活标准好啦，可是越来越多的人查出来了身患高血脂。对于血脂比较高的人，若无法得到立即操纵，就会堵塞血管，还会继续引起心脑血管病，所以平常一定要控制好血脂水准。血脂高的人不能吃面条？
面条是日常常见的一种面食，带有丰富多彩的糖分，能给予充分的力量。含有铜，铜是身体健康不可缺少的少量营养元素，对于血夜、神经中枢和人体免疫系统，秀发、皮肤和骨骼组织以及头脑和肝、心等内脏器官的生长发育和功用有关键影响。所以，对于高血脂高血脂能够吃面条补充维生素，但是应注意要调节在有效的范围之内，建议一周服用不能超出三次。那样的话，既可以减轻身在其中，也不会让鲜面条使人体的健康受到影响，一举两得。
对于一部分高血脂病人而言，很有可能感觉血脂水准上升的因素跟吃完太多的赘肉和饮食搭配过于油腻感相关，所以在日常生活中会有意多吃一些素餐，乃至有一些老人变成了素食者。但是，素餐也不是绝对安全的，下列这几种素餐建议血脂水准较高的人尽量避免吃，老人也需要管住嘴，尽早添加饮食搭配“信用黑名单”。
医生：若想稳定血脂，建议少吃4种食物
花生
花生是日常日常生活一种十分普遍的干果食物，许多家庭生活之中都是会配备一点花生，做为招待客人应用。同时也是许多男性朋友喜爱在喝酒的时候用来当下酒小菜，非常不错，但是虽然花生的营养价值高，可是脂肪率都是不低的。若摄取太多得话，则会导致脂肪热量沉积，影响血管的健康，影响到血脂的水准，特别是煎炸花生，对于血管的***性特别强，建议高血脂病人尽量避免吃为好。莲藕
莲藕是夏天常吃的东西，不但能够合理的帮助我们消化食物，并且还能带来提高胃口的的作用，可是对于许多高血脂患者而言，吃莲藕对她们却十分的不友好。其原因是莲藕里边带有较高的糖份，一旦大家吃太多得话，他们的血糖值就会发现异常，进而就会拖累他们的血脂也发生上升的情况。所以，因为我的身体健康，我们应该尽量少吃这一种食物。辣椒
辣椒，即是一种调味料，也是一种蔬菜，特别是现在的年轻人，口感大部分都变的较为的重，因而辣椒也就变成了十分受欢迎的蔬菜水果。可是辣椒是一种***比较大的食物，尽管能够提升人胃口，可是辣椒中带有的辣椒素，会***性到神经中枢，进而***性血管收缩，造成血脂的上升。因而，高血脂病人尽量避免吃一些辣椒。咸菜
虽然咸菜并非一种关键的蔬菜水果，可是一旦每日三餐都是会吃上1点，是较为可口的爽口菜，好多人在平常都是吃一些小咸菜，里边的盐是非常高的。一旦过多的是服用会致使给毛细管产生一定的的压力，导致血压不稳定并且会使血夜的粘稠度上升，不益于血脂的稳定。若想稳定血脂，日常日常生活中也应当养成良好的行为习惯：建议养成这2个好习惯
多运动
若想稳定血脂，可坚持不懈多运动，根据健身运动这类方法来推动热量消耗，不但能够控制体重，还对血液循环系统维持正常的有益。有不少人长时间久坐，运动强度过少会让基础代谢减少，排泄速率迟缓，发热量没法立即耗费，非常容易肥胖症或是血脂水准上升。而运用不必要的时间段来加强锻炼，在健身运动之后循环系统，新陈代谢速度更快，对血脂，血压值调整均有协助。少吸烟
调整血脂，日常还应少抽烟，有许多人对香烟依靠，长期有很多吸烟行为，可是香烟获取的量多，病症产生的几率提高。若一天中一直很多吸烟，里边的焦油，尼古丁获取会出现血液粘稠表现，还可能会加快血管的粥样硬化。若愿意防止这种情况产生影响，要绕开欠佳的生活方式，少抽烟来降低有害物获取。常吃面条血脂会高吗
大家都知道面条不但好吃，而且营养价值很高，其中含有蛋白质的成分是非常高的，不但能够补充营养，而且还可以促进身体的健康，所以，在日常生活中面条是经常吃的一种主食，那么常吃面条血脂会高吗?
常吃面条血脂会高吗 常吃面条是不会导致血脂升高的。血脂升高的病人，一个是脂肪摄入过多而引起的，另外一个就是血脂代谢的异常。面条中不含脂肪，因此多吃面条不会引起血脂升高。血脂升高的病人在饮食上应该注意减少脂肪的摄入，也就是低脂饮食，少吃动物的内脏、肥肉、油炸的食物、蛋黄、鱿鱼等。在平时的生活中也应当结合适当的运动，可以选择慢跑或者是走路，每周3到4次，每次半个小时到40分钟。还需要限制食盐的摄入，少吃腌制的食物，做菜的时候要少放盐。另外，血脂如果升高明显的话，可以考虑服用调脂药物来降低血脂。饮食上需要注意：
1。低胆固醇食物
大豆、黄瓜、大蒜、生姜、茶叶、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡萝卜、空心菜、茄子、山楂、玉米、海藻等。
2。低脂肪食物
鱼类及豆类的脂肪酸含量少，可作为蛋白质来源，取代肉类;烹调用油，如大豆、米油、玉米油、红花籽油、葵花籽油、菜籽油、橄榄油、花生油、芥花油、苦茶油等;
3。高纤维的食物
各类水果、豆类、燕麦片、海带、紫菜、菇类、瓜类、荚豆类及蔬菜茎部。
高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现。
高血脂症不仅是血脂高一点，其严重性绝对不能忽视。血脂过高的原因是进食含脂肪和胆固醇类食物过多，同时与遗传因素等有关系。高血脂症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的***瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。
高血脂的危害可远远不仅肥胖那么简单，大量研究资料表明，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。高血脂症还可导致肝硬化、胰腺炎、眼底出血、失明、胆石症、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。人们应该积极预防治疗高血脂，爱护健康。
血脂稠怎么办 人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。
一、合理饮食调养
人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切.人体脂肪的积聚和部分类脂的来源,主要来自饮食.只有一部分类脂是在体内合成的,称为内生性类脂.控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的.饮食提倡清淡,基本吃素.但不宜长期吃素,否则饮食成分不完善,反而可引起内生性胆固醇增高.宜限制高脂肪,高胆固醇类饮食,如动物脑髓,蛋黄,鸡肝,黄油等.脂肪摄入量每天限制在30～50克.糖类食品也要限制,不吃甜食和零食.多吃蔬菜和水果.宜低盐饮食,食油宜用豆油,花生油,菜油,麻油等.饥饱适度,每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度,不宜***用饥饿疗法,过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解,使血中脂酸增加。
二、绝对戒烟忌酒
香烟中的尼古丁,能使周围血管收缩和心肌应激性增加,使血压升高,心绞痛发作.不适当饮酒能使心功能减退,对胃肠道,肝脏,神经系统,内分泌系统均有损害,应绝对戒烟忌酒。
三、提倡适量饮茶
茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性,弹性和渗透性的作用,可预防血管硬化.茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神,促进血液循环,减轻疲劳和具有利尿作用.适量饮茶能消除油腻饮食而减肥.但过多喝浓茶,会***心脏,使心跳加快,对身体有害。
四、适当运动减肥
控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一.除饮食控制外,提倡坚持体育锻炼,如慢跑,五禽戏,太极拳,打乒乓球,老年迪斯科等.平时经常参加体力劳动.要控制体重的增长。
尽管通常能通过合理调节饮食,运动,药物方法来达到降低胆固醇的目的,但这些方法对一些具有顽固性,家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。
高血脂能吃面条吗？提醒：若想平稳血脂，尽量少吃这4物
随着人们的物质生活不断提升，鸡鸭鱼肉已经成为了大家日常膳食的常态，想什么时候吃就什么时候吃，而且还能够变换各种各样的花样。
这种生活如果放在几十年前的话，根本想也不敢想，能够做到吃鸡鸭鱼肉自由，能够做到想什么时候吃就什么时候吃着，真的是我们 社会 的一大改变。
但是也正是由于物质生活的提高，导致人们对于这些鸡鸭鱼肉等非常油腻的食物特别热爱，每天吃、大量吃，虽然能够满足他们的口腹之欲，却给他们的身体带来了很严重的威胁。
高血脂就是一种吃出来的疾病，人们也喜欢把高血脂称为“富贵病”，因为在古时候，能够患上高血脂的人都是一些富家子弟，因为他们的物质生活水平比较好，每天生物大量的油脂。
但是现如今高血脂这种疾病却成了一个非常普遍的疾病，患病率非常高，据调查显示中国成年人的血脂异常，总体患病率高达41%左右，这个数据是非常可怕的。
大家不要小看高血脂这种疾病，虽然它只是一种普通的血脂升高，但是它就会引发更严重的心脑血管疾病问题，比如说脑梗塞、冠心病等。
01
案例分析
家住山东的李大妈今年56岁了，现如今儿女已经成家，只剩下她和老伴住在老城区内，两人相依为命。
李大妈在一家家政公司做保姆，每天所做的工作就是去雇主家，帮他们打扫打扫卫生，看看孩子，买买菜，做做饭。
半年前，李大妈刚刚到了一个雇主家，这个雇主家非常有钱，住在富人区，家里是一个三层楼的小别墅，家庭条件非常好。
李大妈来到这个雇主家，一干就是将近半年的时间，这半年的时间里，雇主发现李大妈非常勤劳善良，因此就把她留在了那里，当作长期保姆。
李大妈一看雇主给的工资挺高的，就留在了那里，经过半年的时间里，李大妈早已摸清楚雇主家饮食的喜好，他们家人都喜欢吃一些大鱼大肉的重口味食物，按照大家的口味做，每次做饭都引来了全家人的夸赞。
而且雇主一家人也非常好，每次吃饭的时候总要让李大妈坐下一起吃，但是最近一段时间，李大妈去上班的时候，就总感觉有一阵头晕目眩。
她以为是最近比较劳累所导致的，因此也没有放在心上，依旧坚持去雇主家工作，但是刚刚到达雇主的大门前。就晕倒在地。
这可把雇主给吓坏了，连忙打120，把她送去了医院，经检查发现李大妈患上了高血脂，血脂含量比较高，甚至一度堵塞了血管，有患上心脑血管疾病的风险。
听到这里李大妈心里非常难过，但是还带有一丝的疑问，为什么自己年纪轻轻就患上了高血脂呢？
经过医生的仔细询问，才发现李大妈在日常生活中虽然工作量比较大，但是她的饮食营养是非常好的，大鱼大肉每天都不缺。
因为每次李大妈和雇主都在一起吃饭，雇主吃什么她吃什么，甚至有时候雇主吃剩的一些肥肉也都被李大妈吃掉。
听到这里可把李大妈吓坏了，从那之后李大妈决定一定要改变自己的饮食状况，不能够患上心脑血管疾病。
因此回到家之后，李大妈吃东西都是非常谨慎的，无论吃什么都想要，查一查到底能不能吃，最近一段时间，老伴经常做面条吃，李大妈发现之后也去查了查，却发现高血脂不能吃面条。
02
高血脂能吃面条吗？
面条是大家日常生活中非常常见的一种食物，它可以放入各种各样的卤料，做成各种各样的 美食 。
面条这种主食，高血脂患者能不能吃呢？其实患上了高血脂之后，是可以吃一些面条的，但是需要控制住量，并不像李大妈所查询的那样，面条完全不能吃。
面条虽然是一种碳水化合物，但是它也能够为人体提供能量，促进人体的新陈代谢，因此只要大家控制住量就可以了。
如果你是一个高血脂患者，那么在日常生活中一定要少吃一些面条，建议一周的使用次数不要超过三次。
这情况下既可以缓解大家的口腹之欲，还不会让面条影响到自己的身心 健康 ，是一举两得的事情。
如果吃过多面条的话，会为身体摄入大量的淀粉，这样会导致自己长胖，长胖了对于高血脂患者来说，也是一个不利的因素。
03
提醒：若想稳定血脂，尽量少吃这4种食物
※腌制食物
想要稳定住自己的血脂，不让血脂升高，腌制类的食物大家也要少吃，比如说腌咸鸭蛋、腌咸菜、腌腊肉等。
这些食物中虽然没有过高的胆固醇，但是它的含盐量是非常高的，这些盐分进入到我们的血管中，就会***血管收缩。
如果你有高血脂这种疾病的话，就会导致自己的血脂沉积，堵塞血管，诱发严重的心脑血管疾病。
※高糖食物
一直以来大家都认为高糖食物中的糖分含量比较高，吃多了会增加血糖，但其实吃这些高糖类的食物，除了会增加血糖之外，还会增加血压和血脂。
因为人体摄入的糖分会由肝脏转化成肝糖原储存起来，如果人体摄入过多的糖分，那么多余的糖分，就会被肝脏转化成甘油三酯，增加血脂水平。
因此大家在日常生活中，也要远离一些甜食，像奶茶、糖果、糕点等，大家都要少吃。
※动物内脏
想要稳定血脂，那么在日常生活中就要远离一些高甘油三脂、高胆固醇的食物，动物内脏，就是大家首先要远离的。
动物内脏中含有大量的胆固醇和甘油三酯，如果大家长期吃动物内脏的话，就会导致体内的血脂水平急速升高。
据调查显示，很多患有心脑血管疾病的患者，都能吃动物内脏的习惯。
※油炸食物
除了以上这3种食物之外，油炸食物也是大家需要远离的，因为这些食物经过油炸之后，里面进入了大量的油脂，而且还产生了很多的有害物质。
如果长期吃这样的油炸食物，不仅会让自己的血脂升高，而且还会导致严重的心脑血管疾病，甚至还会为身体带来过多的毒素，引发身体的毒素反应。
写在最后：
患上高血脂之后，是可以吃一些面条的，但是不要多吃，控制好量才是对身体最 健康 的一种方法。
