吃牛奶有什么好处_吃牛奶有什么好处和功效

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1、饮用牛奶有许多好处：牛奶中的酪氨酸可以促进荷尔蒙的大量分泌；牛奶中的铁、铜和维生素A具有美容效果。美容可以使皮肤光滑；牛奶中含有的维他命可以改善视力。骨骼生长睡前喝牛奶有催眠作用。牛奶中含的钙可以促进骨骼生长。

2、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

3、喝纯牛奶的好处具体如下：能够补虚损，对于虚弱劳损、气血不足、四肢无力、情绪倦怠的人，适当喝纯牛奶有很好的补虚损、增强体质的好处。

4、美容养颜：喝牛奶时可以吸收大量的脂溶性维生素，尤其是B族维生素，可滋润肌肤，使皮肤变得光滑、柔软、白皙。提高视力：喝牛奶可为身体补充维生素B2，从而提高视力。

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5、常喝牛奶的好处如下：营养丰富：牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。

2、喝牛奶对身体有很多好处，比如补充营养，强健体魄，促进睡眠等。补充营养：牛奶中含有许多人体必需的营养成分，比如钙、蛋白质、脂肪等，长期服用牛奶可以补充人体所需营养。

3、喝牛奶的好处有：牛奶中含有充足的钙质和优质蛋白，可以满足人体每天所需要的钙以及蛋白。喝牛奶可以提高人体免疫力，有利于增强体质。牛奶中的钾元素可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险。

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4、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

喝牛奶的第一个好处，就是能够提高机体的免疫力，因为牛奶当中含有的蛋白质是动物性优质蛋白质，这样的蛋白质在氨基酸比例、数量和种类方面非常好。

喝纯牛奶的好处具体如下：能够补虚损，对于虚弱劳损、气血不足、四肢无力、情绪倦怠的人，适当喝纯牛奶有很好的补虚损、增强体质的好处。

牛奶中含有多种营养成分，对人体有很多好处。保持动脉血管稳定牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。提高大脑工作效率牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

补钙牛奶当中的钙元素是非常丰富的，每天坚持喝牛奶，可以起到很好的补钙效果。

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