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减肥不再难,开心是关键,如何才能快乐减肥?
1、听音乐，制定计划，完成目标后奖励自己。诱导人脑自身合成并分泌多种神经内分泌激素，双向调节女性内分泌功能，缓解内心压力。能够控制饥饿感、减少食欲，摆脱强制节食的痛苦。
2、合理搭配蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物，可以为身体提供足够的能量和营养。其次，要适量运动。运动可以帮助消耗多余的脂肪和卡路里，增强身体的代谢能力。
3、A：早餐和午餐都吃得又多又好，可以！傍晚5点以后增加些运动量可以起到很好的消化和减肥的作用，运动不要过轻，当然要注意循序渐进。
4、如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。
5、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。
6、她的营养就不多说了，另外1个煮熟的蛋含80大卡热量(只吃蛋白热量更低)，而我们消化吸收时，肠胃却要费去92大卡热量热能，因此吃1个熟蛋，使肚子感觉较饱，实际上却替我们减去了12大卡热量，多吃熟蛋对减肥是有益的。
保持快乐减肥成功率会增高吗?听说心情跟身材有很大关系呢!
人在大笑的时候，全身会颤动，心跳和血液的流动加速，胸腔和横隔肌也会有抖动，面部的很多肌肉也会运动，这就促进了全身的新陈代谢，体内的热量会有部分的损失，所以会起到减脂的作用。
好的情绪有助于减肥，其实这个观点是成立的，而且我们一直怀有着积极向上的态度，其实也是有利于我们坚持下去的，毕竟减肥其实是一个长期的目标，我们不可能短时间就达到一定程度，而且这样其实也是有着反弹的风险的。
因为如果你光靠心情是不会变轻的。积极的心态，对减脂而言是促进作用。但带着负面情绪减脂也没那么可怕，谁能360天天天都心情很好呢。总之保持总体稳定，坚持下去就好了。
你和伴侣的关系会更加紧密 减肥会让你更加性感，你苗条的身材以及获得的自信都会加强你与伴侣之间的联系。同时你的身体变化可能会迫使你的另一半考虑自己的健康选择，驱使他去锻炼减肥赶上你。
什么是快乐减肥法?
1、豆制品、豆浆、牛奶。还有就是番茄汁。调味品需要孜然、辣椒粉、月桂粉、香菜、姜粉，大蒜等等，这些都是帮助燃烧脂肪 、提高新陈代谢的食物。没有零食，没有面包，没有糖。
2、以下是一些能让减肥变快乐的方法：制定合理的减肥计划，不要过于苛刻，以免给自己带来过大的压力。找到适合自己的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等等，可以让身体得到锻炼，同时也能让人感到愉悦。
3、第一个方法就是保证自己的营养摄取量。现在有一些人减肥的时候就想着要少吃东西，比如说碳水化合物还有蛋白质，但是这样是根本减不下去的，可能刚一开始有效果，但是一个月以后再吃东西很容易反弹，这就是副作用。
4、科学减肥的秘诀在于合理的饮食控制和适量的运动。以下是一些快乐瘦身的建议：【现在下载瘦吧减脂APP，可免费获得减脂测评和方案】将饮食调整为均衡、营养丰富的饮食。
5、要想科学合理的减肥，还要省钱跟快乐，简单来说就是控制嘴迈开腿，这样的话相对还是不错的一种方法。然而对于其他的减肥方式，可能也会比较省钱快乐，但是大家要注意根据自身的实际情况来决定的，这些并不是千篇一律的。
6、想想减肥后能穿好多漂亮衣服，可以骄傲的显身材了，而且身体也会很健康，就很快乐了。
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