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本文目录一览:
- 2、含碘多的食物有哪些?
- 3、含碘类的食品有什么
- 4、什么食物中含碘多
- 5、含碘的食物有哪些?
- 6、哪些食物中含有丰富的碘?
什么食物含碘多
1、菠菜、芹菜、大***、小***、玉米。陆地种植的一些蔬菜中也含有一定量的碘,比如含碘丰富的大***、菠菜、玉米等。
2、菠菜 菠菜有“营养模范生”之称,它富含碘元素类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。其中碘含量每公斤达64毫克。
3、海蜇的营养极为丰富,据测定:每百克海蜇含蛋白质13克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素以及丰富的胶原蛋白与其他活性物质, 是一种营养价值极高的海鲜食品。
4、海带:食物中含碘量最高的是海鲜类。海带紫菜发菜海参海蜇,鱼虾蟹都含有较高的碘。海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍。花生,核桃,杏仁,大米,白面都含有一定量的碘。
含碘多的食物有哪些?
碘元素的第一类食物就是蛋类,比如像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,里面都含有着比较丰富的碘元素。奶类,比如像牛奶、羊奶,这些奶类食物也富含着非常丰富的碘元素。
含碘高的食物有海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等,一般淡水鱼的含碘量低于肉类,而且植物的含碘量是所有食物中最低的。碘属于第五周期ⅦA族元素,原子序数为53。
芹菜里面就含有非常高的碘元素,菠菜的碘含量也很高,大***,青辣椒含碘量也是非常高的,这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质,可以补充人体需求,在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃,可以起到很好的补碘效果。
海产品 海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。
虾皮、虾米、虾仁等虾类食物,含碘量也是比较高的,每一百克虾皮含有264微克的碘。虾类食物除了含碘量高,蛋白质含量和钙含量也是比较丰富的。
含碘类的食品有什么
菠菜 菠菜有“营养模范生”之称,它富含碘元素类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。其中碘含量每公斤达64毫克。
含碘的食物包括海产品、芹菜、菠菜、鸡蛋以及乳制品等等。海产品:海产品因为生长在海里面,抑或是生长在海地附近,所以想碘元素不高都不行。
海鲜产品里面含碘元素是最高的,像扇贝,新鲜的鱼类、紫菜、海带、海蜇、龙虾等等,这些食物里面都含有非常高的碘元素,鸡蛋,奶粉里面含碘量也是很高的,淡水鱼里面也有一定的碘元素,淡水鱼的含碘量会比肉类高一些。
海带:食物中含碘量最高的是海鲜类。海带紫菜发菜海参海蜇,鱼虾蟹都含有较高的碘。海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍。花生,核桃,杏仁,大米,白面都含有一定量的碘。
什么食物中含碘多
1、【答案】:B B【解析】每百克海带中含碘24000微克;每百克紫菜中含碘1800微克;每百克海参中含碘609微克;每百克黄花鱼中含碘12微克。
2、经常食用海鱼能够增强体质、降低胆固醇,帮助预防心脑血管疾病。4 鸡蛋 除了上面说到的海产品含碘高食物代表,陆地食物中鸡蛋也算是含碘高的一种食物了。每100克鸡蛋含碘大概在27毫克左右。
3、海蜇的营养极为丰富,据测定:每百克海蜇含蛋白质13克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素以及丰富的胶原蛋白与其他活性物质, 是一种营养价值极高的海鲜食品。
4、含碘量较高的食物是海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上,其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。
含碘的食物有哪些?
含碘的蔬菜:芹菜:芹菜中含碘量很高,平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。菠菜:菠菜中含碘量很高,平均每千克菠菜中含碘元素240微克。小***:小***中含碘量很高,平均每千克小***中含碘元素100微克。
碘元素的第一类食物就是蛋类,比如像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,里面都含有着比较丰富的碘元素。奶类,比如像牛奶、羊奶,这些奶类食物也富含着非常丰富的碘元素。
海带 海带无疑是含碘冠军。除了含有大量的碳水化合物和蛋白质之外,其所含碘居各含碘食物之首。经常食用海带可是能起到美容、乌发、减肥的作用呢。
海带:食物中含碘量最高的是海鲜类。海带紫菜发菜海参海蜇,鱼虾蟹都含有较高的碘。海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍。花生,核桃,杏仁,大米,白面都含有一定量的碘。
含碘的食物包括海产品、芹菜、菠菜、鸡蛋以及乳制品等等。海产品:海产品因为生长在海里面,抑或是生长在海地附近,所以想碘元素不高都不行。
菠菜 菠菜有“营养模范生”之称,它富含碘元素类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。其中碘含量每公斤达64毫克。
哪些食物中含有丰富的碘?
提问: 含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大***、玉米等。
海蜇的营养极为丰富,据测定:每百克海蜇含蛋白质13克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素以及丰富的胶原蛋白与其他活性物质, 是一种营养价值极高的海鲜食品。
含碘最高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、 蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼(800微克/千克左右)。
芹菜里面就含有非常高的碘元素,菠菜的碘含量也很高,大***,青辣椒含碘量也是非常高的,这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质,可以补充人体需求,在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃,可以起到很好的补碘效果。
海带:食物中含碘量最高的是海鲜类。海带紫菜发菜海参海蜇,鱼虾蟹都含有较高的碘。海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍。花生,核桃,杏仁,大米,白面都含有一定量的碘。
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