食谱汤_食谱汤圆菜名

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丝瓜黄鱼汤丝瓜一顿一到二根，黄鱼一顿四到五条，一同熬煮成汤，食用时可放些酱油，少放盐，吃鱼喝汤最好一次用完，每天喝一次，连喝三天，也可加快催乳作用。

产妇吃什么下奶花生大米粥：花生具有益气养脾、润肠通便的作用，产妇食用后具有催乳、补血的功效。产妇吃什么下奶猪骨催乳汤：猪骨具有生乳、补充气血的功效，用来炖汤有催乳的作用。

通草鲫鱼催乳汤。原料：活鲫鱼1条、通草6克。制法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。

黄豆猪蹄汤食材：猪蹄750克，黄豆150克，葱10克，姜5克，精盐4克，味精2克。做法：猪蹄用沸水烫后洗净，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。

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产妇下奶食谱大全，包括炖汤类、鸡蛋、小米粥、红糖、鱼、芝麻和中医食疗等，帮助产妇恢复身体，增进胃口，补充气血。炖汤类鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其间猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食物。

产后催奶解决奶水不足，以下是几种催奶食谱。黄花菜瘦肉汤黄花菜瘦肉治产妇奶少，能补寒下乳。治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症。鸡肉黄豆黄花菜汤鸡肉黄豆黄花菜治产后无奶，每天一次，连用数天，治产妇乳少或无乳。

猪蹄黄花菜汤此汤可养血生精，壮筋益骨、催奶泌乳，能够有效促进新妈妈的乳汁分泌。炖豆腐猪蹄香菇紫菜可益气生血，养筋健骨，对乳汁分泌不足的新妈妈具有良好的催乳效果。

猪蹄瓜菇汤猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许。

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下面就来介绍一下下奶的猪蹄黄豆汤的做法。原料准备100g黄豆猪蹄1只，香菇，干辣椒，姜，料酒，盐，鲜味适量。步骤一切姜片，将猪蹄切成片，黄豆干炒一分钟，炒香。

猪蹄汤含有比较丰富的胶原蛋白，脂肪的含量相对比肥肉要低，一般下奶喜欢用花生大枣来炖猪蹄，可以弥补产妇因生产导致的气血不足，同时对有些产妇乳汁少也非常有用。

猪蹄下奶汤的做法大全具体如下：猪蹄金针菜汤做法：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。

黄豆、干香菇洗净，凉水泡发，黄豆最好提前一晚泡好。猪蹄洗净，去毛，切块加生姜，料酒凉水下锅焯一下，滤去浮沫捞出。

猪骨通草汤将猪骨跟通草加入一升的水熬煮1-2个小时，浓缩成一小碗的汤，然后加一点盐巴一次性喝完即可，这道汤对产妇来说非常的好。

哺乳期清淡饮食食谱清淡猪脚。猪脚具有丰富的胶原蛋白非常时候在产后吃。准备好一只猪脚、当归、王不留行三种次啊了，将它们放在一个锅里面加入清水熬煮到软烂即可。

哺乳期的妈妈要特别讲究饮食的均衡和营养的全面，蔬菜水果鱼肉的摄取要合理。

哺乳期的营养食谱鲫鱼汤鲫鱼当中含有非常丰富的蛋白质，以及钙质和磷等矿物质。在制作这款汤的时候，可以加入葱，帮助妈妈催乳，营养美味。但是，如果哺乳期妈妈怕鱼腥味，还是选择猪脚汤比较合适。

凉拌豇豆：豇豆洗净去两头，切成小段，放到开水锅里煮熟，捞出后沥水，用盐、生抽酱油、醋、香油调味即可。夏天豇豆鲜嫩，营养又好吃，很是合适。

健康营养食谱有什么：（1）酸奶+菜包、肉包+蔬菜：酸奶含丰富乳酸菌但不宜空腹喝，应与主食搭配吃，以平衡营养，也可将新鲜水果榨汁佐餐。（2）瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉：优点是营养素供应全面，热量低。

绿豆南瓜汤，鱼头香菇冬笋青菜汤。每天营养食谱大全2 营养搭配的一周食谱周一：早饭：全麦吐司、豆桨、凉拌菠菜、生鸡蛋；中餐馆：蛋花汤、白米饭、肉炒芹菜、彩椒西蓝花；晚饭：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。

清淡营养餐食谱大全有清蒸鲈鱼、木耳炒鸡蛋、杏鲍菇炒肉丝、木须肉、西红柿炒鸡蛋等。清蒸鲈鱼：清蒸鲈鱼的烹饪技巧以蒸菜为主，口味属于清淡。

-3岁幼儿营养食谱：金针菇菜胆原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。做法：金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。

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