腹肌怎么练最有效最快_腹肌怎么练最有效最快7天

大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于腹肌怎么练最有效最快的问题，于是就整理了1个相关介绍腹肌怎么练最有效最快的解答，让我们一起看看吧。

1. 练腹肌最快方法？

练腹肌最快方法？

1、 仰卧起坐：平躺于地，屈膝，双脚着地固定，双手交错于胸前，将背部和肩胛一起向上抬离地面，重复。

2、 仰卧反卷腹：平躺于地，双手伸直撑在身体两侧，抬起双腿与地面垂直，用腹部肌肉将臀部抬离地面，重复。

3、 仰卧交叉打腿：平躺于地，双腿悬于半空，轮流做剪刀样交叉运动。

到此，以上就是对于腹肌怎么练最有效最快的问题就介绍到这了，希望介绍关于腹肌怎么练最有效最快的1点解答对大家有用。