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春季养肝护肝食谱
适合春季养肝4款美食韭菜炒豆干丝豆干丝200公克，韭菜段150公克，辣椒丝少许，蒜末10公克，水少许，盐1/4小匙，鸡粉1/4小匙，酱油少许，香油少许。将韭菜段分成韭菜白与韭菜绿，备用。
春季护肝吃什么(1)五味子粥配料：五味子10克、大米100克。做法：大米、五味子，一起文火熬制。功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
菠菜 菠菜是春季最盛行的蔬菜之一，也是最适宜养肝的蔬菜。菠菜性凉味甘，具有止血补血、滋阴补阳、平肝润肠的功效，对肝气不舒、肝阴不足等有较好的治疗作用。
养肝就是养命:3个春季养肝食谱,疏肝益气,还你好气色
蒲公英炒鸡蛋 春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蒲公英是春季一种很常见的野菜，可以增强身体的抵抗力，有消炎的效果。
春季养肝食谱有哪些 猪肝枸杞子汤 准备猪肝100克，枸杞子30克。将猪肝与枸杞子一起滚烫，调味即可。具有能补肝、养血、明目的`作用。红枣花生汤 准备红枣50克，花生80克，冰糖50克。
这时候，补肝血就是一件非常重要的事情，那就不得不提到这个专门为了补肝血而生的小果子： 桑葚。 这个 天生的补益果 ，入肝、肾经，补养肝血、肾水的效果最好。
能护肝的春季养生汤食谱：丹参黄豆汤 材料：丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。做法：丹参洗净，黄豆用水浸泡1小时。将丹参、黄豆放入砂锅中，加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。
春季养肝护肝有哪些方法?
1、春季养肝通常可以食用以下食物：苹果。苹果中含有非常丰富的维生素和水分，对肝脏有较好的滋补作用。油菜。油菜可以促进肠道蠕动、加速代谢废物的排出，对于肝脏是非常好的。菠菜。
2、清淡饮食：饮食要清淡，多吃蔬菜、水果和全谷类，少吃肉类和油腻食物。尤其是要避免大鱼大肉、煎炸、甜食、饮酒等刺激肝脏的食物。适量运动：适量的运动可以帮助排污解毒，促进新陈代谢，养护肝脏。
3、春季养肝的做法：睡眠：“夜卧早起”。黄帝内经中记载：“人卧血归于肝”。在春季应“夜卧早起”。
4、春季养肝方法有哪些 多吃枸杞养肝排毒 春季易使肝旺，而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。
5、俗话说“寒从脚下起”，因此，在春季要坚持每晚睡觉前用温热水洗脚，促进脚部的血液循环。同时，要坚持晚睡前，喝一碗用生姜、花椒、大蒜熬制的保健汤，既可以疏散寒气、预防感冒，又能有利于睡眠。
春季吃什么护肝
葱、蒜、青椒，春季是养肝的最佳时机，此时可多吃点辛辣食物，比如葱、蒜、青椒等，这样不仅能起到顺养肝气的作用，还可对抗肿瘤，起到防癌作用。
红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。
护肝食物：小米小米有健脾益胃、护肝明目的功效，非常适合作为春季的养肝食物，日常可以多用来熬粥吃。另外，小米中所含的B维生素能够加速人体内的物质代谢，帮助机体排出废物。
春季的韭菜最好吃，民间有“春香，夏辣，秋苦，冬甜”之说。初春吃韭菜，既补肾温阳，又益肝健胃，所以营养学家都称春韭为“养肝第一菜”。3 苋菜 苋菜性凉味甘，含有多种营养素，是老百姓心中的“长寿菜”。
春季养肝必吃三种干果葡萄干吃葡萄能够滋阴养肝，让自己拥有一个好气色。体弱的人食用，还有一定的滋补作用。如果不是产葡萄的季节，吃些葡萄干也可以起到很好的养肝作用。
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