<span class='title_c'>肾友吃西瓜需注意这两点这三类人千万不能吃
吃瓜的季节又到啦~烈日炎炎下，谁能拒绝呀！肾友能吃西瓜吗？该怎么吃？
先说答案：一般情况都可以吃，但也有几个必须要关注的问题！
话不多说，一起往下看！
一、肾友该如何安全吃西瓜？
01
要控量
中国居民膳食指南推荐每天食用水果200-350g，如下图双手捧着一块西瓜，带皮重500g，去皮约350g，含钾约330mg，这样一块就为一天的最多食用的水果量。如果吃的多了，对需要控水和控钾的肾友就不太友好啦！
02
要新鲜
由于市面上有很多“鲜榨西瓜汁”、也有很多“鲜果切”，家里可能会有切开的隔夜西瓜等等。肾友们能选这些吃吗？不推荐！肾病人群普遍免疫力较低，以上这些种类，都有潜在的食品卫生隐患，因为夏季天气炎热很容易滋生细菌，对有些肾友来说，吃进去可能发生腹泻，诱发感染的风险，还可能发生急性脱水，加速肾病进展。安全起见，买小西瓜，一家人一起分享，一次性吃完，别为了方便买果切、喝西瓜汁~
二、有这3种情况要注意
01
尿酸高的肾友
西瓜果糖含量较高，它的果糖、葡萄糖和蔗糖含量之比约是5：3：1。
有研究表明，果糖过量摄入不仅会诱发肥胖、代谢综合征，同时也升高血尿酸水平，诱发痛风，并且是导致CKD发病和进展的重要因素。因此，即使是没有控水、控钾需求的肾友，也需要注意，不能进食过多的西瓜~当然，一些新型软饮料和果汁中也可能添加了较多的果糖，都要注意哦！
02
存水过多的肾友
每100g西瓜含水量约为92.3g，如果有血压高、夜间躺不平、呼吸不畅、脚踝或小腿等皮肤按下去有凹陷等情况的肾友，提示可能存水过多。
此时一定要严格控制入液量，不仅是减少喝水的量，含水多的食物也一定要进行限制！
03
肥胖的肾友
根据第6版中国食物成分表，100g西瓜（代表值）能量为31kcal，不算高，甚至还很低。毕竟大多数的“胖子”都是一口一口吃出来的~考虑到肥胖人群吃东西的习惯，如果不加以提醒，一次炫半个西瓜肯定不在话下，半个西瓜一进肚子，至少相当于吃了家用小碗1-2碗大白米饭的热量！
肥胖对于肾病来说，真的是肾衰加速剂！在此呼吁，希望大家能够结合饮食和正确的锻炼方式，争取把体重降一降！
三、西瓜那么甜，有糖尿病能吃吗？
可以吃。西瓜是低含糖量（每100g含糖6.8g），高血糖生成指数（GI）（血糖生成指数72）的水果。GI可以衡量食物中的碳水化合物提升血糖的速度与能力，主要用于指导糖尿病患者的合理饮食。这么一看，不少朋友可能会疑惑：西瓜的血糖指数高，不就是升血糖的能力强吗？为什么还可以吃？
说到对血糖的影响程度，还不能忽略另外一项重要的标准，那就是血糖负荷（GL）。GL是反映摄入碳水化合物总量对血糖的影响。（血糖负荷=血糖生成指数x可消化碳水化合物/100））
也就是说：饮食的“质”和“量”都会直接影响血糖。短时间内，摄入血糖生成指数高的食物或是大量进食都会引起血糖急速上升，造成血糖波动。
吃西瓜，可以吃，必须控量。建议糖尿病人群每次食用西瓜不超过250g,吃200g是比较合适的！
一定要注意，这里说的西瓜，不是西瓜汁！
因为同样的食物，不同的制作方式可能对血糖产生不同的影响。一般来说，越是稠的、软的、烂的、细小的食物，升血糖能力越是强，这也是大家熟知的为什么不建议糖尿病病人喝粥的原因了！谢谢观看，希望本文对您有所帮助！！
小总结
西瓜是低钾、高水分含量、热量偏低的水果，营养也不错的！基本所有肾友都能吃，但能短暂性的放开吃还是要控量吃，需要根据自身情况选择~
谢谢观看，希望本文对您有所帮助！！
西瓜什么人不能吃
西瓜什么人不能吃
西瓜什么人不能吃，西瓜是健康的水果，也是是夏天的解暑神器，它水分大，味道甜，颜色艳，夏季吃西瓜是一个非常惬意的事情， 但是夏季吃西瓜禁忌也很多，那么西瓜什么人不能吃，下面跟着我一起来看看吧。
西瓜什么人不能吃1 肾功能不全人群
1、肾功能不全者，排出体内水分的功能大大降低，经常会出现下身或全身水肿，这类人群吃太多西瓜，会摄入过多水分，有不能及时将多余的水分排出，导致水分在体内超量贮存，血容量增多，因此不但使水肿加重，而且容易诱发急性心力衰竭，所以肾功能不全者应少吃或不吃西瓜。
口腔溃疡病人
2、口腔溃疡在中医中杯认为是阴虚内热，虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用，口腔溃疡患者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，导致溃疡难以复合。
感冒初期患者
3、中医认为，不论是风寒还是风热感冒，其初期均属于表证，应该***用让病邪从表而解的发散治疗方法，而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜，会使感冒病情加重或病程延长。
糖尿病人
4、西瓜所含的糖类主要是葡萄糖，蔗糖和部分果糖，吃西瓜会导致血糖升高，病情较重的甚至可能因此出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。所以糖尿病人每天吃的碳水化合物的量是需要严格控制的'。
孕妇和产妇
5、孕妇体内胰岛素相对不足，对血糖稳定作用下降，吃太多西瓜，摄入糖分过多，会造成血液内的糖浓度过高，对健康不利;产妇刚生完宝宝，身体还比较虚弱，而西瓜性寒，吃太多容易损伤脾胃。
西瓜什么人不能吃2 什么人不宜吃西瓜：
1、肾功能不全者不要吃西瓜
肾功能不全的人，如果摄入过多水分，很难将其排出体外。这类患者如果吃过多西瓜，不但会使水肿加重，还易导致其体内的血容量增多，诱发急性心力衰竭。
2、口腔溃疡的人不要吃西瓜
口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，导致患者愈合时间延长。
3、脾胃虚寒的人不宜多吃西瓜
西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃。李时珍在《本草纲目》中记载：西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。所以，脾胃虚寒的人吃西瓜一定要注意。
4、感冒初期的病人不适宜吃西瓜
医学认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，在表未解之前若攻之会加重病情。因为西瓜有清里热的作用，所以感冒初期吃西瓜会导致感冒病情加重或病程延长。
5、糖尿病患者要少吃西瓜
西瓜中含有不少的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，会增加糖尿病患者的肾脏负担，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果。所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。
6、孕妇和产妇要少吃西瓜
孕期女性体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，如果西瓜吃太多，摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度过高，对健康不利。此外，产妇在刚生产完之后，体质比较虚弱，西瓜性寒，中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃。
西瓜什么人群不能吃 什么人群不能吃西瓜
不适合吃西瓜的人群主要包括：1、肾病患者；2、口腔溃疡患者；3、感冒患者；4、孕妇；5、高龄老人；6、经期中的女生；7、体虚胃寒的人。西瓜瓤肉含有葡萄糖、果糖、蔗糖等糖，含糖5-12%，营养价值比较高，但不是所有人群都适合食用的。下面让我们一起来具体了解一下吧。
1、肾病患者
肾病患者的身体水分代谢能力比较差，经常会导致水肿。而且，西瓜中的水分含量很高，肾虚的人如果经常食用，会造成体内的水分过多，从而加重身体的浮肿。因此，肾脏疾病或肾功能不全者，尽量不要食用西瓜。
2、口腔溃疡患者
患有口腔溃疡的人，一般都是阴虚内热的人，如果患者多吃西瓜会让身体中的水分流失，从而加重阴液的不足，从而延缓口腔溃疡的愈合。
3、感冒患者
感冒的人，在感冒的早期食用西瓜，等同于服用清热解毒的药，可使寒气侵入体内，会使患者的病情进一步恶化。如果患者出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等情况，可以多吃一些西瓜。
4、孕妇
怀孕期间，由于体内的胰岛素含量较低，导致血糖的稳定性降低，如果食用过量的西瓜，会导致血液中的糖含量升高，从而影响身体的健康。
5、高龄老人
高龄老人由于年龄偏大，大部分人的脾胃功能和心肾功能都会下降，夏天吃多了会对脾胃造成伤害。
6、经期中的女生
女性在月经期间身体会比较虚弱，抵抗力会下降，所以需要尽量避免食用西瓜。
7、体虚胃寒的人
西瓜属于寒凉之物，体虚胃寒的人吃多了容易出现腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿等症状。
哪些人不宜多吃西瓜？吃西瓜有哪些讲究呢？
西瓜是夏季的象征水果，西瓜的水分多，清热解渴，非常适合在夏季吃，不过西瓜虽好，有些人群是不宜多吃的，有时候西瓜吃多了可能会造成腹泻等问题的出现，吃西瓜也是有讲究的，那么哪些人不宜多吃西瓜？吃西瓜有哪些讲究呢？下面为大家介绍。
1、不宜多吃西瓜的人群
1、糖尿病人不宜多吃
西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒。
2、肾功能不全者不宜多吃
肾功能不全的患者，排出体内水分的能力降低，常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水且不能及时排出致使水分在体内超量储存，血容量增多，使水肿加重，诱发急性心力衰竭。
3、感冒初期不宜吃
中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应***用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情，而西瓜有清热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。
4、口腔溃疡病人不宜吃
口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。而西瓜有利尿功能，若口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使得溃疡不易愈合。
5、产妇不宜多吃
产妇体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃。
2、吃西瓜也有讲究
1、不宜在饭前及饭后吃
西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。不过想通过节食减肥的人在饭前吃点西瓜却是一种减少食物摄入的好方法。
2、少吃冰西瓜
虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的***很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要过多，且要慢慢地吃。
3、吃西瓜的禁忌
一、西瓜不觉饱要不得
西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大，这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。这样人们吃西瓜的时候难以控制食量，很容易吃多，所以这种情况也是要不得的。
二、西瓜当正餐要不得
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。
正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。
三、西瓜当宵夜要不得
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。
人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚，不用多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。
什么人不适合吃西瓜
1、肾功能不全者不宜多吃：肾功能不全的患者，排出体内水分的能力降低，常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水且不能及时排出致使水分在体内超量储存，血容量增多，使水肿加重，诱发急性心力衰竭。
2、感冒初期不宜吃：中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属表证，应***用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情，而西瓜具有清热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。
3、糖尿病病人不宜多吃：西瓜约含糖5％，主要是葡萄藤、蔗糖和部分果糖，吃西瓜会引起血糖升高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平，而糖尿病病人则不同，在短期内吃太多西瓜，不但血糖升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而导致酸中毒。
4、口腔溃疡病人不宜吃：中医认为口腔溃疡病人多是由于阴虚内热、虚火上炎所致。西瓜可利尿，若口腔溃疡患者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使得溃疡不易愈合。
5、孕、产妇不宜多吃：孕妇体内胰岛素相对不足的，对血糖的稳定作用下降，摄入西瓜过多会造成糖在血液的浓度过高，对健康不利。此外，孕、产妇体质比较虚弱，多吃寒性的西瓜会损伤脾胃。
6、消化不良及肠胃虚寒的人不宜多吃：西瓜属于生冷食品，消化不良及肠胃虚寒的人多吃了更容易损伤脾胃，出现腹胀、腹泻、尿多等症状。
7、刚运动完的人不宜吃：运动完马上吃西瓜，尤其是冰镇西瓜，虽能补充丢失的水分，但是易对消化道产生***，损害肠胃健康。
哪些人不能吃西瓜 什么人不能吃西瓜
1、肾功能不全者
短时间内大量吃西瓜，会使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，不能将多余的水分及时排出体外，致使血容量急剧增多，容易导致急性心力衰竭而死亡。
2、口腔溃疡者
西瓜有利尿作用，可使体内的热量随尿液排出。口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态，阴虚则内热益盛，从而使溃疡加重。
3、感冒初期
西瓜是清热解暑的佳果，但感冒初期的患者应慎食。中医认为感冒初期，都应***取发散的治疗方法，使病邪从表而解。如果在感冒初期吃西瓜，不但不能发散病邪!反而会因清热解毒的作用而促邪入里，使病情加重或延长治愈时间。因此感冒初期的患者应慎食西瓜，但感冒痊愈或感冒病情加重且有高热、咽痛的患宜食西瓜。
4、体嘘胃寒、大便稀溏、消化不良者
多吃西瓜会出现腹胀、腹泻、食欲下降等症状。肠胃消化不佳、夜尿多和常遗精者，重不宜多吃西瓜。
