今天给各位分享宵夜菜谱的知识，其中也会对宵夜菜谱大全做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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月子里宵夜可以吃什么
第二，要有助于产妇给孩子哺乳。在生产以后，给孩子喂奶就成为产妇的最大任务。为了让宝宝吃得更好，产妇可以在吃夜宵时多吃一点高蛋白的食物，比如牛肉、鱼、虾、鸡蛋等。第三，要降低身体发胖的危险。
适合哺乳期吃的夜宵 鸡蛋羹 两个鸡蛋打散加一倍的凉白开，锅内蒸15分钟，加海鲜酱油、香油。
产妇如果想要吃夜宵的话，可以选择清汤面、低脂牛奶配苏打饼、燕麦片、红豆粥、红豆汤、咸粥、小米粥、白粥，甚至是可以一些水果。只要是容易消化的清淡类型的食物，都可以当做产妇的夜宵，没有在种类上特别限制的。
坐月子宵夜吃什么好 产后3到5天内的夜宵 这时候新妈妈对身体还比较虚，所以夜宵可以多吃具有补气功效的食物。常见的这类食物有鸡蛋，小米，红糖也有补气补血的功效，所以可以适当的在小米里加一些红糖。
清蒸排骨的做法潮汕
1、排骨1根，粉丝1捆，老干妈豆豉1汤匙，料酒1汤匙，白砂糖3g，盐2g2排骨中加入老干妈豆豉盐白砂糖和料酒搅拌均匀后腌制两小时以上3粉丝放入清水中泡发，浸软就可以了4将泡发好的粉丝放入盘底5放入。
2、调料：姜5克，料酒5克，盐2克，香油5克，酱油5克，植物油20克 做法：糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约40分钟；紫菜和虾米泡软，并将紫菜切成细末；香菇去蒂切成丝；姜切成细末；猪肉切丝。
3、自然也就精细。粤菜讲究原料的季节性，“不时不吃”。烹调方法 烹调方法有21种之多，尤以蒸、炒、煎、焗、焖、炸、煲、炖、扣等见长，讲究火候，尤重“镬气”和现炒现吃，做出的菜肴注重色、香、味、形。
4、豉汁蒸排骨 特点：豉汁蒸排骨用的是肋排，这个部分的骨头一般比较软，肉多。 什锦冬瓜帽 特点：造型美观，色泽艳丽，味道清爽，营养丰富。 清风送爽 特点：造型别致，一清二楚，赏心悦目。
麻辣龙虾怎么做
1、小龙虾去头去虾线后冲洗干净，加白酒焯水处理。锅中放油，烧热后将小龙虾放入过油，待小龙虾的表面呈红色，捞起备用。锅内放油，下姜煸炒，加花椒、小米椒、蒜、香辣酱，炒香后放入小龙虾。
2、买来的小龙虾用清水冲洗两遍，挑出死的小龙虾直接扔掉 用手抓住小龙虾两个大钳子，用剪子剪去1/3头部，去除头部的虾脑 抓住最中间的一片尾巴用力撕出来虾线，剪去龙虾的小脚，然后用刷子刷小龙虾的腹部和嘴部，最后冲干净。
3、第一步：刷洗 新鲜小龙虾500克放在清水中，用小刷子仔细的刷洗干净。捏住虾中间的尾巴，扭动半圈抽出虾线，然后再反复冲洗几次，直至水不再浑浊为止。
4、第一步清洗小龙虾：买回来的小龙虾用清水浸泡一个小时以后在水里放适量的盐，然后换清水，再加适量的白醋，这个过程你会发现水的颜色变得特别的浑浊，最后再清洗两遍。
5、步骤1 准备食材：龙虾500克、大葱50克、姜1块、干辣椒15克、盐1勺、啤酒半罐、豆瓣酱1勺、香叶2片、八角2个、桂皮1块、香菜5克、花椒15克、油适量。步骤2 小龙虾用刷子洗净。步骤3 剪掉头部。
自制香辣紫苏调料,紫苏香气扑鼻,炒虾炒牛蛙焖鱼太好吃了
1、第三步，炒锅烧热，底油一点点，下小米椒粒，略炒出香，倒入小河虾，韭菜段，调味：鸡精味精各半勺，辣鲜露一勺，盐一点点，味极鲜半勺，快速翻炒均匀，不要炒久了，以免把韭菜给炒焉了，出锅撒紫苏叶翻炒均匀即可。
2、 鲜虾去虾须和尖刺，洗净沥干水；青椒去蒂和籽，洗净也切丁；紫苏叶洗净切碎，姜蒜切末，葱切段。2 青红菜椒去蒂和籽，洗净切成等块，然后斜切成两片；洋葱去皮洗净，切成丁。
3、最后加入紫苏炒匀即可 请点击输入图片描述 小贴士 牛蛙事先已经让卖家处理好了，切成块了，所以比较方便。牛蛙口感一定要做稍咸点，各种味要重一点儿，否则腥气会压不住。
4、将紫苏叶摊开，放入炒好的米饭，然后卷成圆柱形，沾上酱汁即可食用。紫苏叶还可以用来做紫苏叶炒虾。将虾煮熟后，加入切好的紫苏叶和各种调料，炒匀即可。这样做出来的紫苏叶炒虾，口感鲜美，香气扑鼻。
减肥吃什么最好六款减肥食谱吃出好身材
1、黑糯米有补血养气功效，女生多吃不但减肥，还能吃出好气色！开胃洋冬瓜 原料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。
2、丝瓜有减肥的功效，因为丝瓜中的热量很低，而且所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，减少便秘，另外，丝瓜中还含丰富的维生素BBA、C和钙、磷、铁等矿物质，可以避免因节食导致的营养素缺乏。
3、减肥的时候应该吃以下食物：多脂鱼 含脂肪少，脂肪酸多的鱼，如三文鱼，鲶鱼和沙丁鱼等含有丰富的欧米伽3脂肪酸，不但降低胆固醇，还能加速新陈代谢。
4、NO.6(中药饮帖减肥法) 决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
青少年每周营养菜单
1、肉末菜粥原料：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。豆沙包原料：面粉、赤豆沙、果脯、芹菜豆腐干原料：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。青少年营养食谱 早餐：牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。
2、晚餐：黑米馒头（黑米面粉150克）、糖醋排骨（排骨300克、植物油5克，调味品适量）、海蛎子炖豆腐（海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、盐少许）、银耳蛋花汤（鸡蛋50克，银耳、调味品适量）。
3、营养早餐·最佳内容 多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等很容易买到水果，蔬菜； 少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿。
4、教你安排中学生爱吃的营养菜谱 星期一 主食：花卷(白面、麻酱)。 炒菜：红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆)，香干抄芹菜。 小菜：花生芹菜叶。 汤：虾皮番茄汤。 星期二 主食：二米饭(大米、小米)。
5、火腿奶酪蛋饼+吐司 蛋饼做早餐方便快捷，营养也很丰富，加了西红柿在里面，口味酸酸甜甜，非常开胃，奶酪含钙高，适合正在发育期的青少年们，来一份这样的蛋饼，再来两片面包片，一早上的营养就充足了，绝对满分。
6、晚餐：萝卜丸子、***豆腐 点评：女儿说菜太素。星期二 早餐：玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 午餐：糖醋带鱼、炒素丝 晚餐：菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 点评：早餐增加肉类食物有益于补脑。
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