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成功人士的饮食宝典
早在二百多年前，历代皇帝们就以酸梅汤作为日常保健饮品了，乾隆皇帝还将酸梅汤赞为“清宫异宝”。
玉米 玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒、维生素、胡萝卜素和不饱和脂肪酸等，可降低血胆固醇并软化血管，对男性易患的心血管疾病有一定的保护作用。
贴士：白领抗疲劳的五大饮食原则 饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。
食物营养宝典的目录
1、应将奶类、豆类、坚果类纳入到2型糖尿病患者的每日饮食中，每日摄入相当于液态奶250～300ml的奶及奶制品、大豆及坚果类30～50g。选择酸奶时应选择不含蔗糖和蜂蜜的原味酸奶；零食加餐可选择开心果、扁桃仁等坚果。
2、冬春交替保健养生有哪些饮食宝典呢 白洋葱、紫洋葱：赶走身体小癌症 洋葱一般有三种，白皮、棕皮和紫皮。紫皮洋葱辣味大，意味着其含有更多的可以提高免疫力的大蒜素，口感也更加爽脆，和凉拌的蔬菜沙拉超级搭调。
3、对眼睛好的食物：菠菜 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
4、食物中的营养成分六大类包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。碳水化合物 碳水化合物是人体主要的供能物质，能够提供人体所需的能量，并可转化为糖原、脂肪等物质储存起来。
5、中国营养学会10位权威专家联合推荐，营养学家50年科研数据精心总结，1000种食物235款菜肴营养成分实用解读。营养来自食物。源于食物中的营养素。了解食物营养成分。保持膳食平衡是祛病强身。提高全民健康素质的重要途径。
求九阳电压力锅美食宝典
盐、料酒、葱丝、姜丝）一起放入锅内。按汤类键，开锅后，转为肉类键让它保持沸腾状态。再放入羊肉片（半斤或1斤），少许鸡精。出锅后放入胡萝卜丝、葱丝、香菜、古月面。
首先，准备好需要的火锅材料，包括各种蔬菜、肉类和海鲜等。然后，将电压力煲中的内锅放入桌上，加入适量的清水，根据个人口味加入调味料。接下来，将九阳电压力煲设置为火锅模式，将锅内的水烧开。
电压力锅省电。原因：密闭加热效果好，不用把大量能源用在加热水上。电饭煲做米饭米与水的比例为1比5，电压力锅只需要1比1，少加热蒸发这么多水（水的比热是最大的，而且蒸发吸热也很多）。电压力锅功能多不少。
糖尿病饮食宝典:图说十大食物的营养价值
糖尿病人宜吃的食物1 洋葱：性味辛温，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A等，有扩张血管、调节血脂、防治动脉硬化的作用。
洋葱味淡性平，具有降低血糖作用，并且发现洋葱是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利于扩张血管，防止动脉硬化，对糖尿病并发症的预防有利。
全谷物、高纤维食物可以提高饱腹感，防止暴饮暴食。豌豆、绿豆、红豆和扁豆等豆类、新鲜的玉米都属于高纤维、全谷物食物，糖友可以多多食用。
哪些食物能帮助预防糖尿病？开心果 开心果是很多人都爱吃的坚果之一。它不光味道好，营养价值也很高。开心果中富含多种氨基酸，这些氨基酸有助于人体修复破损的胰岛细胞，促使胰岛素正常的分泌。
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