<span class='title_c'>桃子有哪些营养哪类人群不宜吃桃子
你对桃子了解多少呢？
今天，
就和华东理工大学苏复工一起
去重新认识一下桃子~
桃子的营养价值
果胶：桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，达到预防便秘的效果。
钾：桃含钾多，含钠少，适合水肿患者食用。
铁：桃中含铁量较高。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益，吃桃能预防贫血。
碳水化合物：桃子富含碳水化合物，可调节脂肪代谢，提供膳食纤维，增强肠道功能。
维生素C：维生素C可保护牙齿健康，预防动脉硬化，保护细胞、肝脏，提高免疫力。
不宜吃桃子者
糖尿病患者
桃子的含糖量高，每100克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加节制过量进食，恐影响病情。
胃肠功能弱者
桃子中含有大量大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，故不宜食用。
婴幼儿及孕妇
婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量大分子物质，易造成过敏。桃子易使人生热上火，孕妇也需慎食。
易过敏者
刚开始症状较轻，如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这时应停止食用，将脸、手洗净。如果症状比较严重，应该立即前往医院诊治。
来源：健康上海12320微信公众号
编辑：史笑雨
图片：图虫创意
哪些人不适合吃桃子（哪些人不适应吃桃子）
桃子是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素b、c等成分，含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血，但并不是所有的人都适合吃桃子，下面我们就一起来看一看哪些人不适合吃桃子吧！
哪些人不适合吃桃子
1、糖尿病患者：桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
2、胃肠功能弱者：桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，所以不宜食用。
3、平时内热偏盛易生疮疖者：桃味甘而性温，过食则生热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于火上浇油。
4、易过敏人群：有人吃桃会出现过敏，刚开始症状较轻，如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这时应停止食用，将脸、手洗净。如果症状比较严重应该立即去医院诊治。
5、婴幼儿及孕妇：婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应。孕妇食桃过量可生热，引起流产、出血等。
桃子的营养价值
1、果胶：桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。
2、钾：桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。
3、铁：桃中含铁量较高，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。故吃桃能防治贫血。
4、碳水化合物：富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。
5、维生素c：富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。
6、多种维生素：桃子含有维生素a、维生素b和维生素c，儿童多吃桃子可使身体健康成长，因为桃子含有的多种维生素可以直接强化他们的身体和智力。
桃子的功效与作用
【性味】味甘、酸，性温。
【归经】胃、大肠经。
【功效】养阴、生津、润燥、活血等功效，适宜于口渴、便秘、痛经、虚劳喘咳、疝气疼痛、遗精、自汗、盗汗、低血糖、低血钾、缺铁性贫血、肺病、肝病等症。
1、养阴补虚：补虚损、益精气、润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
2、生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适，适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
3、活血祛瘀：促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证，可用于闭经、跌打损伤等***治疗。
4、通便调经：可以润滑肠道、***排便，还有缓解痛经、或是经期腰痛的作用。
5、平喘镇咳：降低呼吸中枢的兴奋性，使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用。
6、抗凝血作用：桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的***治疗。
7、消斑美容：桃还具有抗击黑斑的效果，能深层清洁皮肤，防止和修护由紫外线、电脑辐射等有害物对皮肤造成的伤害，经常和使用电脑办公的女性，以及外出工作较多、皮肤时常暴露在强烈阳光下的女性，不妨多吃一些。水***含有天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹产生，对于***性皱纹和细小皱纹还具有修复的作用，加之气味芳香浓郁，一直是爱美女性的最爱。
8、对肌体的调节作用：吃新鲜桃子有助于缓解神经系统，因为它对肌体有调节作用。
桃子的功效与作用禁忌 哪些人不适合吃桃子营养价值
一、桃子的功效与作用
1、补气益血
桃子的功效中，有补气益血的作用，对于刚刚生病痊愈的人，由于身体中存在气血亏的情况，还是需要适当吃点桃子补气。面黄肌瘦的人也是适合吃一点桃子的。桃子还有养阴的功效，要是存在心悸气短的情况，适量吃点桃子吧。
2、补铁
女性和儿童常常会出现贫血的情况，这时候还是适当吃点桃子，桃子中含有较多的铁元素，铁元素有效的缓解贫血的症状。
3、缓解水肿问题
对于水肿的情况，适合吃含钾元素多的水果。桃子中含有的钠元素比较少，桃子中钾元素是比较多的。因此，要是你存在水肿的问题，那么就适当吃一点桃子缓解症状吧。
4、活血化瘀
桃子的功效与作用中，还有活血化瘀以及通便。对于更年期女性，适当吃点桃子等活血化瘀的食物，会缓解闭经的情况。要是不小心磕到了桌子或者是其他地方，自己的身体某些部位淤青了，那么还是吃点桃子化瘀吧。
二、食用禁忌
1、对于吃桃子，还是要看个人的体质。桃子是属于偏热性的水果，要是本身体内就是比较热的，就比较不适合多吃桃子。
2、对于消化能力比较差的宝宝，就不适合吃桃子。
3、想要吃到好吃的桃子，也是需要等到桃子成熟之后再吃，有些桃子还没有成熟，要是吃了还没有成熟的桃子，就可能会出现腹胀等问题。
三、不适合吃桃子的人群
1、桃子性热，有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食；
2、糖尿病患者忌食；桃子忌与甲鱼同食；烂桃切不可食，否则有损健康。
3、桃子的纤维比较粗，孩子的胃部消化能力比较弱，不好透析桃子中的大物质。因此不要太小的孩子吃桃子。
扩展资料：
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。
宜食：桃子适宜低血糖者以及口干饥渴之时食用；适宜低血钾和缺铁性贫血者食用；适宜肺病、肝病、水肿患者食用；适宜胃纳欠香、消化力弱者食用。
参考资料：桃-百度百科
