大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充维生素的问题，于是就整理了3个相关介绍补充维生素的解答，让我们一起看看吧。
维生素该怎么补充？
补充维生素建议最好以食补为主，少用维生素制剂。维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素，水溶性维生素就包括了B族维生素和VC，这两种维生素主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。吃的粮谷类和肉类当中主要是B族维生素的来源，包括B1、B2、VB等。
主要来源于食物，也可以药物补充
维生素的补充方法主要是来自于食物，比如水果以及蔬菜，不过补充维生素需要根据体内缺乏的维生素进行挑选，比如缺乏维生素A，可以选择多吃苹果、***以及番茄等食物，而缺乏维生素B可以吃多吃鱼类或者菠菜，缺乏维生素C可以食用柠檬、草莓、韭菜以及苦瓜等食物，也可以选择服用维生素药物进行补充。
日常生活中可以经过饮食补充维生素，或者服用复合型的维生素片补充维生素。
维生素是人体所必需的营养成分，在日常的生活中，要及时补充，保证正常的营养供给，保证身体的健康。
维生素的正确补充方法？
日常生活中可以经过饮食补充维生素，或者服用复合型的维生素片补充维生素。
维生素是人体所必需的营养成分，在日常的生活中，要及时补充，保证正常的营养供给，保证身体的健康。
补充维生素建议最好以食补为主，少用维生素制剂。维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素，水溶性维生素就包括了B族维生素和VC，这两种维生素主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。吃的粮谷类和肉类当中主要是B族维生素的来源，包括B1、B2、VB等。
维生素吃什么食物来补充？
维生素是人体不可缺少的营养物质成分，对维持人体的健康十分重要。人体每天都需要补充各种维生素，日常人们饮食中的蔬菜和水果，如苹果、草莓、梨、哈密瓜、猕猴桃、芹菜、***、胡萝卜、西红柿、黄瓜、樱桃、火龙果、桑葚、西瓜、卷心菜，以及小米、高粱、榛子、核桃仁、杏仁等等，都能为人体提供丰富的维生素。
另外，***维生素，善存片等制剂也可以补充人体所需的维生素。
到此，以上就是对于补充维生素的问题就介绍到这了，希望介绍关于补充维生素的3点解答对大家有用。
