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抗氧化的食物有哪些?
1、抗氧化食品也称为防衰老食品，科学研究表明，吃适量的红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大***、100微克可抗衰老。
2、个回答 #热议# 生活中有哪些实用的心理学知识？图门小柳523 2023-07-04 · 超过28用户***纳过TA的回答 关注 具有抗氧化作用的食物有多种，以下是一些常见的食物：* 番茄：番茄中的番茄红素具有强大的抗氧化功能。
3、鲜姜、洋葱、茄子、辣椒等食物含抗氧化剂高。维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。维生素A可以从橙子等***水果，胡萝卜和南瓜等蔬菜中获得。
4、蓝莓，堪称为抗氧化食物之首。蓝莓里有 大量的花青素，素来有“花青素之王”的美称。花青素能够在人体中起到清除自由基的用途，还可以帮助人体形成有益的胶原蛋白。
5、红色食物是一种富含抗氧化物和营养成分的食物，它们可以帮助提高免疫力，预防多种疾病。以下是一些常见的红色食物及其对健康的好处： 红苹果：红苹果是一种富含抗氧化物的水果，可以帮助预防癌症和心脏病。
6、．富含硒的海产品类 已知硒具有较强的抗氧化作用，并能分解过氧化脂质。在沙丁鱼、鲽鱼、海扇等海产品类中含量比较高。硒与有相同作用的维生素E合用时，其协同作用可发挥到最大。
抗氧化食物有哪些(10种食物抗氧化能力突出)
1、个回答 #热议# 生活中有哪些实用的心理学知识？图门小柳523 2023-07-04 · 超过28用户***纳过TA的回答 关注 具有抗氧化作用的食物有多种，以下是一些常见的食物：* 番茄：番茄中的番茄红素具有强大的抗氧化功能。
2、抗氧化食物有：水果类 葡萄 葡萄籽中的花青素抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。蓝莓 莓类富含花青素、β胡萝卜素以及维生素C，具有很强的抗氧化物作用。
3、富含维生素E的食物有下列几种：* 食用油，如大豆油、花生油、玉米油、鱼肝油以及菜籽油等食用油，均含有较丰富的维生素E。* 谷类，包括小米、大米、燕麦、杏仁以及米糠等谷类食物中都富含维生素E。
抗氧化剂的食物有哪些
1、含有花青素的食物富含抗氧化剂。有蓝莓、紫甘蓝、紫甘薯、葡萄、红苋菜、茄子皮、红辣椒、番茄、红薯、南瓜、黑米、紫苏、血橙、樱桃、红橙、红莓、草莓、桑葚、山楂皮等。
2、美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾---氧自由基，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平，达到清除体内自由基的产生，有抗癌，防衰老的作用。
3、西兰花，除了含有丰富的维他命A、C之外，它还含有一种特有的抗氧化物质，几乎集所有抗氧化物于一身，因此它的抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星。
4、抗氧化食品有：基础型抗氧化元素：维生素，代表食物：各种维生素含量丰富的蔬菜、水果。元老型抗氧化元素：抗氧化矿物质，硒及锌、铜、锰、铁等。
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