<span class='title_c'>脾胃不好的人可以通过这3种食物来调理脾胃需了解
脾胃对于人体来说是非常重要的，如果脾胃方面出现了问题，就会导致食欲下降，腹胀，口臭等问题；
还会使人的气色很差，出现面黄肌瘦，皮肤粗燥等问题，总之就是全身都会变得很不舒服。因此对于一些注重养生的人来说，非常重视脾胃的保护。
那么想要脾胃健康，可以通过哪些食物调理呢？
在回答这个问题之前，首先来了解一下脾胃健康的重要性
中医认为，脾胃是具有极高地位的，对于人体的健康很重要。
脾胃的作用是承担食物的运化以及生成气血，身体中的精气，血液，津液等也都是要靠脾胃供给的，所以才会有脾胃是后天之本，气血生化之源的说法。
如果人体的脾胃不好的话，就会导致很多其他的疾病，由此可见脾胃的重要性。
脾胃是人体健康的根本，如果脾胃功能较差，或是脾气虚弱的话，就会影响到身体健康，影响到心肝肾肺等脏器的正常运转，从而导致各种疾病的发生，所以说对于身体健康的威胁还是很大的。
由此可以知道，脾胃的健康对于人体来说是非常重要的，因此对于脾胃一定要好好养护。
脾胃较差除了与过度劳累，虚弱有关系以外，饮食不节制也是影响脾胃的一个重要因素，只有将这些不良因素同时改变才能将脾胃养好。
那么在饮食上可以通过哪些食物来调理脾胃呢？
1、温和的水果
在日常的时候，可以适当多吃一些温和的水果，如苹果，桃子，葡萄板栗等，尤其是板栗。
这些水果有很好的保健脾胃的功效，其中板栗还可以强筋活血，补充肾气，对于脾胃的健康和身体的健康都是非常有帮助的。
2、粥
粥是调理脾胃最适合的食物来，尤其是清淡一些的粥或是汤，这些食物可以减少胃肠的消化压力，非常容易消化，对于养脾胃是最有帮助的。
另外也要注意尽量少吃生硬的饭菜，这种饭菜会加重肠胃的消化压力，给肠胃带来很大的负担。
对于脾胃较弱的人来说，想要脾胃得到更好的修复和调理最好的办法就是减轻脾胃的负担，所以日常时候可以多喝一些粥。
3、蔬菜和温和的食物
对于脾胃较差的人来说，日常可以多吃一些新鲜的蔬菜和温和一些的食物，如卷心菜，花菜，草鱼等；
这些食物容易消化容易吸收，还富含多种膳食纤维和维生素，不仅有助于脾胃健康对于便秘也可以起到很到很好的作用。
对于脾胃较差的人，是非常不错的选择，而且养护脾胃的效果也很好。
根据上文这些介绍可以知道，脾胃健康对于人体来说是至关重要的，养好脾胃就是养护好全身的健康。
因此在日常的一定要注意，饮食上尽量注意三餐规律，每餐七八分饱即可，食物上选择容易消化的食物，可以较少脾胃的负担，生活上也要注意改变不良的生活习惯，忌烟酒，只有各个方面都改善了，才能养护好脾胃。
调理脾胃的食物有哪些
脾胃不好的人很容易拉肚子，那么我们该怎么调理脾胃呢，下面我为大家介绍6种调理脾胃的食物，欢迎大家阅读。
调理脾胃的食物有哪些 1、糯米
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有?糯米粥为温养胃气妙品?。糯米与山药熬粥，可强健脾胃;加莲子同熬，可温中止泻;食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。
2、板栗
板栗果肉富含丰富的`维生素，是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效。
3、白果
白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、***白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。
4、山药
山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有?健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤?之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。
5、香菇
可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味。
6、扁豆
扁豆，健脾养胃，消暑化湿，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等***性食物而导致的便秘，就不能靠摄取膳食纤维来缓解了，它可能会让便秘更严重。
脾胃不好吃什么食物可以调理 吃哪些东西补脾胃
1 白扁豆 很多人都知道白扁豆可以祛湿，其实它也是一味健脾养胃的食物，适合那些食欲不振、脾胃虚弱、大便溏泻的人食用。
现代营养学认为，白扁豆含有一种植物血细胞凝集素，这种成分可以促使癌细胞发生凝集反应，从而起到防癌作用。
2 大枣 《黄帝内经》中反复强调“甘入脾”，也就是说脾主甘味。而枣自古以来就被列为“五果”(桃、李、栗、杏、枣)之一，历史悠久。其味甘、性平，入脾、胃经；有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效；可用于治疗脾虚所致的饮食少、腹泻等症，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用。
3 猴头菇 猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。
4 豌豆苗 中医认为，豌豆苗具有补中益气、利尿解疮毒，帮助消化的功效，适用于调治脾胃不适、小便不利等病症，还能预防动脉硬化及高脂血症。在皮肤病高发的春天，适当吃些豌豆芽可以减少皮肤的损伤，同时还能补钙。
胃不好的人，需要好好养胃，3种食物建议经常吃，不妨了解下
身体乏力
胃是人体的消化器官，当胃不好的时候，胃功能就会下降，就没有办法消化每天的食物，其他器官也会因为营养不够跟着衰落，久了人容易乏力。
如果你最近经常发生乏力的情况，不要大意，这很有可能和胃功能下降有很大的关系。
便秘
在正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，若是脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
腹部疼痛
当肠胃功能受损时，胃的消化功能也会降低，因此就会导致容易产生局部疼痛感，甚至会伴随着腹泻症状出现，很多人总会感觉到腹部疼痛。
如果总是有腹痛情况出现，需要了解原因，针对肠胃功能下降的情况***取治疗措施。
以上就是肠胃不好的一些具体表现症状，如果大家一直出现这种情况要及时去医院检查调理，因为肠胃不好还有可能会引发身体其他方面的疾病。
莲藕
莲藕是日常生活当中非常常见的一种食材，而且在日常生活当中它非常受大众的欢迎。
在中医生认为莲藕偏凉，但是莲藕的口味是非常清甜可口的，更有助于健脾益胃，还有清热的作用，莲藕中含有丰富的钾元素和钠元素，这些微量元素可以预防胃炎的发生，对于调理慢性胃炎有很好的作用，也是养胃的滋补品。
苹果
苹果是一种非常大众的水果了，被称为“全方位的 健康 水果”。
经常吃点苹果可以有效的健脾补气养胃，生津润燥，尤其是脾虚食少、胃阴亏虚的人，不妨多吃点苹果，养好肠胃。
不过苹果性凉，胃寒的人不要生吃苹果。
菠菜
菠菜，又称为鹦鹉菜、波斯菜、赤根菜等，是我们日常生活中一种很常见的蔬菜，不但柔软滑嫩、味道鲜美，营养丰富，具有润燥养肝、强肠胃的作用。
所以对于胃不好的人来说，多吃菠菜对自身是大有好处的。生的菠菜中是含有大量草酸的，食用过多可能会发生中毒的状况。所以菠菜要煮熟了才可以食用。
此外，菠菜还具有良好的促消化作用，所以对于肠道堵塞的人来说，多吃菠菜是可以改善这种不良状况的。
第一件事：保持作息规律
想要养胃护胃，日常保持作息规律是十分重要的。现在有不少人都有熬夜的习惯，但是这对于胃部 健康 来说，是非常不好的。
想要养胃，一定不要熬夜，每天定时休息，定时起床。保证自身的睡眠时间，提高睡眠质量。当然，最好是在晚上11点前入睡。
第二件事：饭后揉小腹
饭后养成揉小腹的习惯，方法：双手重叠手心对着肚脐，顺时针和逆时针按揉5到8分钟，至腹部感到温热即可。
这对于因胃部受寒导致的胃部症状能够起到很好的缓解作用，同时也能够促进肠胃周围的血液循环，加速肠胃的蠕动，促进食物的消化和吸收，协助排出身体的毒素。
第三件事：注意胃部保暖
炎炎夏日，有不少人都喜欢喝点冷饮，但是我们要知道现代人出现胃病很大一部分都是胃寒导致的。
所以，平时我们想要养胃，就要注意胃部的保暖，像小米粥这样养胃的食物就是可以吃的。
结语：肠胃其实是很脆弱的，平时稍有不慎就可能出现问题，所以平时一定要好好呵护胃部 健康 。
脾胃虚弱的人吃什么好 十种食物养脾胃
1、高粱:高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥。
2、猴头菇:猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。
3、鲫鱼:鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。
4、红枣:红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗？红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。
5、羊肉:煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。
6、莲藕：莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
7、落花生：花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中记载，它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年。所以，民间把花生称为长生果。
8、芋头：芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说：芋头主“宽肠胃，充肌肤，滑中”。《滇南本草》说它“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”。
9、牛肚：牛肚味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。
10、山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
