碧根果的营养价值_碧根果的营养价值和功效

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功效与作用：抗氧化，每周最好吃两三次，尤其中老年人和绝经期妇女，因为其中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

美容碧根果中含有大量抗氧化剂，包括鞣花酸、维生素 A 和维生素 E。这些抗氧化剂可以抑制和消除导致皮肤过早老化的自由基的损害作用。因此，碧根果能够防止细纹、皱纹、色素沉着等衰老的迹象。

碧根果具有抗氧化、健脑益智的作用，还有防治神经衰弱的功效。碧根果中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

孕妇是可以吃的，虽然碧根果有如此丰富的营养价值，并且来之不易，但是孕妇不可吃得过量，吃多了反而不好。碧根果由于树体高大，不便管理，再是进入丰产期迟，较多品种雌雄花不能同时开，是通过人工***授粉提高坐果率。

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孕妇可以吃碧根果，但是要适量。碧根果中富含不饱和脂肪及其他营养物，孕妇是可以吃的，但也要适量。准妈妈吃坚果，要选对种类，“美容”的坚果损健康。一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为。

你好孕妇可以吃碧根果，碧根果又名“长寿果”，它能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。壳很脆，特好剥，就跟香榧一样脆，而肉质介于大核桃与小核桃之间。每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。

1、碧根果能补肾、补中益气、润肌肤、乌须发科学研究表明，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。

2、补脑碧根果中还含有丰富的锌元素和锰元素，这两种元素都是组成脑垂体所必需的的物质，所以经常食用碧根果能够起到非常好的补脑功效。

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3、其次，碧根果中含有的大量的蛋白质和不饱和脂肪酸都是大脑组织细胞代谢的重要物质，具有滋养脑细胞、增强脑功能的作用。另外，微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，经常吃着点，可以为大脑补充营养，增强脑细胞的活力。

4、碧根果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食碧根果有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用。

5、碧根果又名长寿果，美国山核桃。主要产区在美国北部。营养价值极高，是坚果中不错的选择。它能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。壳薄而脆，肉质介于大核桃与小核桃之间。

抗氧化：碧根果对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。补大脑：碧根果中所含的微量元素是脑垂体的重要成分，常食碧根果有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用。

碧根果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食碧根果有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用。从碧根果的外形看，特别像人们的大脑，而且碧根果的营养元素非常的丰富，吃一些可以很好的补脑，让大脑更加的聪明。

碧根果的功效与价值美容养颜碧根果中含有丰富的维生素E，这是一种抗氧化剂，能够有效的清除体内的自由基，延缓皮肤的衰老，能起到非常好的美容功效。

碧根果的功效与作用抗氧化抗衰老碧根果中含有丰富的维生素E，能使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，坚持吃能有效抗衰老，治疗神经衰弱，延缓记忆力衰退，还能美白肌肤，防止白发生长。

碧根果中含有维生素E，而维生素E有抗氧化的功效，可以清除人体内的自由基，所以食用碧根果能够抗衰老，养颜美容。

吃碧根果有什么好处抗皮肤衰老碧根果中含有鞣花酸、维生素A和维生素E等抗氧化剂，可以抑制和消除自由基。因此，吃碧根果可以抗皮肤衰老，防止细纹、皱纹、色素沉着。

口味重的碧根果不宜食用。口味越重的碧根果，就意味着所添加的食盐、香精、糖精等成分就就越多，这些东西对身体没有并没有好处，吃多了反而容易生病。炒焦的碧根果不能食用。

每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。热量高每100克碧根果仁可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍。美味干果碧根果是不可多得的美味干果。

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