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本文目录一览:
- 2、什么是膳食纤维
- 3、含膳食纤维的蔬菜有哪些
果蔬膳食纤维
发现更多关于膳食纤维的特性,果蔬膳食纤维的菌体多糖作用,可以排出毒素及有害物质,能调节人体的平衡结构,从而提升人体的免疫功能。长期赋予可以促进肠道的微循环,调理肠胃健康问题。特别适用于肥胖人士及糖尿病患日常服用。
虽然果蔬膳食纤维并不是营养素,但是果蔬膳食纤维对于身体和肌肤都有着非常重要的作用,它会对肌肤的健康和美丽产生非常深远的影响。
【膳食纤维定义】:膳食纤维是非淀粉多糖的多种植物物质,主要来自于动植物的细胞壁,包括纤维素、木质素、蜡、甲壳质、果胶、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等,通常分为非水溶性膳食纤维及水溶性膳食纤维两大类。
果蔬膳食纤维片的价格受到品牌、产地等因素的影响,总的来说果蔬膳食纤维片的价格在60-200元一盒不等。
什么是膳食纤维
【膳食纤维定义】:膳食纤维是非淀粉多糖的多种植物物质,主要来自于动植物的细胞壁,包括纤维素、木质素、蜡、甲壳质、果胶、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等,通常分为非水溶性膳食纤维及水溶性膳食纤维两大类。
膳食纤维是一种多糖,来源于果胶、藻胶、魔芋等。魔芋盛产于我国四川等地,主要成分为葡甘聚糖,是一种可溶性膳食纤维,能量很低,吸水性强。
膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素,半纤维素,树脂,果胶及木质素等。
膳食纤维是健康饮食不可缺少的,纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。
含膳食纤维的蔬菜有哪些
膳食纤维多的蔬菜有黄瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿。黄瓜:黄瓜是葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物,茎、枝伸长,有棱沟,被白色的糙硬毛。
全谷物、薯类以及杂豆类 绿豆、红小豆或白扁豆、鹰嘴豆和燕麦、薏米、糙米和藜麦等,其中的膳食纤维含量达到3%以上,特别是杂豆类膳食纤维含量最高。
白萝ト、油菜、冬瓜:清热利尿、富含钙、利尿去火。 冬季应季蔬菜 胡萝卜、***、芥菜:富含胡萝卜素、富含VC、钙、富含钾、钙。 黑木耳、冬笋、碧菇:富含钙、铁、富含钾、富含膳食纤维/南多糖。
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