大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于钙流失的问题，于是就整理了4个相关介绍钙流失的解答，让我们一起看看吧。
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钙为什么流失严重？
钙质流失的原因有很多，从根本上来说是因为体内两种细胞的作用。体内有两种细胞跟血钙有直接的关系，一种是成骨细胞，另一种是破骨细胞。
成骨细胞的作用是将血液中的钙质沉积到骨头上，而破骨的细胞的作用正相反，是将骨头里的钙质溶解到血液中。
如何避免钙流失？
首先饮食要均衡，多食用蔬菜和豆制品、牛奶可以有效的补充钙元素。同时，多食用果汁可以增加体内的维生素C，VC可以促进钙的吸收。另外要少吃盐和大鱼大肉，其次多锻炼身体，骨骼贵更强健，最后也是最简单的多晒太阳促进钙吸收。以上是防止钙流失的基本措施。
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跑步会钙流失吗？
不会
普通人的运动强度，大量出汗导致钙离子流失，完全可以通过日常饮食补充回来，所以不必担心运动会加速钙流失。
相反，户外运动接受阳光照射，可以促进骨骼钙吸收，减缓钙流失。
如果跑步出汗多会导致钙流失的，
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夏季高温：有些人在夏季高温的情况下工作，很有可能出现大量的流汗。一般在流汗的过程中其中所丢失的钙大约为100毫克每小时，这样非常容易导致钙的流失。
喝太多茶会导致钙流失吗？
喝太多茶会导致钙流失。茶叶中含有既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出的物质。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，可导致体内缺钙。茶叶中的草酸钙等物质容易进入体内和营养中的钙剂结合造成吸收不好，长期大量饮茶是会有影响的。
到此，以上就是对于钙流失的问题就介绍到这了，希望介绍关于钙流失的4点解答对大家有用。
