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中餐吃什么最好(推荐健康食材)
健康食材一：蔬菜 蔬菜是中餐中最重要的健康食材之一。蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对于保持身体健康和预防疾病都非常有益。在中餐中，我们可以选择各种不同的蔬菜来制作营养丰富的菜肴。
健康的中餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分等等。
番茄鱼蛋汤 鱼蛋煮至浮出水面，用番茄煮制，鲜美可口，还易于制作。 香炒青花菜 可加入肉丝和胡萝卜块，炒后再撒上些许盐和味精，清爽有嚼劲。
中餐菜肴饮食规范
1、中餐宴会上菜掌握的原则是：先冷后热，先菜后点，先咸后甜，先炒后烧，先清淡后肥厚，先优质后一般。
2、有中餐特色的菜肴。宴请外宾的时候，这一条更要重视。像炸春卷、煮元宵、蒸饺子、狮子头、宫爆鸡丁等，并不是佳肴美味，但因为具有鲜明的中国特色，所以受到很多外国人的推崇。有本地特色的菜肴。
3、上菜后，不要先拿筷，应等主人邀请，主宾拿筷时再拿筷。取菜时要相互礼让，依次进行，不要争抢。取菜时要适量，不要把对自己口味的好菜一人包干。
中餐美食(中国传统饮食文化的代表)
中国传统美食在国外最受欢迎的有： 小笼包：小笼包是一种经典的中国点心，它由猪肉、百合、虾仁等组成，包装在面筋皮中，放入沸水中煮熟，口感柔软，外皮松脆，肉馅鲜美，深受海外食客的喜爱。
中餐作为中国传统文化的代表之一，其独特的饮食文化被越来越多的人所喜爱。既有南方的粤菜、湘菜、川菜、客家菜等，也有北方的鲁菜、京菜、满汉全席等。
以下是一些我国特色美食的介绍： 北京烤鸭：它是由北京独特的烹饪技艺制作而成的，外酥里嫩、色泽红亮、肉香浓郁，是中国最著名的菜肴之一。
中餐有哪些
1、中餐（chinese food），即指中国风味的餐食菜肴。其中有粤菜、川菜、鲁菜、淮扬菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜“东北菜、冀菜、豫菜、鄂菜、本帮菜、客家菜、赣菜、京菜、***菜等菜系”。
2、叉烧是一道广东名菜，属于粤菜系。传统做法是先把五花肉（或者纯瘦肉）腌制，然后用叉子叉着放在炉子里面烧烤。不过国外很多人会选择直接进行油炸，炸好后再切成长条状。叉烧软嫩多汁，色泽鲜明，色香味俱全。
3、烤鸭：北京烤鸭是一道非常受欢迎的中国菜，特别是在亚洲和北美地区。川菜：川菜以其鲜美的味道和独特的调味方式而受到欢迎，例如水煮鱼，回锅肉等。粤菜：粤菜以其精细的烹饪技巧和丰富的食材而受到欢迎，例如炒河粉，炒饭等。
4、叉烧 叉烧 叉烧是一道特别的猪肉菜，因为要先用大量的调味品和香料腌制，所以它的味道绝对是非常浓烈的。煮熟后，肉会染上一层吸引人的深琥珀色彩（由于腌制），而内部将保持着多汁和“闪闪发光”。
中餐一般是吃什么呢?
1、通常适合中餐吃的营养又健康的食物较多，常见的有蔬菜类、水果类、蛋类以及肉类。将多种食物搭配食用，可以保证食物的多样化，能够提供丰富的营养物质，更有利于健康。
2、健康的中餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分等等。
3、中餐要有主食（粗细搭配），要有蔬菜，最好是荤素搭配，中餐一定要吃饱。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高汤。
中餐特色:中国饮食文化何以享誉世界?
近日，俄罗斯知名快餐连锁店Teremok推出了一款名为“扬子”的中式煎饼。制作这款中式煎饼需要用到烤鸡块、生菜和马苏里拉奶酪，将其全部包裹在热乎乎的薄饼里，并添加洋葱和糖醋亚洲酱来提味。
中华饮食文化博大情深、源远流长，在世界上享有很高的声誉。 中国人讲吃，不仅仅是一日三餐，解渴充饥，它往往蕴含着中国人认识事物、理解事物的折理，一个小孩子生下来，亲友要吃红蛋表示喜庆。
全国闻名的火锅：火锅是中国餐饮文化的代表之一，分为四川、重庆、北京等多个地区的口味。
中国菜以其色香味儿俱全，形成了系列体系，并在全世界具有菜肴的霸王地位。在国内就有川菜类，鲁菜类，粤菜类，湘菜类等等享誉全国并走向了世界。所以中国菜在世界上实际地位应该属于霸主地位。供参考。
因此，中国赢得了“美食之国”的称誉。中华美食蕴含着醇厚的文化底蕴，是中国人民在长期的生产生活实践中创造、总结、流传下来的，具有鲜明的民族特色。
根据一份《经济学人》的文章表示，世界上最受欢迎的美食是意大利的美食，接着是日料。而中餐的地位落后于泰餐甚至不如越南菜。实际上每个土生土长或是热爱中国文化的人都知道，中国美食的种类不仅繁多，口味也各具特色。
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