打网球能减肥吗_一个人打网球能减肥吗

大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于打网球能减肥吗的问题，于是就整理了1个相关介绍打网球能减肥吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 20公斤脂肪需要跑多少公里？

20公斤脂肪需要跑多少公里？

跑步是一项很好的体育运动，健身强体减肥。据统计，每跑10公里可消耗8000大卡热量，每消耗1公斤脂肪，须消耗8000大卡热量。所以消耗20公斤脂肪跑20乘以10公里，也就是200公里，但这是理论的数据，要真正达到目的，必须是有氧跑，同时还要科学饮食配合。否则，就会前功尽弃。

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