<span class='title_c'>痛风患者平时可以多吃哪些水果
最近大家都对黄桃、橙子、柠檬等水果感兴趣。有朋友就对我说：“老刘，你写一篇文章，科普一下黄桃罐头对***没有作用吧？”老刘不是呼吸道疾病医生，也不是传染病医生，所以无法班门弄斧。但是咱们可以谈谈痛风患者是不是可以放心吃水果的问题。
我们都知道，水果中含有人体每日所需的维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素，我们日常生活中当然少不了水果的存在。绝大多数的水果嘌呤含量低，所以对于痛风患者而言，他们对水果是情有独钟。但是，咱们同时也要了解，痛风患者也不能多吃水果.
痛风患者不要忽略水果中的果糖而不加限制的吃
有不少痛风患者认为自己可以不加限制地食用水果，实际上他们忽略了一个根本的问题，那就是水果中的果糖含量，有部分水果果糖含量高乎你的想象。而根据现代科学的研究发现，富含果糖的水果可以增大痛风的发病风险。
为什么果糖可以引起高尿酸血症及增加痛风患者急性痛风发作的风险呢？总结起来，其机制包括以下几点：
（1）水果中含有的果糖进入人体后，会转化为合成嘌呤的底物，促进嘌呤的合成，而嘌呤是生成尿酸的“原材料”，从而导致尿酸生成增多。（2）果糖会在肝脏磷酸化的过程中消耗磷酸根，阻止ADP再生为ATP，让尿酸生成的另一种“原材料”AMP生成增加。（3）大量摄入果糖或蔗糖可以***长链脂肪酸的合成，导致高甘油三脂血症，从而引起机体对胰岛素的敏感性降低，形成高胰岛素血症，而胰岛素升高会促进尿酸的重吸收和减少尿酸的排泄。
由此可见，果糖可以通过增加尿酸生成和减少尿酸排泄两个方面，来影响血尿酸水平。所以如果吃了太多的水果，或者吃含果糖较多的水果，不仅不利于高尿酸血症及痛风的病情控制，还会增大肥胖、血脂异常、糖尿病等代谢性疾病的发病风险。
不要被低嘌呤水果迷惑，但是并不是不能吃水果
痛风患者不要被低嘌呤的水果“迷惑了双眼”，当然就不能因为水果嘌呤含量低而不加限制地短时间内大量食用水果。
比如说香蕉、柚子、荔枝、柿子、桂圆、杨梅、无花果、芒果、黄桃、冬枣等水果，都是属于果糖含量较高的水果，如果一次性或经常大量摄入这些水果，比如每天超过500g，就有可能增加痛风的发作风险。
有些痛风患者就会说：“既然摄入果糖存在风险，那么我以后就不吃水果了嘛。”其实这样就是“矫枉过正”，痛风患者也没有必要和水果彻底划清界限。也就是说，痛风患者应该合理地食用水果。
我们按照《中国居民膳食指南》的推荐，可以适量食用水果，成人每日摄入水果可以在200~350g。但是不建议将水果榨汁饮用，否则更容易诱发痛风。
比如猕猴桃、脐橙、青梅、草莓、黑莓、树莓、蓝莓、桑葚、覆盆子、菠萝、杏子、桃子、橄榄、李子等水果，果糖含量稍微要低一些，痛风患者可以适量食用。
这些水果有利于促进尿酸排泄，痛风患者可以适量食用
有些痛风患者喜欢吃甜食，但是甜食中的大量糖类容易导致体重超标，而水果的热量则相对较低，痛风患者可以选择性吃些水果来代替甜食。饭前半小时到1小时是吃水果的较好时机，饭后不要马上吃水果，有些大寒的水果不要与大热的水果同时吃，还有橘子、橙子、柿子等不要空腹吃。
通常临床医生会建议，吃一些富含有钾和维生素C的水果，这两种物质有利于促进尿酸排泄。尤其是钾，有助于尿酸排出体外。
一些水果中的含钾量完全可以和蔬菜媲美，比如香蕉含钾量为256mg/100g，杏子含钾量为226mg/100g，桃子含钾量为166mg/100g，哈密瓜含钾量为190mg/100g。这些水果可以适量的吃，但是也不能放开吃。
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痛风吃什么水果最好
一般对于痛风患者来说，可以多吃一些糖分含量比较少的水果，比如草莓、苹果、猕猴桃、杏、桃、石榴、柠檬、柚子、杨梅、菠萝、香瓜、葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨等。除此之外，痛风的患者日常应禁食高嘌呤含量的食物，高嘌呤含量的食物。
尿酸含量比较高是因为痛风引起的。出现痛风症状时，建议适量食用水果，果实不仅富含营养，还能促进消化。
樱桃
由于樱桃中含有花青素，可以提高肾小球对尿酸的滤过作用，并能降低肾小管对尿酸的再吸收，它可以促进尿酸从体内排出，特别适合痛风患者。
梨
梨多汁，不仅营养价值高，而且可入药，有润肺、清心、止热咳、消痰水，生梨用为化痰止咳药，还能促进尿酸排出，防止痛风。
桃
桃子含有丰富的维他命、矿物质和果酸，其中铁含量最高。具有生津、润肠、活血、消积、利尿消肿之功效。
石榴
具有清热解毒、平肝、补血、活血、止泻的功效。加速尿酸排泄，减少尿盐沉积。
西瓜
从中医传统经典来讲，痛风叫白虎历节，而我们的西瓜又叫什么，天然的白虎汤，西瓜吃的清热利湿的效果非常好。
有些发烧的病人，有些比较口渴的比较厉害，就体内湿热比较炽，我们叫火比较炽盛，也叫湿热很盛的人吃吃西瓜，他就小便也能清热利湿，所以西瓜我们首选
痛风病人吃什么水果好
你好，痛风患者可以多吃新鲜水果的，具体的水果种类没有严格的要求的，如杏、草莓、西瓜、葡萄、水***、蜜橘、荔枝、橙子、菠萝、鲜枣、鲜桂圆、香蕉等都可以吃的。还要少吃高嘌呤食物，如海产、动物内脏等；可使用雨林控股旗下的阿里树萃取片改善痛风。
有痛风的人适合吃什么水果
1、蔓越莓：富含维生素C，还有一定的花青素鞣花酸成分，是很不错的抗氧化剂，果糖含量4g/100g。
2、牛油果：富含蛋白质、脂肪，以及维生素E/C/B6、钙、镁、铁等矿物质成分。果糖含量为0.2g/100g。牛油果含有最多的成分是水分，属于高脂肪、高能量、低糖分的水果。
3、樱桃：科学研究发现，樱桃除了含有丰富的维生素，还含有花色素、花青素、红色素等多种生物素，这些生物素可以促进血液循环，有助于尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适，具有止痛消炎的效果；痛风、关节炎病人每天宜吃20颗。果糖含量为4.0g/1杯。
4、西番莲：也称百香果，富含多种氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶、硒以及各种微量元素，清香可口。常吃能抗老化，促进新陈代谢、调节生理机能。含有果糖0.9g/中等杯。
5、草莓：草莓含果糖3.8g/1杯。草莓营养价值丰富，富含丰富的维生素C/A/E/PP/B1/B2、胡萝卜素、鞣、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。
6、甜瓜：也称香瓜，含果糖量约2.8~5g/100g，含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦。
7、葡萄：葡萄是一种碱性水果，基本上不含嘌呤，又有较多的果汁水分，有利于痛风人士血尿酸的排除；含果糖约8~18g/100g，每日宜吃100克。
8、杏：含果糖约0.9g/100g。杏子富含纤维素、维生素C、果酸等成分。食用后可有效地促进新陈代谢、健脾开胃。
9、枇杷：含糖量约6.6g/100g。枇杷富含维他命C/B/D、胡萝卜素，而且，其含胡罗卜素为水果中最大，另外，还兼具药用，可以起到止咳、化痰、润肺等功效。
10、梨：中医认为，梨性寒味甘、微酸，富含果胶、苹果酸、维生素B2、硼元素，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。梨中所含有的果糖约6~9.7g/100g。
11、苹果：苹果是碱性食品，吃苹果后可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），使尿液变为碱性，促使结晶的尿酸溶解而容易由尿中排出；含有的果糖约5.9~9.5g/100g。每日宜吃1-1.5个。
12、柠檬：柠檬含有大量维生素C和枸橼酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体免疫力，加快创伤恢复。枸橼酸与钙离子结合形成可溶性络合物，能减少血液凝固，可预防和治疗高血压和心肌梗死；柠檬含有的果糖很低，约1.35g/100g。每次宜吃1/2个泡水饮用也可。
13、柚子：柚子肉中含有丰富的钾，却几乎不含钠，并且含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素成分，可以促进尿酸盐的溶解及排泄，并且有降血糖的功效，非常适合痛风合并糖尿病的患者；柚子富含糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等；其中葡萄柚含果糖约4.3g/半杯。每日宜吃50~100克。毕竟水果含有大量的糖，并不推荐所有痛风患者大量吃水果，可食用含果糖较少的水果，如樱桃、葡萄、苹果、柠檬、柚子等，按健康人正常数量食用200~300g是没有问题的，但是注意含糖较多的水果如芒果、西瓜、榴莲等尽量少吃。
痛风能吃哪些水果？
痛风可以吃的水果如下的新鲜时令水果：如草莓、蓝莓、葡萄、西瓜、桑葚、苹果、橘子、香蕉、梨、橙子、柚子、水***、油桃、黄桃、猕猴桃、梨子、樱桃、杏以及荔枝或者海棠果、柿子、甜瓜、香瓜、哈密瓜、石榴，像这些水果，痛风患者都是可以食用的。
水果是不含嘌呤的食物，所以是可以适当补充一些时令水果的，而且水果中也含有丰富的营养价值，尤其是多种维生素和微量元素等。适当的补充可以给人体提供营养物质以及提供一些膳食纤维，促进胃肠道蠕动。当然，水果也不宜多吃，每日进食水果量控制在150克到200克之间为宜，痛风患者是可以吃这些水果的。
痛风吃什么水果？
痛风是一种很常见的疾病，可能很多人觉得痛风只有中老年人才会有，实际上现在很多年轻人也有痛风的情况出现，痛风一旦发作就会很严重，所以平时要注意药物治疗和饮食控制，要知道哪些东西不能吃，那痛风吃什么水果？痛风患者吃什么水果？
1、石榴
石榴可以促进尿酸排出，减少体内尿酸盐的沉积，对于改善和预防痛风有一定的***作用。
2、柠檬
柠檬可以预防肾结石，经常用柠檬泡水喝，可以促进体内尿酸排出。
3、木瓜
木瓜有舒筋止痛的作用，痛风关节疼痛的患者可常吃木瓜，有缓解痛风疼痛的功效。
4、温馨小提醒
吃水果是可以起到帮助尿酸高恢复的，但也要适量不能摄入过多，饮食治疗对痛风确实有很好的效果，但仅仅做好这些饮食事项，并不能从根本消除痛风，选择更加有效的治疗方法是关键。
由于痛风是由尿酸偏高引起的，所以很多患者为了降低尿酸而选择药物治疗。专家吃出，药物治疗副作用大，而且治标不治本，长期服用会对肝肾有很大的损伤，从而引起一系列的并发症，不是降低尿酸的好方法。
治疗痛风的方法很多，但这些传统的治疗方法都有各自的弊端，不能全面的治疗痛风，但是并不能保证能够预防由于尿酸高而引起的疾病，因此选药治疗应该谨慎，选择正规医院，中医中药，根据医生的推荐治疗下进行治疗。
