<span class='title_c'>湿气重的人有哪些症状湿气重的一些常用调理方法
长期存在湿气过重表现确实会对人体健康造成影响，很多人在湿气过重影响下，还会有身体虚胖表现，可以发现肚子明显变大了。如果有这种情况存在，应该针对湿气过重表现采取的措施，这样去除了体内的湿气，身体才会恢复健康。寒湿气是万病之源，很多疾病都与寒湿气有非常大的关系，可以说你生病基本上是由于寒湿气引起的。对于湿气重的人有哪些症状，下面总结了一些各专家们对寒湿重的一些身体反应：
体态虚胖：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
关节：如果湿气已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
小腿肚发酸：湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
头部：当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等。
小便及妇女带下：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
舌苔：如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定是体内有湿了，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
精神状态差：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
那么湿气重怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助，以下总结了一些专家们的建议以供参阅。
用中药包泡脚或冼澡：平常能够应用中药材来出汗、祛湿。含有艾草叶的中药包就是祛湿非常好的，用君多健排寒湿足浴包用来泡澡。或是坚持不懈用艾草叶每晚烫脚也可去除身体的湿气艾草叶药房有卖或端午晾干储存。
用生姜水出汗：有时候淋了雨、或感柒了寒症能够用火辣辣的生姜水驱走人体湿气预防流感生姜水合理的将身体水汽逼散出去。姜片性温能温中散寒健脾胃保肝护肝并不是俗语说的好嘛："冬时箩卜夏吃姜无需大夫开方子"平常烧菜的调味品也免不了姜片熬粥时还可以加些姜片。
中药材祛湿气：祛湿气的中药材有：红小豆、薏米仁、薏苡仁、木棉花、芡实、川萆薢、茯苓、百合花、莲籽、白蔻、法夏这些。一些喜好冬泳的人每日都是用芡实、薏苡仁、茯苓、百合花、红小豆做成粉后熬粥喝这种中药材对去除身体淤阻较多湿气很有实际效果另外又健脾养胃。
适当的进行有氧运动：如果体内的湿气比较严重，那么就要适当的进行一些有氧运动，比如说慢跑、打羽毛球，或者是做瑜伽。适当的有氧运动可以加快身体的新陈代谢速度，促进体内毒素排出，减少湿气重的情况。
湿气重，4个表现，3种方法，帮你摆脱湿气困扰，保护身体健康
3月是雨水较多的月份，此时气候阴冷潮湿，很多人就会出现昏昏欲睡、身体沉重、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等症状。其实这些都是身体湿气重！
湿气重有哪些表现呢？
1、长痘
湿气重的症状，体现在表面，出油，长痘，黑眼圈，眼袋重，严重者有黄褐斑、湿疹。
2、肥胖
湿气重会导致水湿滞留在体内，越积越多，造成小腹肥胖水肿。
3、大便溏稀
湿气会影响脾胃，导致食欲不振，消化功能降低，大便溏稀不成形。
4、白带多
对女生而言，可能出现阴部瘙痒，有异味，白带增多，月经不调等情况，严重者可能不孕不育。
1、食疗 养生 祛湿气
（1）除湿醒神汤
材料：薏仁15克，怀山药30克，芡实15克，白扁豆15克，生黄芪12克，生白术10克，猪排骨200克
做法:排骨洗净，怀山药、白扁豆、薏仁米用锅炒至微黄，与芡实、黄芪、白术一起全部放入汤煲内，用中火煲2个小时，调味即可。
功用：祛湿健脾，益气醒神，利水祛湿。食用时间短，基本看不出成效，且做法繁琐。
（2）橘皮桂香苍蒲茶
材料：橘皮3克、桂枝6克、石菖蒲6克、苍术4克。
做法：加水与所有药材一起煮水当茶喝。
功效：健脾燥湿，醒脑开窍。要坚持一定时间，对湿气轻者有效果。
2、中成药祛湿
（1）参苓白术散：
功效：补脾祛湿，益肺气。适用于脾胃虚弱，寒湿阻滞胃肠，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力等症。
服用方法：每次6-9克，一日2-3次，口服。
（2） 四妙丸
功效：清利湿热。用于湿热导致的口臭、口苦，目赤，湿疮瘙痒，足膝红肿，筋骨疼痛，女子黄带，痛风等症状。
服用方法：每次6-9克，一日2-3次，口服。
（3）柏·香·御·湿
材料：茯苓，丁香，藿香、白术、薏苡仁、龙涎香、赤小豆、艾绒、花椒、茴香、砂仁等。
功效：健脾养胃，利水祛湿，通过神阙穴（肚脐），作用于全身经络，达到健脾养胃、行气祛湿的效果。对湿气引起的面黄长痘、头脑昏沉、宫寒痛经、小便不利等症状有非常好的效果。方便好用，药效温和且没有副作用。
用法：每日睡前一贴贴于肚脐处，次日取下，外用。
3、艾灸穴位祛湿
中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，很适合春季 养生 ，经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，预防各种疾病。但穴位难以准确定位，且不易操作。另外过度疲劳、身体红肿、热性体质（如口腔溃疡、便秘等）、女性经期等均不适宜艾灸。
（1）解溪穴
位置：解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。
功效：坚持每日对解溪穴艾灸15分钟，可以祛痰祛湿，并解除下肢水肿问题。
（2）关元穴
位置：关元穴有助 养生 保健，位于脐下3寸的位置。
功效：坚持对这个穴位艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日艾灸10-15分钟可帮助祛湿。
日常生活中，除了要排出体内的湿气，还要避免湿气的再次侵袭。平时要注意，洗完澡后要及时充分擦干身体，吹干头发；不要穿潮湿未干透的衣服、戴潮湿的帽子、盖潮湿的被子；不要直接睡在地板上，一般情况下，地板的潮气是很重的；阴雨天要减少外出时间和次数等。
身体湿气重有什么症状 如何祛除体内湿气
1、症状：
（1）精神状态不佳，经常犯困：当人体内湿气比较重的时候，湿气会影响人体大脑的神经细胞，很多人在日常生活中，精神状况会受到很大的影响，容易出现头重脚轻、瞌睡犯困的情况，在一觉睡醒后，依然感觉头部昏昏沉沉的，这些都是湿气重的表现。
（2）体型偏胖，身体浮肿：通过观察一个人体型特征，就能够大致了解一个人是否存在湿气重的情况。一般来说湿气重的人，身体内的水分滞留，在人体皮肤比较薄的地方，会出现浮肿的情况，比如眼睑、脚踝、手腕等地方。体型偏胖的人，身体更容易出现湿气，并且下肢容易有浮肿的状况，但是由于身体是虚胖，他们往往没有什么力气，日常容易有四肢无力的情况出现。
2、祛除湿气的方法：
首先要调整好饮食，避免吃一些生冷寒凉的食物。很多人在夏天饮食不节制，经常喜欢吃一些冰淇淋、冰镇西瓜等等，经常吃这些寒冷的食物，会刺激人体的肠胃，不知不觉身体内的湿气就加重了，建议大家在平时，多吃一些红豆、薏米、燕麦等食物，这样能够很好的帮助身体祛除湿气。
其次，晚上睡前用热水泡脚，人体在用热水泡脚的时候，能够很好的促进脚底的血液循环，想要祛除湿气的朋友，可以在洗脚水里加入一些艾草和生姜片，这样能够更好的帮助身体排出湿气。在泡脚结束后，大家可以注意按摩一下脚部的足三里穴，这样可以疏通身体的经络，促进体内湿气的排出，改善腿部浮肿的情况。
