<span class="title_c">香蕉的营养价值有哪些吃香蕉可以帮助降低血压是真的吗
香蕉也逐渐成为人们比较常见且喜爱的水果，因为香蕉除了是秋季的主要水果外，同时香蕉也具备甜糯的口感和相对鲜艳的外表，在吃的时候也非常方便，所以香蕉也是很受人们欢迎。#健康有知识#
不过除了日常的食用之外，香蕉所具备的功效也一直被人们所宣传，比如润肠通便，调节经期等，甚至还有人说吃香蕉能起到降低血压的效果，以至于生活中很多高血压患者就认为香蕉就如同降压药一般，但香蕉是否真有降压效果？
香蕉的营养价值有哪些？
香蕉在同类水果中的存在感比较高，因为香蕉确实具备独特的优势。香蕉富含各种营养物质，包括蛋白质，粗纤维以及各种微量元素，很多营养物质都是人体所需的，所以人们对于相交的重视程度也比较高。
其实香蕉中还富含钾元素，其含量在各类水果中也能排到前列，而这也就使人们认为香蕉具有降血压的效果。
身体缺乏钾元素，会有何反应呢？
钾元素在人体中比较常见，比如肌肉以及神经部位中。虽然我们平时不会经常接触钾元素，但钾元素对人体的影响非常大，如果人体出现缺乏时，就很容易导致身体困乏以及没有食欲等问题。其实钾元素一直与钠元素有所关联，通常人体一般以盐分摄入来补充身体的元素，但过多或过少的补充，都会对人体健康造成影响。
通常钠和钾都会同时出现，以至于现在很多人的饮食健康出现了问题，高钠低钾的症状也更容易发生。当人体的饮食习惯逐渐向着高钠低钾情况发展时，高血压以及心脑血管疾病的患病风险因此增加。针对钾钠问题，科学家进行了研究，发现只要人体多加摄入钾元素，那么，钠元素就能又少从人体排出，病症情况也能得到一定好转。
香蕉真的可以起到降血压的作用吗？
香蕉中富含有钾元素，所以通过香蕉进行补钾是否能起到降血压的效果，可能看起来这种说法没有毛病，但其实要想真正的通过香蕉进行缓解高血压问题，这种程度基本上很难实现，因为我们一定要考虑量的摄入。
通常人体需要摄入的钾元素在3500毫克，而100克香蕉肉中富含的钾元素只有256克，这也意味着，要想通过香蕉进行钾元素补充，那就需要吃三斤左右的香蕉肉，可能很多人购买时都不会买三斤，更何况要一天吃掉，所以通过香蕉补充钾元素的方法显然不太现实，不过减少摄入的少量补充还是可以的。
高血压患者应该如何降低血压呢？
其实对于高血压患者来说，高血压疾病的发生也意味着需要抑制服用降压药进行血压控制，所以当我们已经患有病症时，就应该积极进行药物治疗，这样才能避免症状的发生。
现如今，高血压的治疗手段只能通过降压药以及生活习惯改善来缓解，但药物的强大效果还是占据主要位置，我们也无需去想各种不切实际偏方。
饮食不注意节制,生活无规律,经常性的熬夜,会增加体内寒气,体内阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,***胃酸分泌较多,产生胃胀,返酸,部分胆汁逆行返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,部分胆汁逆行返流入胃，胆汁中的胆盐与胃酸作用，对胃黏膜屏障以及胃窦局部黏膜屏障产生破坏，形成胃窦局部受损等胃部不舒服现象
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
这些症状的来源都是在胆,抽空到田间郊野***摘些灌南苦菜,用时加红糖适量,温饮,开紫色花，产地灌南，趁热喝，平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻,不宜熬夜。记得早饭要吃的哦。
结语：
香蕉虽然降血压的效果并不太理想，但也并非任何人都能食用香蕉。一般肾脏功能出现问题的患者，香蕉食用很容易导致高血钾症的发生。
而糖尿病患者如果食用香蕉的话，也同样会导致血糖快速升高。还有肠胃不好的人也尽量不要吃未熟的香蕉，否则很容易引起腹痛的问题。
香蕉有哪些功效与作用
香蕉有哪些功效与作用
香蕉的功效与作用有哪些， 香蕉是一种热带水果，一年四季在水果市场上都能买得到，香蕉不仅好吃而且营养非常丰富，很多朋友都很喜欢吃香蕉，下面分享香蕉有哪些功效与作用。
香蕉有哪些功效与作用1 1、补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2、保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的***，保护胃黏膜。
3、降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4、润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5、有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
香蕉的药用价值
1、降低胆固醇血清
胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。
2、防治胃肠溃疡
胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的`化学物质，它能***胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
3、疗高血压
高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
4、治疗忧郁症
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6－羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
5、治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
6、治疗咳嗽
肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。
7、治疗痔疮及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，减少痔疮出血。
8、减肥
因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
9、美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。
10、解酒
香蕉皮60克煮水饮，清利头目。
香蕉的副作用和食用禁忌
适宜人群
香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解【4】、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用；适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用；适宜饮酒过量而酒酲未解者食用；适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用；适宜脂肪痢和中毒性消化不良。
不适人群
第一体质偏虚寒者
性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有点怀孕期脚肿的患者，也最好是不要吃香蕉。
第二空腹的人
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康。为什么不能空腹吃香蕉呢，因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
第三关节炎患者和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积，如果关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。
第四肾炎患者
肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙钾镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病寒者做好是不要吃香蕉。
香蕉有哪些功效与作用2 1、提高抗病能力
平时人们多吃一些美人香蕉能吸收丰富植物蛋白和骨酸，还能吸收一些氨基酸和矿物质以及天然果糖，这些营养被人体吸收后能加快人体内免疫球蛋白合成，并能促进人体内抗体产生，还能加快人体内毒素代谢，它能增强人体免疫系统的免疫功能，也能让人体自身抗病能力明显提高。
2、减肥瘦身
减肥瘦身是美人香蕉的重要功效之一，它是一种低脂低热量的美味水果，而且还有大量的抗性淀粉与可溶性纤维，这些物质进入人体后能加快人体代谢，并能清理身体内的毒素，而且能抑制人体对脂肪的吸收，它能让人类体重明显减轻抑郁症，身材变得越来越苗条。
3、预防高血压
美人香蕉是一种高钾低钠的美味水果，人们在吃了这种水果后，能维持身体内部环境的钾钠平衡，可防止人体阴辣烟数量过高而出现高血压，另外它还能抑制人体对脂肪和胆固醇的吸收和净化血液对人类高发的高血脂与动脉硬化也有一定预防作用。
4、调节情绪
人们食用美人香蕉以后还能吸收一些羟色胺这是一种能直接作用于人类神经系统的重要成分，能让人类神经得到深度放松也能让人类身心保持愉悦状态，它能预防缓解人类的焦虑的烦躁，能防止负面情绪出现，生活中那些已经出现抑郁症状的人，在多吃美人香蕉后还能让病情好转。
高血压吃香蕉降血压吗 香蕉对人体有什么好处
1 高血压吃香蕉降血压吗 高血压适量的吃香蕉能帮助降血压。
香蕉中的钾离子含量非常的丰富，钾离子可以抑制钠离子所造成血压上升和血管损伤的问题。经常吃香蕉的人，中风的发病率要比普通的人低很多很多，这和香蕉里含有降低血压的钾元素有关。
2 香蕉对人体有什么好处 1.香蕉能帮助大脑制造出一种血清素，这种血清素能够有效的***我们的神经系统，给我们带来欢乐，平静或者是想要睡觉的信号，而且还根据研究表明，还能够镇痛。
2.吃香蕉还能够有效的防止高血压，因为香蕉中含有能够降低血压的钾离子。我们缺少钾离子的话就会经常感觉头晕，全身没有力气。
3.香蕉营养价值非常的丰富，其中的钠元素含量又比较低，而且还不含有胆固醇，吃香蕉能够给人体提供多种营养物质，还不会发胖，吃香蕉不仅对我们的大脑有好处，对神经系统和消化系统也非常有帮助。
3 香蕉可以做什么美食
炸香蕉
首先准备适量新鲜的香蕉面包糠，鸡蛋液，把香蕉去皮之后切成小块儿，把切好的香蕉裹上鸡蛋液，在裹上面包糠，往锅中倒入适量的油，等到油变热之后放入已经裹好的香蕉片，放在锅里炸至金***出来就可以了。
拔丝香蕉
首先准备适量的香蕉、白糖、油、生粉、吉士丁粉、面粉、鸡蛋、熟芝麻以及其他的各种调味料等。把准备好的香蕉去掉皮之后，用刀切成小块，把鸡蛋打入干净的容器中加入适量的生粉面粉，吉士丁粉，还有少量的水，充分搅拌成稠糊状，往干净的锅中加入适量的油，等到油5分热的时候把香蕉裹上鸡蛋液放在锅中炸至金***就可以捞出来了，再往另一个锅中加入适量的油，白糖，用小火，直到糖融化的时候，把香蕉放进去，撒上芝麻，快速的搅拌均匀就可以了。
蜂蜜炒香蕉
首先准备适量的油、香蕉、蜂蜜水，把香蕉切成片，放在容器中备用。往干净的锅中倒入适量的油，等油变热之后放入切好的香蕉片，等到两面金黄的时候取出来，再往锅中倒入一勺蜂蜜和适量的水，等到冒泡之后放入炒过的香蕉翻炒均匀，出锅就可以了。
4 吃香蕉应该注意什么 1.首先没有熟透的香蕉最好不要吃，，没有成熟的香蕉中鞣酸含量比较多，鞣酸会使粪便变得非常的干燥。
2.香蕉虽然非常的好吃，但是不能够多吃，因为如果吃的太多的话，会导致血液中钾元素和镁元素的含量快速的增加，对健康产生危害。
3.香蕉最好不要放在冰箱里面，因为在冰箱里面很容易被冻坏，放一天就会变黑，而且也会变软变烂，口感也不好，而且香蕉是不能够空腹吃的。
