大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于游泳的好处的问题，于是就整理了2个相关介绍游泳的好处的解答，让我们一起看看吧。
长期坚持游泳的十大好处？
长期游泳好处:
1、锻炼心肺：在进行游泳运动时，胸部肌肉和呼吸器官的活动，大大锻炼了心肺的活动能力，增强心肺排出的容量和能力，有效地锻炼心肺，保持心脏的健康发挥更好的作用。
2、提高抵抗力：由于游泳运动是在水中完成的，水的阻力、气体的滞留等都与在陆地上不同，需要身体不间断地作出新的反应，这样就可以起到一定的耐力训练作用，使人体整体耐力大大提高，非常有利于提高抵抗力。
3、增强免疫力：游泳运动可以促进大量的新陈代谢，使身体排出多余的体液，改善营养状况，同时也可以加速血液循环，提高皮肤活性，增强人体的免疫力。
4、提高血液循环：游泳运动可以加快血液的循环，缩短营养物质的由血液向组织的传输时间，从而减少血液中淤积的毒素物质，清除血小板等，促进血液循环，提高血液循环功能。
5、燃烧脂肪：游泳是特别有效的瘦身健身运动，在水中运动可以激发人体的新陈代谢，比陆地上的运动更快的燃烧脂肪，增加体内的热量消耗，因此有效达到瘦身的作用。
6、减少衰老：水中游泳可以放松肌肉，同时增加皮肤的弹性，减少膨胀的感觉。在游泳的过程中可以让脂肪层的循环加快，促进血液循环，同时也可以保护皮肤，有效地抑制皮肤衰老。
7、祛斑净肤：水中运动可以***人体内部新陈代谢，使肌肤清洁血液循环加快，使肌肤油脂排出，可以净化肌肤，使肌肤更加润滑白皙，抚平斑点，起到美白效果。
8、康复治疗：游泳可以缓解恢复疲劳，缓解各种肢体疼痛，改善身体和精神的状况，是种理想的康复治疗方式，建议有残疾的人继续坚持游泳，获得更多的康复收获。
9、增强肌肉力量：游泳可以锻炼全身的肌肉，特别是胸部肌肉的力量大大增强，能够使肌肉力量达到最佳状态，使肌肉得到深层的活动，可以有效增加肌肉力量。
游泳六大好处？
◆放松身心
放松身心是游泳最大的好处，水给身体的冲击力会放松到全身，冲击掉身体所有的消极情绪，不仅可以冷静自己的头脑，同时还可以平静浮躁的心情，进入水中之后只需要全心全意享受水带来的舒服轻松感即可，而且有相关数据显示，有百分之七十多的人在游泳时候身体内的紧张跟压力会有所缓解，此外，游泳还可以放松大脑，让人产生积极的情绪。
◆改善肤质
游泳虽然全身都在水中，也依然可以达到促进身体血液循环的效果，可帮助改善肤质，不过要注意，如果去阳光比较猛烈的露天泳池旅游，一定要做好防晒措施。
◆减少肌肉压力
游泳可以帮助促进血液循环，在放松肌肉的时候还可以帮助减少肌肉所需要承受的压力，不过要选择正确的锻炼方式，这样才可以避免让身体受到伤害。
◆燃烧脂肪
游泳最大的功效当属燃烧脂肪了，而且游泳需要全身的配合，可以让身体彻底活跃起来，游泳过程中虽然不会出现大汗淋漓的感觉，但是全身的肌肉都在受到锻炼，真正在燃烧卡路里，是促进新陈代谢非常有效的方法。
◆控制血压
长期游泳可以塑体美型，让体态均匀面条、多运动多耗能，使身体的多关节进行运动、增强心肺功能，提高呼吸系统的抵抗能力、增强抗寒能力、，在水中运动时毛细血管会因缺氧而扩张。
到此，以上就是对于游泳的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于游泳的好处的2点解答对大家有用。
