大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗的问题，于是就整理了3个相关介绍隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗的解答，让我们一起看看吧。
隔双层玻璃晒太阳有效吗？
玻璃对紫外线有一定的过滤作用，所以隔着玻璃晒太阳不能达到补钙的作用，为了母婴的安全，还是到户外活动吸收新鲜的空气和阳光，增加营养，注意休息，定期进行孕期和排畸的检查。隔着玻璃晒太阳，民间的说法是由阳光中的紫外线照射皮肤合成维生素D而促进肠钙的吸收，但是阳光中紫外线的波长比较短，穿透力比较弱，隔着玻璃阳光中的紫外线大部分会被阻隔断，所以隔着玻璃照射皮肤维生素D合成会减弱，肠钙的吸收也会减弱。
答：隔着双层玻璃晒太阳，是没有什么效果的。
我们之所以要晒太阳，就是要通过晒太阳，吸收太阳光中的紫外线B，以便能够促进和保护人体骨骼的钙吸收。
但是紫外线B，又是一种穿透力非常弱的射线，如果隔着双层玻璃晒太阳，其紫外线B几乎都被玻璃给挡住了。所以晒太阳最好还是到室外，这样更有利于对人体骨骼的帮助。
隔着玻璃晒太阳有用吗？
有用
皮肤中维生素D的产生主要是因为皮肤受到紫外线的照射,储存皮下的7-脱氢胆固醇变为维生素D3。其次,虽然隔着玻璃确实能受到紫外线照射,但是并非所有的紫外线都可以促进皮肤产生维生素D3。 玻璃厚度达到3毫米可以阻挡绝大多数紫外线
隔着窗户玻璃晒太阳是没有用的。
因为太阳光中的紫外线，分为A、B、C共3类。紫外线C几乎被臭氧层所吸收，对人影响不大。但是对人体起主要作用的紫外线是B类，能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但是大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%的能达到地面。因为穿透力不强，会被透明玻璃吸收。所以如果隔着玻璃，到达人体的紫外线B就非常的少。因此隔着玻璃晒太阳，无法促进钙的吸收，也就对人体是没有作用。
在室内透过玻璃晒太阳管用吗？
隔着玻璃容易造成折射的，相对的钙吸收量不足的，所以建议还是带出户外晒太阳。时间以上午6～10时及下午4～5时为宜。上午6～10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4～5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
隔着玻璃晒太阳是没有用的，同样会变黑。因为玻璃不能隔绝紫外线。但是如果制成夹胶玻璃，例如白玻璃加pvb胶片加玻璃。可以隔绝百分之九十九的可以隔绝99%的紫外线。因为其中的胶片是高分子聚合材料，可以吸收阳光中的绝大部分紫外线。平时还是要多晒一些太阳，可助于长高。
起不到作用，最好室外运动：
相信做过功课的人都知道，天然食物中的维生素D都非常有限，所以靠饮食来补的话，基本是行不通的。最靠谱的办法，其实也就是最简单的办法——晒太阳。皮肤可以在太阳紫外线的帮助下，有效的合成维生素D这种成分。
不过爆炸营养课堂的营养师发现，由于天气和场地等因素，很多人依然不愿意出门。但他们想到了另一个办法，直接选择在家里隔着玻璃晒太阳，觉得这样既方便又不伤皮肤。
可能这些人还在为自己的“聪明”而沾沾自喜，可实际上，他们一直都错了，因为隔着玻璃晒太阳，根本就不能补充维生素D。
前面刚提到过，皮肤要在“紫外线”的帮助下才能合成维生素D。但太阳中的紫外线，并不能透过普通玻璃，会直接被折射回去。
到此，以上就是对于隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗的3点解答对大家有用。
