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玉米色拉的做法和食用方法
玉米沙拉的做法步骤2放进锅里加水没过玉米粒，再加入2克盐，大火烧开。玉米沙拉的做法步骤3盖上锅盖小火闷煮到水干，玉米软糯。玉米沙拉的做法步骤4一个小碗里放入15克奶粉，如果有炼奶，可以直接加炼奶。
玉米沙拉的做法：材料 玉米粒500g、盐2g、奶粉15g、糖20g、核桃油5ml、玉米汁15ml、千岛酱1勺、番茄酱少许 做法 500克冻玉米粒室温解冻。放进锅里加水没过玉米粒，再加入2克盐，大火烧开。
制作：1000克混合蔬菜加入250克玉米沙拉酱，搅拌均匀，保鲜膜密封容器，放入冷藏冰箱，腌制至少1小时，使沙拉入味。然后就OK了。KFC的玉米沙拉酱偶不知道是怎么弄出来滴，不过可以提供偶自己的做法。
做法玉米果蔬沙拉 【材料清单】苦菊150克，甜玉米粒50克，橙子肉50克，葡萄干20克，紫卷心菜200克， 白糖60克，米醋50克，精盐3克。
色拉油和玉米油的区别
味道不同。色拉油是用一些植物为原料精炼而成的油，本身无色无味。而玉米油是用玉米胚子提炼而成的，本身保留了玉米的香味。用途不同。色拉油主要用于凉拌菜，也可以作为调味料的原料油，偶尔也用来炒菜。
玉米油不是色拉油。它们不是相同的食用油，但用途相同。
味道区别 色拉油是用一些植物为原料精炼而成的油，本身无色无味。而玉米油是用玉米胚子提炼而成的，本身保留了玉米的香味。
玉米油不是色拉油。色拉油是指各种植物原油经脱胶、脱色、脱臭等加工程序精制而成的高级食用植物油，适合凉拌或作酱。玉米油是从玉米胚芽中提炼出的油，适合快速烹炒和煎炸食物。
玉米沙拉的减肥效果如何?
，玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。
将沙拉酱均匀的抹在最上层就是田园沙拉了。功效：玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能，它在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
燕麦脂肪含量低，主要是不饱和脂肪酸，可以帮助身体代谢掉导致肥胖的饱和脂肪，对减肥很有帮助。玉米，一种普通的主食，却有着令人眼花缭乱的优点。是很好的粗粮。建议你常吃。
另外，玉米还富含的丰富纤维素能够***胃肠蠕动，抑制脂肪吸收，平稳血脂，降低冠心病和肥胖的发生概率。食用建议：煮玉米、烤玉米、玉米沙拉，都是不错的代替米饭的选择。
饱腹感强的碳水：饱腹感较强的食物在食用后会抑制进食欲望，减少食物的摄入，从而起到减肥的作用，如山药、南瓜、玉米等。
马铃薯 马铃薯可以作为主食，也可以作为菜品，蒸土豆蘸点酱汁就是最好的搭配。马铃薯里含有大量的淀粉，能使人有饱腹感，吃得不多。同时摄取营养，也起到控制食量的作用。
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