本篇文章给大家谈谈养肝明目粥，以及清肝明目的粥对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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胡萝卜粥——强身健体养肝明目
1、助消化、增食欲，胡萝卜粥含有大量的营养物质，凡消化不良、食欲不振人群可经常食用来健脾和胃。益肝明目，胡萝卜稀粥含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
2、大米洗净后加清水浸泡2小时备用。2胡萝卜去皮洗净剁碎，用纱布过滤。3大米入锅，加适量水熬成粥，最后放入胡萝卜，待胡萝卜软烂即可。
3、萝卜橄榄粥此粥具有清热化痰、健脾益胃、养肝明目、生津利咽的功效。这样的一款粥品结合了胡萝卜白萝卜的优势，可以有利尿排毒的作用，而且还可以开胃降脂，对于健脾润肺有一定的好处，很适合秋冬季节。橄榄胡萝卜粥的做法。
枸杞煲鸡粥——补肾润肺养肝明目
1、鸡肉、猪肉洗净切片；大米淘净，泡半小时。2大米放入锅中，倒入适量冷开水，大火烧沸，下入鸡肉、姜末、枸杞、猪肉，倒入鸡高汤，转中火熬煮。3转小火熬出香味，加盐调味即可。
2、治肝肾阴亏、面色萎黄者 枸杞煲鸡粥所需材料 枸杞30克、鸡肉150克、猪肉70克、大米80克、鸡高汤50克、盐适量、葱花适量 枸杞煲鸡粥的做法 首先将鸡肉、猪肉的血水洗净，将之切片备用。
3、将鸡块，枸杞、田七片、姜片一同放入汤煲里，加入适量的清水，放入泡好的香菇和绍酒。鸡汤要煲2小时左右，煲出味后，喝前加盐即可。功效：补血明目，尤其适合女性养生补血之用，以及眼睛疲劳的人群。
简单又美味的5款养生粥,常喝可明目
1、将以上材料倒入木瓜碗内，隔水蒸10分钟，即可。猪肝枸杞粥猪肝切片，在水中汆烫一下，备用；枸杞用冷水浸泡。将白米、生姜、放在锅内，加适量水煮熟。将猪肝和枸杞放入锅内，大火煮5分钟，加适量盐调味即可。
2、黑米红枣粥：黑米具有滋阴润肺、健脾益胃的功效，而红枣则能补中益气、养血安神。将黑米和红枣一起煮成粥，不仅味道鲜美，还能起到滋补养生的作用。
3、莲子粥莲子30克去心，粳米100克，共煮，空腹食。莲子粥可健脾益气，宁神益志，治心脾气虚，心神不宁。如心悸、怔忡、乏力、失眠、久泻等。糯米麦粥糯米麦粥可治妇女心神不宁，夜睡不熟。
4、养生粥(1)芡实山药粥芡实30克，山药50克，粳米200克。将叁者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能收敛涩精、健脾补肺。(2)百合麦冬白果粥百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米200克。
5、小宝宝们也会非常喜爱这款粥，因为出锅之后味道丝丝甜甜的，多数的宝宝们都喜欢吃甜的食物，而如果放糖对牙齿又不好，那么南瓜本身的甜味以及小米的香味混合在一起，简直是一款非常可口的美味佳肴。
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