<span class='title_c'>夏天养气血就喝这5道排骨汤增养气血提高免疫力
随着夏天的到来，气温逐渐升高，身体的代谢也相应加快，对气血的需求也增加了。在这个季节里，我们需要特别注意养气血，提高免疫力，以应对高温带来的身体疲惫和不适。而排骨汤作为一道经典的养生汤品，不仅口感鲜美，还含有丰富的营养成分，可以滋养气血，增强体质，是夏季养生的良好选择。让我们一起来了解一些养气血的美味排骨汤吧！
一、排骨苦瓜汤
排骨苦瓜汤是一道营养丰富、清淡美味的汤品，适合夏季食用。苦瓜富含多种维生素和矿物质，有助于降血糖、清热解暑，而排骨则提供了丰富的蛋白质和营养，是一款健康又美味的汤品。下面就是制作排骨苦瓜汤的具体做法：
材料：排骨：500克；苦瓜：1条；姜：3片；大葱：1根；料酒：2汤匙；生抽：1汤匙；盐：适量；食用油：适量
做法：
1、准备食材：排骨洗净后切成小段，苦瓜去皮、去籽后切成薄片，姜切片，大葱切段备用。
2、煸炒排骨：热锅加入少许食用油，放入排骨煸炒至表面微***色。
3、加入调料：将料酒和生抽倒入锅中，翻炒均匀，让排骨均匀吸收酱汁。
4、煮汤：加入适量清水，水量不要太多，刚好淹没排骨即可。放入姜片和大葱段，大火烧开后转小火煮约20分钟，直至排骨变烂熟。
5、加入苦瓜：放入切好的苦瓜片，继续煮约5分钟，直至苦瓜变软熟。
6、调味：根据个人口味适量加入盐，再煮1分钟即可。
1、制作排骨苦瓜汤时，可以根据个人口味增减调料，如加入少许胡椒粉或者蘑菇等配料，增加口感和营养。
2、苦瓜会散发一些苦味，如果担心苦味过重，可以将切好的苦瓜片放在盐水中泡一会，然后再放入汤中煮制，有助于减轻苦味。
3、排骨煸炒时可加入姜片，可以去除排骨的腥味，使汤更加鲜美。
4、由于苦瓜的清淡口感，此汤也适合搭配其他菜肴一起食用，如炒虾仁、炒豆腐等。
现在，您可以尝试制作这道美味的排骨苦瓜汤，为家人献上一份健康又美味的夏日味蕾享受！
二、花胶排骨汤
花胶排骨汤是一道营养丰富、滋补美味的汤品，特别适合补充胶原蛋白和营养。花胶富含胶原蛋白，有助于美容养颜和滋润皮肤，而排骨则提供了丰富的蛋白质和矿物质，是一款健康又美味的汤品。下面就是制作花胶排骨汤的具体做法：
材料：花胶：50克；排骨：500克；姜：3片；大葱：1根；料酒：2汤匙；盐：适量；食用油：适量
做法：
1、准备食材：花胶泡软备用，排骨洗净后切成小段，姜切片，大葱切段备用。
2、煸炒排骨：热锅加入少许食用油，放入排骨煸炒至表面微***色。
3、加入调料：将料酒倒入锅中，翻炒均匀，让排骨均匀吸收酒味。
4、煮汤：加入适量清水，水量不要太多，刚好淹没排骨即可。放入姜片和大葱段，大火烧开后转小火煮约20分钟，直至排骨变烂熟。
5、加入花胶：将泡软的花胶加入汤中，继续煮约10分钟，直至花胶变软熟。
6、调味：根据个人口味适量加入盐，再煮1分钟即可。
1、制作花胶排骨汤时，可以根据个人口味增减调料，如加入少许胡椒粉或者蘑菇等配料，增加口感和营养。
2、花胶已经经过处理，所以煮制时不需要太长时间，否则会影响其口感和营养。
3、花胶在煮制时会膨胀，所以建议选择比较大的锅，避免汤溢出。
4、花胶和排骨一起煮制，可以使汤汁更加鲜美，滋补效果也更好。
现在，您可以尝试制作这道美味的花胶排骨汤，为家人献上一份营养丰富的滋补大餐！
三、排骨花旗参汤
排骨花旗参汤是一道滋补养生的汤品，花旗参是一种名贵的中草药，具有滋补养生、提高免疫力的功效。搭配排骨熬制成汤，不仅美味可口，还能为身体带来多种营养。下面是制作排骨花旗参汤的具体做法：
材料：排骨：500克；花旗参：15克；姜片：3片；大葱：1根；盐：适量；食用油：适量
做法：
1、准备食材：花旗参泡软备用，排骨洗净备用，姜切片，大葱切段。
2、煸炒排骨：热锅加入适量食用油，放入排骨煸炒至表面微***色。
3、煮汤：加入适量清水，水量不要太多，刚好淹没排骨即可。放入花旗参、姜片和大葱段，大火烧开后转小火煮约1小时，直至排骨变烂熟。
4、调味：根据个人口味适量加入盐，再煮2分钟即可。
1、花旗参是一种珍贵的中草药，所以在购买时要选择正规渠道，确保品质和安全。
2、制作排骨花旗参汤时，可以根据个人口味增减调料，如加入少许胡椒粉或其他配料，增加口感和营养。
3、花旗参的药性温和，适合大多数人食用，但如果有特殊的体质或健康问题，请在食用前咨询医生或中医师的建议。
4、煮制汤时，可以选择用砂锅或电压力锅，熬制的时间要足够长，确保排骨的营养充分溶解到汤中。
现在，您可以尝试制作这道美味的排骨花旗参汤，为您和家人带来一份滋补养生的美味享受！
四、玉米排骨汤
玉米排骨汤是一道美味营养的汤品，玉米和排骨的搭配，不仅口感丰富，而且富含营养。下面是制作玉米排骨汤的具体做法：
材料：排骨：500克；玉米：2根；生姜：3片；大葱：1根；盐：适量；食用油：适量
做法：
1、准备食材：玉米去皮，切段备用；排骨洗净，用开水烫一下去除血水，沥干备用；生姜切片，大葱切段。
2、煸炒排骨：热锅加入适量食用油，放入排骨煸炒至表面微***色。
3、煮汤：加入适量清水，水量不要太多，刚好淹没排骨即可。放入玉米段、生姜片和大葱段，大火烧开后转小火煮约1小时，直至排骨和玉米变烂熟。
4、调味：根据个人口味适量加入盐，再煮2分钟即可。
1、制作玉米排骨汤时，可以根据个人喜好加入其他蔬菜或调料，如胡萝卜、洋葱、香菜等，增加汤的口感和营养。
2、玉米排骨汤可口甘甜，适合大多数人食用。但如果有特殊的体质或健康问题，请在食用前咨询医生或中医师的建议。
3、煮制汤时，可以选择用砂锅或电压力锅，熬制的时间要足够长，确保排骨和玉米的营养充分溶解到汤中。
现在，您可以尝试制作这道美味的玉米排骨汤，为您和家人带来一份营养丰富的健康享受！
五、裙带菜排骨汤
裙带菜排骨汤是一道美味营养的汤品，裙带菜富含纤维和多种维生素，搭配排骨熬制出的汤汁鲜美可口。下面是制作裙带菜排骨汤的具体做法：
材料：排骨：500克；裙带菜：适量；生姜：3片；大葱：1根；盐：适量；食用油：适量
做法：
1、准备食材：排骨洗净，用开水烫一下去除血水，沥干备用；裙带菜洗净，切段备用；生姜切片，大葱切段。
2、煸炒排骨：热锅加入适量食用油，放入排骨煸炒至表面微***色。
3、煮汤：加入适量清水，水量不要太多，刚好淹没排骨即可。放入裙带菜、生姜片和大葱段，大火烧开后转小火煮约1小时，直至排骨和裙带菜变烂熟。
4、调味：根据个人口味适量加入盐，再煮2分钟即可。
1、制作裙带菜排骨汤时，可以根据个人喜好加入其他蔬菜或调料，如胡萝卜、木耳等，增加汤的口感和营养。
2、裙带菜烹饪时间较短，不宜过度煮制，以保持其嫩爽的口感。
3、裙带菜排骨汤可作为一道汤菜单独享用，也可搭配主食一起食用，增加营养。
4、煮制汤时，可以选择用砂锅或电压力锅，熬制的时间要足够长，确保排骨和裙带菜的营养充分溶解到汤中。
现在，您可以尝试制作这道美味的裙带菜排骨汤，为您和家人带来一份营养丰富的健康享受！
夏季是养气血的关键时期，合理的饮食可以帮助我们增强体质，提高免疫力，迎接挑战。排骨汤作为传统的滋补食品，其美味与营养让人欲罢不能。通过以上五道排骨汤的介绍，我们不仅可以品味到不同口味的美食，更能在夏日炎炎时保持健康的体魄。在享受美食的同时，我们也要注意食用的数量，不过量，以免增加身体的负担。愿我们在这个夏天，能够通过养气血，提高免疫力，拥有一个健康快乐的夏日时光！
补气血排骨汤的做法
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。排骨汤能很好的帮助人们补气血，你知道有哪些补气血的排骨汤吗?现在就由我来跟大家分享一下补气血排骨汤的做法。
补气血排骨汤的做法1 排骨汤的材料
3-4人份玉米：2个冬菇(干)：6个排骨：500克姜：2片水：8碗
排骨汤的做法
1. 玉米去衣洗净，切成几段;
2. 冬菇用冷水浸泡至软，捞出轻轻搓洗菇伞，可去蒂也可不去蒂;
3. 排骨洗净斩件，汆水捞起;
4. 煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：
清热明目，开胃利水，富含蛋白质、钙质和矿物质，对青少年的生长发育有很好的***作用。
补气血排骨汤的做法2 排骨汤的材料
罗汉果：1/3个冬瓜：400克排骨：500克胡萝卜：半根元肉：6粒姜：2片水：8碗(3-4人份)
排骨汤的做法
1. 排骨洗净切块，汆水捞起冲净;
2. 冬瓜去皮洗净切块;胡萝卜去皮切块;
3. 罗汉果洗净稍掰碎;元肉洗净;
4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用。
功效：
清热解毒，润肺止咳，健脾开胃，滑肠通便，降脂减肥;非常适合烟酒过多、哮喘患者食用。
补气血排骨汤的做法3 排骨汤的材料
莲藕，排骨，葱，姜，料酒，盐
排骨汤的做法
1、莲藕去皮洗净切片。
2、排骨洗净，入沸水锅中焯烫出血沫捞出，冲洗干净。
3、将排骨和莲藕放入煮锅，加水没过排骨莲藕。
4、大火烧开，放姜、料酒，转小火炖煮2个小时左右，放适量盐，撒上葱末即可。
补气血排骨汤的做法4 ?????? ? 排骨汤的材料
排骨400克、玉米1根、胡萝卜半根、醋1勺、料酒2勺、食盐适量。
排骨汤的做法
1、玉米切成小段，胡萝卜去皮之后切成块;
2、排骨清洗干净，放入开水中焯一会，去掉腥味和血水;
3、将焯水好的排骨用清水冲洗，再放入锅中;
4、锅里再倒入足量清水，加入适量醋和料酒;
5、大火将水烧开后，继续煮几分钟，之后放入玉米和胡萝卜;
6、继续用大火烧开，再转成小火煮1小时，最后加适量盐调味即成。
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排骨炖什么汤补气血
秋风吹过皮肤干干的，该是时候煲些汤水滋补一下，因为再买昂贵的护肤品，去死皮贴面膜，真不如多喝一些汤汤水水滋补功效强呢。平时我也喜欢在家豹这些汤汤水水的，接下来就给介绍几款靓汤的做法。
食材
食谱热量：474.7(大卡)
主料
乌骨鸡1/4只、
水2000毫升
淮山杞子炖乌鸡
1
乌骨鸡切大块过水川烫备用。
2
取一炖盅，加入水、乌骨鸡块、淮山、枸杞、红枣、姜片、米酒等材料后，在炖盅口上封住一层保鲜膜。
3
放入蒸笼里，以大火蒸1.5小时后取出，加盐调味即可。
4
此款菜肴适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用．乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。
END
三鲜鱼肚汤
1
水发鱼肚300克、 鸡胸肉100克、 鸡蛋1个、生粉1茶匙 、 盐1/4茶匙 、猪油25克、鸡汤1000毫升、 鲜笋50克、 新鲜香菇50克、新鲜玉米粒50克、米酒1茶匙、白胡椒粉1/8茶匙、盐1/2茶匙 、生粉2茶匙、熟火腿50克
2
将发好的鱼肚放进开水里煮5分钟，捞出，洗净，挤干水。然后切成1厘米见方的丁。
3
将鸡胸肉用刀背捶松后切成1厘米见方的丁，用盐，生粉，一半量的蛋清调和。猪油倒入炒锅里加热至五成，下鸡肉炒3分钟，铲出待用。
4
将鸡汤倒入汤锅内，放入鱼肚，笋丁，香菇，玉米，黄酒，白胡椒粉，盐。用大火烧开。汤开后转小火煨20分钟，使鱼肚煮软，吸入鲜味。加入鸡丁后再煮5分钟。
5
将余下的蛋清打匀，倒入汤锅内，边倒边搅，使成蛋白花。
6
加湿生粉，煮2分钟，待汤变稠即可舀出装入汤盆内。最后撒上熟火腿末即好
7
鱼肚的营养成分主要为高粘性胶体蛋白和粘多糖物质等。富含钙、磷、铁等元素，具有益精、平火、补气等功效。在《本草纲目》上就有记载，能增强胃肠的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、厌食、消化不良、腹胀、便秘等病症，同时，能滋润皮肤，使皮肤细腻光润，避免枯燥干裂。
END
党参鸡汤
1
鸡1只、枸杞适量、大枣3-4个、姜片3片、八角2粒、大葱适量、盐适量、味精适量
2
鸡宰杀洗净，剁成大块。我买的时候叫人家给剁了，省了我的事。
3
锅内烧开水，将鸡肉放入，焯出血沫。
4
枸杞、大枣、党参用清水冲洗干净。
5
砂锅内放水，将鸡肉捞出放入带有温水的砂锅。放入枸杞。
放入党参。放入大枣，放进去之前可以掰开。
6
放入葱段、姜片和八角。
7
大火烧开，将血沫撇出，盖盖子，转小火，慢炖2小时。
8
出锅前10分钟放入盐，盖盖10分钟，关火出锅即可。
9
当归党参乌鸡汤，是一款非常适合气血不足、皮肤暗黄、手足无力、容易疲倦与头晕的人士日常调理的汤料，更是特别女性朋友在特别的日子前后补养身体。
END
莲藕栗子汤
1
莲藕750克、栗子20个、葡萄干50克、白糖适量
2
莲藕表面洗净，刮去外皮，切除藕节，切0．5厘米厚的片。栗子击壳、去膜后备用。
3
锅内加适量水，放入莲藕、栗子，加热至沸腾后改中火煮15分钟，加盖后熄火，再放入焖烧锅内炯3～4小时即可取出。
4
放入葡萄干及白糖，搅拌均匀，使糖溶解即可食用。
5
莲藕能生津凉血，补脾益血，还有养颜美容的功效。莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁和钾的含量较高。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
END
当归杞子红枣骨汤
猪大骨头300g、枣8-10粒、党参10g、鸡蛋1个
猪骨切成小块，热水冲洗一下，去掉血水，放入炖盅里；
再放入洗干净的杞子，红枣，切成段的党参，与当归片；
再放入一只鸡蛋，注入两碗清水；
盖上盖，隔水炖2-2.5小时；
炖好即可饮用啦。
7
当归在中医里的功效就是补血；活血；调经止痛；润燥滑肠，红枣，枸杞也是补血类药物。
排骨煲什么汤补气养血
大家都知道，排骨汤的营养价值是很高的，很多人都比较爱喝，尤其是对于大病初愈的人来说，更需要补气，当然，孕前饮食也是很重要的，那么， 排骨煲什么汤补气养血 ？补气血的食物有哪些呢？来了解一下吧。
排骨煲什么汤补气养血 多吃以下食物，治疗贫血比吃药还要好。
猪肝、羊肝作用相同，补肝养血、明目的佳品，各型贫血都可以用。
大枣、龙眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、樱桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡萝卜、面筋、金针菜、萝卜干。
党参、当归、制何首乌、阿胶、枸杞。
另外，贫血人群日常适宜 ?氿味的雪盈搽?进行调理，其内含的多种营养成份能直接进入人体后被吸收，吸收后直接参与人体血红蛋白合成，起到补血与补气的双重作用。
女性补气血是很重要的，那么一般有哪些补气血中药可以适合女性们使用呢?比如：人参、党参、黄芪、山药等补血药，下面具体分析补气血的中药成分以及效果。
一、人参
成分： 人参皂甙使人参中的主要有效成分，人参性味：味甘、微苦，性温、平。归脾、肺经、心经。补气，固脱，生津，安神，益智。
功效：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。是女性补气血的最佳中药。
二、党参
成分：党参含多种糖类、酚类、甾醇、挥发油、黄芩素葡萄糖甙、皂甙及微量生物碱，性平，味甘、微酸。具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等。
功效：党参主要是补气，党参具有补中益气，健脾益肺的功效。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴等。
三、黄芪
成分：含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。味甘性微温。
功效：有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用，用于脾胃气虚;脾气虚，中气下陷，脏器下垂。重点是能够补气血。
四、山药
成分：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，味甘，性平。
功效：山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。
在服用以上的中药时，应该在医生的指导下选择，切勿随意自行搭配或服用。
补气血的食物有哪些 1、红枣：红枣是补气血最好的食物之一。红枣含有较高的维生素，具有滋阴补阳，补血之功效。男女老少都喜欢食用红枣，有?天然维生素丸?的美誉。女性朋友可以干吃红枣，也可以在熬汤的时候添加几粒红枣，味道甚佳。
2、阿胶：众所周知，阿胶是女性朋友的补气血最佳小贴心。阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功能。女性朋友长期服用阿胶，还可滋润皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。阿胶的确是补气血的好药材，但是阿胶的服用也是有限制的，适合血亏或者气血两虚的人，体质平和的人也可以吃，但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。
3、枸杞：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、?-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可以用热水泡着喝，也可以在煲汤的时候加几粒枸杞，枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命，为女性朋友补气血。
4、猪肝：猪肝味甘,性温,猪肝中含有丰富的铁,它是造血原料，入肝经,有补血健脾、养肝明目的功效,对于贫血、头昏、目眩等均有较好的效果,很适合女性朋友补气血。
5、桂圆：桂圆是温补食物，能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等，女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益，补气血。
6、胡萝卜：胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，具有一定的补气血的作用。另外又含有一种特别的营养素??胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
7、菠菜：菠菜味甘，性凉，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，因此具有补气血的功效。
8、黑木耳：黑木耳的营养价值很高，它的营养极为丰富，每100克黑木耳中含铁185毫克，是各种荤素食品中含铁量最多，具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。因此，具有补气血的功效。
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养颜补气补血喝什么汤1 补血养颜的汤
当归红枣排骨汤
材料： 排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片。
做法：
把排骨剁成小块，清洗血水，然后放入砂锅中，等煮沸后加入红枣，当归，枸杞等，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。
女性常喝当归红枣排骨汤能滋阴润燥，补血补气，养颜护肤。
银耳南瓜补血汤
材料 ：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml
做法：
1、先把干银耳泡发，等变软之后掰成小块，把南瓜削去果皮，挖出果瓤，然后切成小块，莲子洗净去苦心;红枣洗净。
2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。
3、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。
银耳红枣汤
材料 ：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。
做法：
1、银耳在冷水中浸泡约六小时以上。
2、将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。
3、红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3～5分钟冰糖化了即熄火。
红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养***、丰胸都有效。银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。其中丰富的纤维质还能通肠清宿便，预防便秘。银耳红枣汤最适合女性秋季补血补气经常食用。
百合白果牛肉汤
材料 ：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。
做法：
1、把白果去掉果壳，果肉清洗备用，然后把红枣去核，和百合一起清洗干净备用。
2、牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量、。
3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。
补血又补气的汤
桂圆肉姜枣煲瘦肉
材料： 圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
做法：
1、圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。
2、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量、。
3、武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。
这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。
党参鸡汤
材料： 鸡1只、枸杞适量、大枣3-4个、姜片3片、八角2粒、大葱适量、盐适量、味精适量
做法：
1、锅内烧开水，将鸡肉放入，焯出血沫。
2、枸杞、大枣、党参用清水冲洗干净。
3、砂锅内放水，将鸡肉捞出放入带有温水的砂锅。放入枸杞、党参、大枣、葱段、姜片和八角。
4、大火烧开，将血沫撇出，盖盖子，转小火，慢炖2小时。出锅前10分钟放入盐，盖盖10分钟，关火出锅即可。
当归党参乌鸡汤，是一款非常适合气血不足、皮肤暗黄、手足无力、容易疲倦与头晕的人士日常调理的汤料，更是特别女性朋友在特别的.日子前后补养身体。
章鱼干猪脚姜汤
材料： 章鱼干1～2只(约150克、、猪脚2只、生老姜1块。
做法：
1、章鱼干略浸洗;老姜切片。
2、猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”、。
3、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量、，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。
养颜补气补血喝什么汤2 一、归耆老母鸡汤
原材料 ：川芎1钱，黄耆2钱，鸡翅1只，水4碗。
作法：
1、最先，将鸡翅清洗，切片，放进水里，以火灾烧开。
2、随后，放进黄耆，和鸡翅一起炖至七完善后放进川芎，煮5分钟，放盐便可食。
作用： 川芎具备补血补气之作用。黄耆具备补气血之作用。因此，本产品具备让女士血气通畅、经期调合之作用。
二、双红南瓜汤
原材料： 冬瓜500克，大枣10克，老红糖适当，冷水2000ml。
作法： 冬瓜削掉外皮挖瓤，清洗，切滚刀块儿。大枣清洗，削皮。将大枣、冬瓜、老红糖一起放进煲中，放水用慢火熬至冬瓜软烂才行。
作用： 冬瓜温性味甘，可益气，带有丰富多彩的胡罗卜素，经身体消化吸收后转换为维生素D，并带有丰富多彩的维生素E，女性生理期服食，可补气养血。大枣则能健脾和胃，益气养阴津，滋阴降火。老红糖带有营养元素和多种多样矿物，有养胃、补血补气、活血化瘀、祛寒的功效。常常服用，可使皮肤白皙，提升皮肤延展性。
三、川芎大枣老鸭汤
原材料 ：老鸭350克，川芎10克，大枣50克，姜10克，冷水1500克，盐5克，味精3克，糖1克，白胡椒粉1克。
作法 ：将老鸭斩块汆水，川芎、大枣清洗，生姜切成片备用。净锅容易上火，放进冷水、生姜片、老鸭、川芎、大枣，大火烧开转叙炖50分钟调料即成。
作用： 川芎有补血补气、益气养血之作用，对门黄气血两虚、唇甲惨白、心悸眩晕有一定的饮食疗***效。鸭的基本营养成分因素有代射能，粗脂肪，膳食纤维、钙、磷、多维度和营养元素等。鹅肉性属寒性，能补阴解暑、滋阴养血护肾，而鹅肉与温性味甘、具备补血补气活血化瘀作用的川芎般配，既可使鹅肉的寒性之性不至太过，适用气血两虚、肾阴虚体弱多病及病久以后的男生补血补气、提高免疫力。
四、四物汤
原材料 ：熟地、川芎、川穹和赤芍及其猪排骨各适当。
作法：
1、将猪排骨清理干净以后，切割成一小块，用开水先焯一遍。以后将上边这四种中药材清理干净，存着预留。
2、然后往锅里边再加一些冷水，并将全部的食物一起放入锅里边，用火灾烧开了以后，还需要用文火来慢炖一个小时。
3、最终再加适当的盐，就可以立即服用。
作用 ：将猪排骨这类食物跟上边这几类中药材融合到一起，若是女性朋友常常服用，就可以做到优良的补气补血作用。
五、黄芩泥鳅汤
原材料 ：黄芩30克，泥鳅500克，大枣、姜片、各种各样调味料各适当。
作法：
1、将大枣和黄芩清理干净，泥鳅要除掉肠，清理干净，切割成一小块。
2、以后把泥鳅放入锅中里边进行爆香，并再加姜片和盐，将泥鳅炒成半生不熟的情况下，将黄芩和大枣及其泥鳅一起放入锅里边，并再加适当的冷水。
3、用火灾将烧开以后，用文火来煲上两个小时，以后再加食用盐和白胡椒粉及其鸡精酒能够立即服用。
作用 ：补血补气和养颜美容。
养颜补气补血喝什么汤3 一、归耆鸡汤
原料： 当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：
1、首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开。
2、然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
功效： 当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效。
二、双红南瓜汤
原料： 南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法 ：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效 ：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
三、当归红枣老鸭汤
原料： 老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克，盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法 ：将老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用。净锅上火，放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火烧开转叙炖50分钟调味即成。
功效： 当归有补血、养血之功效，对面黄血虚、唇甲苍白、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能，粗蛋白质，粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。鸭肉性属寒凉，能滋阴消暑、补虚养肾，而鸭肉与性温味甘、具有补血活血功效的当归相配，既可使鸭肉的寒凉之性不至太过，适用于气血不足、阴虚体弱及久病之后的男人补血、增强免疫力。
四、四物汤
原料： 熟地、当归、川穹和白芍以及排骨各适量。
做法：
1、将排骨清洗干净之后，切成小块，用沸水先焯一遍。之后将上面这四种药材清洗干净，留着备用。
2、接着往锅里面加上一些清水，并将所有的食材一起放进锅里面，用大火煮开了之后，还需要用小火来慢炖一个小时。
3、最后加上适量的盐，就可以直接食用。
功效 ：将排骨这种食材跟上面这几种中药结合到一起，若是女性朋友经常食用，就能够达到良好的补气血功效。
五、黄芪鳝鱼汤
原料： 黄芪30克，鳝鱼500克，红枣、生姜、各种调味品各适量。
做法：
1、将红枣和黄芪清洗干净，鳝鱼要去掉肠，清洗干净，切成小块。
2、之后把鳝鱼放进油锅里面爆香，并加上生姜和盐，将鳝鱼炒到半熟的时候，将黄芪和红枣以及鳝鱼一起放进锅里面，并加上适量的清水。
3、用大火将水煮开之后，用小火来煲上两个小时，之后加上食盐和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。
功效： 补气养血和美容养颜。
补气血的食物有哪些汤
一:食补
1:韭菜猪肝汤
做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁。
功效:韭菜能够很好的补充身体中的阳气,而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个很好的选择。
2:当归红枣排骨汤
做法:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。
功效:能够很好的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。
3:黄豆雪梨猪脚汤
做法:将猪脚切块,并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住,大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时,之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。
功效:女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个非常不错的选择。
4:莲子龙眼粥
做法:是将莲子、龙眼、糯米同煮成粥。
功效:可补脾胃
之气,也有补血功效。
二:药疗
阿胶+四物汤完美搭配，具有补气养颜，养肝生血之功效。阿胶地黄口服液
其配方材料阿胶，中国四大名补之一，源自山东东阿镇，中医妇科良方在中医药学里，阿胶是滋阴补血、安胎、治疗经产科的妇科良药已有2500年的制作用药历史。宋太平惠民和剂局方记载了四物汤用于妇产科疾病“四物汤调和营卫，滋养气血，治冲任虚损，月水不调”
，一直被沿用至今，是补血调经的专方，具有补肝虚、疏肝滞、清肝热、调经血的功效。方中的熟地黄为君药，可滋阴养血；当归为臣药，可补血养肝，君臣相使，可增强补血调经的功效；白芍为佐，可和营养血、柔肝止痛；熟地黄与白芍相配，可补冲任、益气血。
