大家好,今天关注到一个比较有意思的话题,就是关于水溶性膳食纤维的问题,于是就整理了2个相关介绍水溶性膳食纤维的解答,让我们一起看看吧。
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水溶性膳食纤维是什么?
水溶性膳食纤维是能够溶解于水中的纤维类型,属于膳食纤维的一种,膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,分为非水溶性和水溶性纤维两大类。
水溶性膳食纤维包括聚葡萄糖、低脂果胶、高脂果胶、苹果果胶、柚皮果胶、蓝莓果胶、菠萝果胶等。
恬橙水溶性膳食纤维怎么使用?
方式食用:
1. 可以直接取10-20克用水冲服,每天1-2次。
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2. 可以将复配益生元水溶性膳食纤维浆加入到牛奶、酸奶、果汁或稀饭中服用,也可以直接加到辅食中或者与面食一块食用。
3. 可以用它来制作酸奶昔:将酸奶、牛奶、复配益生元水溶性膳食纤维和水果都放入搅拌机中搅拌均匀即可食用,这样能更好地保证肠胃健康。
4. 将复配益生元水溶性膳食纤维浆倒入容器中,加入适量的温水稀释,搅拌均匀后即可食用,可以搭配牛奶、果汁等一起食用,效果更佳。
到此,以上就是对于水溶性膳食纤维的问题就介绍到这了,希望介绍关于水溶性膳食纤维的2点解答对大家有用。
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