大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于******的问题，于是就整理了2个相关介绍******的解答，让我们一起看看吧。
偶尔一天撸铁两次可以么？
可以吗偶尔撸二次是可以的，年轻身体好没事的，但是尽量别太頻繁，撸多了对身体不好，有伤害的，但是偶尔撸二次没问题的，只要觉得身体挺好的，没觉得虚就行了，但是千万别頻繁的撸，撸次数多了对身体有伤害的，偶尔撸二次是可以的，记住了哈
个人认为，偶尔一天撸铁两次是完全没有问题的。对于健身的人来说，如果完成了一次完美的训练，那么小肌群的恢复至少需要48小时，而大肌群的恢复至少需要72小时。
如果一天两次都是训练的同一个部位，那么就是不科学的，但如果训练的是不同的部位，是可以偶尔一天练两次的，但是也要等自己的心肺和体力完全恢复之后，再来下一轮训练。
这没有任何的效果，锻炼是要非常自律的，天天坚持才能够拥有一个自己想要的体魄，才会让自己变得更加的健康。如果说一个人连最基本的自律都没有办法做到的话，那还是不要去上健身课了，这会浪费你的大把时间而已。而且还白白浪费钱。
可以，但是不建议，不是训练越多效果越好，过度训练反而对身体有损害。
撸铁，是锻炼肌肉的最重要方式，但肌肉不止需要练，也需要休息，一般是靠撸铁撕裂肌肉组织，再靠休息和补充蛋白质等营养，促成其超量再生。也就是俗话说的三分练，七分吃。
切记不要熬夜，特别掉肌肉。
16岁一周撸铁五次可以么？
我的回答是，16岁一周撸铁五次，理论上是可以的。16岁男孩子正处于生长发育期，适当的撸铁活动会促进骨骼肌肉的生长发育，一周撸铁五次的话，如果强度控制得当，是对身体发育有相当好的促进作用的，建议每次强度不易过大，否则肌肉得不到充分的休息，容易受到损伤，或者可以改为隔一天一练的方式，每次练到极限，下次锻炼时，如果肌肉没有恢复到满意程度，可以适当减轻训练量，保持身体活跃就可以
16岁正是长身体的时候。除了增加营养以外，还要科学的安排体育锻炼。比如撸铁（哑铃），即能扩展胸肌，又能增强臂力。还可以撸铅球，能锻练腿，腰及手臂力量。还可以玩单杆，舞铁棍。這些运动都能健美强身。所以16岁一周安排五次的撸铁运动，不多也不少。劳逸结合，即锻炼了身体又得到恢复时间。
16岁男生一周撸铁五次太多了，最好是一周一次，个人建议每次一个小时就足够了！
因为16岁的男生正处于身体生长发育时期，撸铁的重量很重会影响男孩子身高的发育，所以说个人建议16岁的男生撸铁一周一次，一次一小时60分钟就足够了！千万不要时间太长！
这个要根据自己的各人情况而定，不同身体素质的人，所有的承受能力是不一样的。但是个人建议少撸，因为撸多了有损自身的健康发育，而且16岁正式处于生长发育的关键时期，更应该注意个人的生活行为以及生活习惯，给自己营造一个良好的身体。
到此，以上就是对于******的问题就介绍到这了，希望介绍关于******的2点解答对大家有用。
